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  • 脱・3日坊主。ダイエットも英語も家計簿も、2017年の目標を達成するアプリ特集

あけましておめでとうございます! 2017年が始まりましたね。2017年の抱負は決めましたか? 勉強や仕事、または生活習慣の改善など、いろんな目標が浮かびますね。

ですが、気合を入れて新しいことを始めてもなかなか続かないのも事実。そこでこの記事では、ものごとが続かない理由を踏まえたうえで、その理由を解消してくれるようなアプリをご紹介していこうと思います。

目次

1. ダイエットを始める
2. 英単語を覚え始める
3. 家計簿をつけ始める
4. 日記を始める
5. 自炊を始める
6. その他の活動を始める

1. ダイエットを始める

正月休みをダラダラ過ごすと、正月太りしてしまいますよね。だからこそ、食べた分だけフィットネスをして体重増加をおさえたいところです。

フィットネスが続かない理由

・そもそも正しいメニューがわからない
・運動後の着替えやシャワーが大変
・すぐに達成感が味わえない

『3分フィットネス』

その名の通り、毎日3分のフィットネスを行うアプリです。

そもそも正しいメニューがわからない → レベルに合わせて自動でコース作成

▲ヨガを取り入れた50種類近くのエクササイズから、引き締めたい部位や負荷の大きさによって自動でコースを組んでもらえます。

運動後の着替えやシャワーが大変 → 汗をかかない範囲で脂肪燃焼

▲トレーニングは3分と短いうえ、激しく動くようなエクササイズではないので、苦痛を感じずに行えます。

すぐに達成感が味わえない → 達成感よりスタンプラリー気分で続ける

▲カレンダーに炎マークがつくので、スタンプラリー気分でマークを集めると続きやすいです。

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3分フィットネス -無料でエクササイズ-

Ateam Inc.

4.27

無料

3分フィットネス【無料でエクササイズ】

Ateam Inc.

4.43

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2. 英単語を覚え始める

英語学習も、挫折しやすいことの1つです。単調な作業になりがちな英単語の暗記は、どうすれば継続できるのでしょうか。

英語学習が続かない理由

・明確なゴール地点がない
・上達を実感しづらい

『mikan』

現役東大生が「効率よく英語の語彙力を増やす」ということに特化して編み出した学習法で、一気に英単語を覚えていけるアプリです。

▲英単語の4択クイズ。選択肢は正解以外ランダムなので、繰り返し解くうちに選択肢の順番で覚えてしまう心配がありません。

明確なゴール地点がない → TOEIC等の目標を設定し、それに合った単語を出題

▲「ネイティブ級になる」などと曖昧な目標より、「TOEIC600点」「センター試験合格」等のハッキリした目標があると良いですね。このアプリは、そういった目標に見合う単語を出題してくれます。

上達を実感しづらい → 達成度や正解数をわかりやすく数値で表示

▲単語テストの中で何問正解・不正解だったか、正解率は何%か、学習時間は何分か、といったデータを表示してくれ、語彙が増えていく実感を持てます。

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英単語アプリ mikan

mikan Co.,Ltd.

4.22

無料

英単語アプリ mikan

mikan Co., Ltd.

3.93

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3. 家計簿をつけ始める

3日坊主になりやすい家計簿も、続かないポイントを潰せばきちんと付けられるようになるでしょう。

家計簿管理が続かない理由

・入力忘れがあると一気にやる気が無くなる
・費目の設定や修正が面倒

『おカネレコ』

「2秒家計簿」というキャッチフレーズの通り、とにかく素早く入力できる家計簿アプリです。

入力忘れがあると一気にやる気が減る → レジで払った瞬間に入力

▲支払いをした際、アプリを開いて費目を選び、金額を押すだけ。「後で入力しよう」では忘れたり面倒くさくなったりしますが、レジで入力するクセをつければ忘れようがありません。

費目の設定や修正が面倒 → 過去のデータにも修正を適用

▲費目名を変えるなどの修正は過去のデータにも一挙に適用されるので、手間をかけずカスタマイズできます。

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2秒家計簿おカネレコ: 350万人が使う無料で人気の家計簿アプリ

Smart Idea inc.

3.20

無料

2秒家計簿おカネレコ-無料の簡単家計簿

Smart Idea inc.

3.34

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4. 日記を始める

ダイエットや英単語のように目に見える目標・結果はありませんが、一方苦しいこともないので、継続できるか否かは完全に自分のモチベーション次第です。

日記が続かない理由

・書きたいときに日記帳が手元にない
・最初は長文を書けても、すぐネタ切れになる

『瞬間日記』

思い立ったその瞬間に、瞬間的なスピードで書ける日記アプリです。

書きたいときに日記帳が手元にない → 常に持ち歩くスマホで書く

▲ペンで書くよりフリック入力したほうが早いという人は多いでしょうし、スマホなら基本的にいつも持ち歩いているので思い立ったときに書けます。

最初は長文を書けても、すぐネタ切れになる → 短文日記なら気張らず書ける

▲1日に何度でも投稿できる代わり、1回の投稿は140文字以内という制限があります。あえて長文を書けないようにし、日常の些細な出来事や考えをメモしやすくなっています。

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瞬間日記 (Moment Diary) - 無料の日記に秘密や思い出の瞬間をシンプルに記録!

Tom Sonoda

3.46

無料

瞬間日記

Utagoe Inc.

3.36

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参考:iPhoneで日記を書く4つのメリット。人気アプリ『Day One』を使って解説
長文でガッツリと書き込む日記ならこちらがオススメ。天気や位置などの情報を自動で添付してくれます。使い勝手が良いですし、有料アプリだからこそ「買った以上は続けよう」という気になるはず。

5. 自炊を始める

ここまで紹介してきたものはどれも数秒~数分で行えるものでしたが、自炊は時間も手間暇もかかります。続けるにはどうすればいいでしょうか。

自炊が続かない理由

・とにかく時間がかかって面倒
・食材を腐らせてしまう
・継続している実感が湧きにくい

『クックパッド』

メジャーなレシピサービスのひとつです。作り方を丁寧に解説したレシピがたくさん収録されています。

とにかく時間がかかって面倒 → 短時間レシピ、食材の少ないレシピが抱負

▲短時間で作れるレシピや、1~2種類の食材と調味料さえあれば作れるレシピが抱負。空き時間にササッと料理できます。

食材を腐らせてしまう → 手持ちの食材を活用するレシピが抱負

▲1つの食材からいくつもの異なるレシピが見つかるので、1人暮らしで食材を余らせがちな人でも飽きません。

継続している実感が湧きにくい → 料理写真アルバムで振り返るのが楽しくなる

▲スマホの写真から、アプリが自動で料理写真だけを認識しアルバムに加えてくれます。カレンダーに料理写真をズラリと並べると、自炊の記録が眺められて楽しいです。

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クックパッド - No.1レシピ検索アプリ

COOKPAD Inc.

4.39

無料

クックパッド - No.1料理検索アプリ

Cookpad Inc.

4.13

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6. その他の活動を始める

他にも、このような活動を新年から始めるのも良いのではないでしょうか。

読書を始める
ブログを始める
ランニングを始める
禁煙を始める

2017年をより素敵な1年に

アプリの力を借りつつ、新しい習慣が身につくといいですね。新年の抱負をそのまま実現できるように、がんばっていきましょう!

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この記事を書いたライター

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アプリと猫が大好きなライターです。