マッスルデリの評判・口コミ 味はまずいのか実食レビュー！

評判どおり、「マッスルデリ」は成人男性が満足できるボリュームで食べ応えがある宅配弁当でした。主食のない宅配弁当が多いなか、玄米が付いているのはとても嬉しかったです。

評判・口コミにもあったように料金は高めですが、「我慢しながらダイエットやボディメイクするのは厳しい」と悩んでいる人にとって、食事を楽しみつつタンパク質が摂れるマッスルデリの弁当はコスパが高いといえます。

また味もかなり良く、実食した3つの宅配弁当はすぐに完食してしまうほどの美味しさ。ダイエットやボディメイク中は食事制限も必要ですが、「マッスルデリ」であればストレスを感じることなく続けられそうだと感じました。

なおラクタさん編集部が「マッスルデリ」利用経験者に独自アンケートをおこなってわかった、人気のメニューTOP3は以下のとおりです。

「マッスルデリ」はオリジナルデザインの段ボールに詰められた状態で届きました。宅配サービスをよく利用する人にとって、受け取り時に「マッスルデリが届いた」とすぐわかるのはありがたいポイントです。

容器のサイズは長辺20cm×短辺15cmほど。厚さは約5cmで「ワタミの宅食ダイレクト」に比べると1.5倍近く厚いです。この厚さの容器ならボリュームのあるメニューを入れられるでしょう。

また容器サイズがすべての弁当で統一されているため、食べたあとは重ねて捨てやすいことも高評価でした。

「マッスルデリ」には『LEAN』『MAINTAIN』『GAIN』『LOW CARB』という4つのプランがあり、自分の性別や目的にあわせて好きなものを選べることが大きな特徴です。

女性やカロリーを大幅に抑えたい男性は『LEAN』、適度に筋肉を付けながら痩せたい男性は『MAINTAIN』。増量したい人は『GAIN』、低糖質ダイエットしたい人は『LOW CARB』というように、自分に合ったプランを選ぶことで目標を達成しやすくなります。

またカロリーや糖質などの栄養価基準の規格がそれぞれ定まっており、自分で栄養バランスを計算せずに済むことも、「マッスルデリ」を利用するメリットです。

なお『LEAN』と『MAINTAIN』は、当サイト限定の初回50％OFFで購入可能です。「マッスルデリ」の味や便利さを確かめたいと考えている人は、まずこの2つのプランのいずれかを試してみてください。

宅配弁当サービスには主食（ごはん）が付いていないものが多いですが、「マッスルデリ」には玄米が付いています。

歯応えのある玄米は噛む回数が増えるため、満腹感がアップ。 腸の運動を助ける不溶性食物繊維を多く含んでいるほか、白米よりも糖の吸収がゆるやかになるなど、ダイエットに関連するさまざまな働きが期待できます。

また「マッスルデリ」は電子レンジで温めるだけで「おかず+ごはん」を一度に用意できるところも魅力のひとつです。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によれば、1日に必要なタンパク質維持必要量は男女一律で0.66g/kg（体重/日）。仮に体重を60kgとしたとき、タンパク質は1日で約40g摂取する必要があります。

「マッスルデリ」の栄養価基準では、タンパク質含有量がもっとも低いもので『LOW CARB』の20g以上。4プランの平均値だと30～40gなので、1食だけで1日に必要なタンパク質の多くを摂取することが可能です。

「マッスルデリ」では、回鍋肉やハンバーグ、ビビンバといった高カロリー・高脂質なメニューが、高タンパク・低脂質に改良されています。

数あるメニューのなかでも特に驚きなのが、「プロテインピザ」です。

宅配ピザのカロリーが1枚あたり約1,600kcal（1ピースで約200kcal）に対して、プロテインピザは1枚でたったの400kcal。5枚で4,900円（1食あたり980円）と一見割高ですが、宅配ピザの相場を考えるとお買い得です。

このように、ダイエットやボディメイク中は食べられないようなメニューがあることも、「マッスルデリ」のメリットといえます。

「マッスルデリ」の公式LINEアカウントでは、管理栄養士による栄養セミナー（購入者対象）や栄養相談（定期購入者のみ）を実施しています。食生活での悩みや不安を解消できる便利サービスです。

また、LINEから各プランの注文画面にも直接アクセスできるほか、お得なクーポンやキャンペーンなどの通知もリアルタイムで受け取れます。実際に利用した筆者も非常に便利だと感じました。

