【2023最新】宅食サービスおすすめ20社を比較！ 味、ボリュームなども評価

ナッシュは累計販売数が4,000万食を超える人気の宅食サービス。ナッシュの冷凍弁当は自社のシェフと管理栄養士が監修のもと、すべてのメニューが糖質30g ・塩分2.5g以下の栄養価基準で健康に配慮されており、手軽にヘルシーな食事を楽しめます。

また、60種類以上あるメニューの中から自分の好きな料理だけを選択して注文できるほか、ウェブサイトでけでなく、アプリからの注文にも対応しているため、定期購入の管理（停止や解約など）がとても簡単。料金も低めで長期的な利用に向いています。

ワタミの宅食ダイレクトの冷凍弁当はプロの料理人がブレンドした重ねだしを使用。風味豊かな和食が魅力の宅食サービスです。どのメニューも塩分やカロリーに配慮されており（塩分3.0g以下、250～350kcal程度）、栄養バランスの良い食事を楽しめます。

どの冷凍弁当もおかずのみですが、7食セットに限り、別途で約1,000円（税込）を支払えば、ご飯ありを選択することも可能。おかずだけでは物足りない方におすすめです。

また、お試しセットよりも1食あたりの料金が高くなりますが「10食だと量が多い……」という場合は、送料無料の4食セットを検討してみてください。いつでも三菜なら1食あたり556円、いつでも五菜は1食あたり667円です。

食宅便は「日清医療食品」が提供する宅食サービスです。日清医療食品に所属する管理栄養士が考えた飽きのこない豊富なメニューで、栄養バランスの良い食事をとることができます。

「まんぷく亭」や「やわらかい食事」など、定期プランが幅広く用意されており、さまざまなニーズにあわせて注文可能。老若男女問わず、どの年代のユーザーも利用しやすくなっています。

三ツ星ファームはすべてのメニューが糖質25g以下・タンパク質15g以上・カロリー350kcal以下の栄養価基準で、管理栄養士や有名店の料理人、シェフ監修のもと調理されている宅食サービスです。

14コース以上の定期プランだと初回以降も送料無料のため、継続利用を考えている方は14コース以上の定期購入がおすすめ。ただ、1度に14食分の冷凍弁当が届くので、冷凍庫に空きスペースがあるか確認するのを忘れずにしましょう。

マッスルデリはダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりを目的とした宅食サービス。ほとんどのメニューに玄米が付いていて、主菜と副菜もボリューミーのため、マッスルデリなら冷凍弁当だけでも満腹感を十分に得られます。

ただ、1食あたりの価格は1,000円前後（税込）と割高なので、とにかく美味しさとボリュームを求める人におすすめです。

ヨシケイ（夕食ネット）は朝5時までの注文でその日のうちに届けてくれる宅配弁当サービスです。配達地域が限られていますが、送料無料かつ定期プランも安いので、とてもリーズナブルな価格で利用できます。

またヨシケイ（夕食ネット）は初回限定で半額キャンペーンを実施しており、最安の3食セットが送料込みで565円（税込） で注文可能に。コスパが高く、値段的にお試し利用しやすいのが特徴です。

まごころケア食は、株式会社シルバーライフが運営する冷凍弁当に特化した宅配弁当サービスです。栄養管理士＆シェフ監修のサービスが多いなか、まごころケア食では栄養管理士＆医師が各プラン・メニューを監修しています。

14食セット以上の定期購入をされる方であれば、冷凍庫を無料レンタルすることができるので、冷凍庫に空きスペースがない人や容量の大きい冷凍庫を持っていない人におすすめです。

また、同系列の「まごころ弁当」では、高齢者向けの味付け・栄養バランスにこだわった宅配弁当（常温）を用意。咀嚼レベルに合わせて「通常・一口大・刻み・極小・極小のとろみ付き」と5段階のやわらか食を選択できます。

さらに安否確認もおこなっているので、離れて暮らす両親が心配な方にもおすすめ。

セブンミールは「​みんなに嬉しい食卓を​」をコンセプトに、塩分やカロリーに配慮したサービス。セブン-イレブンのお弁当が好きだけど、栄養バランスの偏りが気になっている人におすすめです。

また、注文した弁当を店舗まで受け取りにいく必要があるので、普段からセブン-イレブンを利用していない人にとっては不便さを感じることでしょう。ただ、店舗受け取りのため仕事で帰りが遅くなりがちな人には向いています。

シェフボックスはミシュラン経験シェフが約150種類のメニューを監修し、レストランで実際に使われている食材と調理法にこだわった冷凍弁当をお届けしてくれる宅食サービスです。

「辛い料理は好き？」「エスニック料理は食べられる？」など、7つの質問に答えることでシェフがあなた好みの料理をセレクトしてくれるので、毎回注文するメニューを選ぶのが苦手な人におすすめです。

またシェフボックスでは、購入食数と料理の評価数に応じてお得になるマイランク制度を導入しており、最大で10％OFFになるので、長期的な利用を考えている人は検討してみるといいでしょう。