定期購入では初回50％OFFの1食528円から注文できる「マッスルデリ」ですが、通常価格は1食1,056～1,417円と高めです。

コンビニや出前、外食、同じ宅配サービスの「nosh（ナッシュ）」（599円/食）と比べてみても、少々割高であると言わざるを得ません。

味の美味しさ、栄養バランスへの配慮やタンパク質を多く摂れる点を考慮すると金額自体は適切に感じる一方で、コスパを求めている人だとデメリットに感じやすいでしょう。

「マッスルデリ」は運動との相性が良い宅配弁当サービスです。全プラン共通して、脂肪を減らし筋肉を増やすためのダイエット・ボディメイクを想定してメニューが作られています。

そのため「マッスルデリ」は「食べたら痩せる」「置き換えたら痩せる」のではなく、「運動と一緒にマッスルデリで食生活を改善すると痩せやすくなる」というのが正しいです。

以下で「マッスルデリ」とそのほかの宅配弁当サービスの栄養価基準をまとめてみました。

リバウンドしにくいダイエットを成功させるためには、糖質や塩分を控えることも大切ですが、筋肉量や基礎代謝の維持・増加に影響するタンパク質が欠かせません。

上記を踏まえると、1食あたり20g以上とタンパク質を効率的に補える「マッスルデリ」はかなり優秀であることがわかります。

冒頭で紹介した評判・口コミでは、筋トレを実践しながら「マッスルデリ」を併用して2ヶ月で4kg痩せた利用者もいました。SNS上の評判・口コミでもダイエットに成功したという声が多いので、健康美を求めている人はぜひ「マッスルデリ」の利用を検討してみてください。

「マッスルデリ」は主食付きの冷凍弁当なので、しっかりと食事を摂りたい人におすすめです。また低脂質で高タンパクでありながら、チーズや豚肉を使用した濃厚で食べ応えのある料理が楽しめます。

「ナッシュ」には継続するほど割引額が上がる「ナッシュクラブ」制度があるため、総合的なコスパは「マッスルデリ」よりも高いです。

アプリやアレルギー食材を選択できる機能も充実しており、問い合わせをせずにマイページで操作が完結できる手軽さも高評価。また「ナッシュ」は見た目が華やかな料理も多いので、写真映えする冷凍弁当を求めている人にもおすすめです。

「ナッシュ」のサービスについて詳しく知りたい人は、実食レビューをおこなった以下の記事を参考にしてください。

メニューにもよりますが、「筋肉食堂DELI」の冷凍弁当は400g超えのものが多いため、「マッスルデリ」よりたくさん食べたい人におすすめです。またメニューが100種類以上と豊富なので、似たような料理ばかりだと飽きてしまうという人にも向いています。

「筋肉食堂DELI」が気になる人は、以下の記事もあわせてチェックしてみてください。

「マッスルデリ」には全部で4つのプランがあります。

ダイエット向けメニューである『LEAN 』と『MAINTAIN』は、定期購入に限り初回50％OFFで利用できます。最安値の528円～/1食で「マッスルデリ」をお試ししたい人におすすめです。

また1度に購入する食数が増えるほど安くなることも「マッスルデリ」特徴。『LEAN』であれば1食あたり最安988円で継続できます。

「マッスルデリ」のプラン・食数別の料金を表にまとめました。

プラン選びで迷ったときは、「マッスルデリ」公式の無料食事診断を使ってみてください。自分に合ったプランがどれなのかすぐに判断できます。

なお「マッスルデリ」は、2023年1月から送料がかかるようになりました。送料は以下のとおりです。

当サイトからアクセスできる特設サイト限定の割引です。初めての人なら初回50％OFFで『LEAN（1食528円）』『MAINTAIN（1食589円）』を注文できます。

「マッスルデリ」の通常公式サイトからでは初回25％OFFのみとなっているので注意しましょう。

★★★★☆　男性 / 20代 / 会社員 / 一人暮らし / 北海道
普段からボディーメイクを意識しながら生活しているため、高たんぱくで低脂質なご飯を提供してくれるというのはとてもありがたいです。自分で作るとなるとかなり面倒な部分があったので、その手間が改善された分を自…
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★★★★☆　男性 / 30代 / 会社員 / 夫婦・子どもあり / 東京都
メニューは一品、いっぴん、ダイナミックかつ、ボリューミーで食べ応えは抜群です。しかも、カロリーや栄養バランスを全く気にしなくてもイイので本当に助かります。ただ、気になることも..味付けはしっかりしてい…
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★★★★★　男性 / 40代 / 会社員 / 一人暮らし / 東京都
私は男性用メニューを注文していますが、 女性用メニューというのもありますし低糖質メニューというのもプランとして存在していて好みに合わせたボディメイクができると思います。仕事が遅くなるのでなかなかスーパ…
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