タイヘイはカロリーや塩分、たんぱく質などの栄養価を調整・制限した宅配弁当サービス。ヘルシー御膳は消費者庁の食事療法用宅配食品等栄養指針に基づき、健康的な食事を提供しているので糖尿病、肥満などエネルギー調整食が必要な方におすすめです。

定期購入すれば送料も無料になるので、継続的な利用もしやすく、1食あたりの価格も税込500円～と他サービスと比べても良心的価格となっています。

大手冷凍食品メーカーであるニチレイフーズが運営する宅食サービスです。「糖質や脂質を控えたい」「やわらかく食べやすい」「お酒と楽しめる」など、多くの特徴や目的別にメニューが用意されており、自分のライフスタイルにあわせて料理を注文できます。

また1食から注文できるメニューが豊富なので、決まった食事分の冷凍弁当が届く宅食サービスとは違って、冷凍庫に空きスペースがあまりなくても気軽に利用できます。

国産食材100％、合成保存料・合成着色料不使用という素材の味にこだわった宅食サービス。1食あたり856円～と中々に高価ですが、それに見合ったおいしいものを届けてくれます。

島根県の石見ポークや長崎県対馬の原木しいたけなど、日本各地のご当地食材を使用し、社長が自分で食べて納得しない限り市場に出さないという、味と品質の管理が徹底されているのもポイント。

トレータイプはありますが、一部湯煎が必要な商品もあるので、火を使うのが不安な人は注文前にチェックしておきましょう。

ベルーナグルメはワンプレートや個包装など、ライフスタイルにあわせて注文できる宅食サービスです。冷凍弁当を定期購入できるコースは100種類以上。さらに冷蔵保存のお惣菜やお酒も取り揃えており、さまざまな料理を楽しめます。

また、冷凍弁当は手作り感を重視し、日本人好みの家庭的な味わいに仕上げられているので、和食が好きな人におすすめです。

ウェルネスダイニングは出汁や香辛料を使用し、味付けを制限食だと感じさせないよう工夫している宅食サービスです。また、高齢者向けにやわらか宅配食も用意。「ちょっとやわらかめ」「かなりやわらか」「ムースやわらか」の3段階から選べます。

ほかのサービスと比較して特長的なポイントは、管理栄養士が常駐している相談窓口があること。自分の病状を話すことで、どのメニューを選べばいいのかを丁寧に教えてくれます。

季節の旬の食材を活かしたメニューを100種類以上ある宅食サービスです。冷凍だけでなく冷蔵の無添加お惣菜も用意。1個あたりの内容量は約300g前後と、意外とボリュームもあります。

冷凍弁当の定期購入は5個・7個・10個・14個・20個から可能で、7個以上の注文から割引が適用され、最大23％引きに。1度の購入数が多いほど割引率が高くなるので、もし利用される場合はまとめて買うことをおすすめします。

また、メニューは1食ごとに自分の好きなものを選べるのもポイント。美味しかった冷蔵・冷凍弁当だけをストックできます。

ママの休食は母親（ママ）、プレママの栄養バランスに配慮した冷凍弁当を届けてくれる宅食サービスです。不足しがちな葉酸や鉄分を補えるメニューになっているほか、ご飯付きなので食べごたえも十分。1食の内容は、国産ごはんと主菜1品、副菜3品の計5品です。

油で揚げないヘルシーな焼きドーナツや、葉酸200μg入りのパスタ、葉酸サプリメントなど、冷凍弁当以外に母親・プレママのための食事が豊富です。

Dr.つるかめキッチンは栄養と味のバランスを考慮しながら旬の食材を使って、 飽きが来ないよう工夫している宅食サービスです。カロリーや塩分、糖質などを管理したコースが5種類用意されており、7食・14食・21食セットから注文可能。

また、嬉しいことに定期購入なら送料無料かつ、通常価格から28％OFFになる特典がずっと付いてきます。

デイリーコープは食生活をサポートしてくれる宅食サービス。冷蔵のお弁当やミールキットを届けてくれるので、冷凍食品の食感や味付けが苦手な人におすすめです。

また、不在でも専用の保冷容器に入れて配達してくれるため、帰宅する時間がバラバラな社会人でも安心して利用できます。

「宅配クック123」は食事以外でのサービスが充実している宅配弁当サービスです。ユーザーとのコミュニケーションを重視しており、手渡しにすることで安否確認もおこなっています。

また宅配時に「1分でできること」サービスを実施しており、「遠い部屋の窓を開ける」「重たい荷物を運んでもらう」など「ちょっとした、でも助かる」お手伝いをしてくれます。

注文の面では前日の夕方まで注文やキャンセルを受け付けてくれるのもポイントで、急な外出など緊急時にも対応していて便利です。

ライザップ サポートミールはボディメイクを目的とした宅食サービス。1食あたり糖質10g前後、たんぱく質18g以上、野菜・きのこ類100g以上を目安に調理されており、ボディメイクに必要な栄養素を考慮したメニューとなっています。

また和洋中、肉、魚のバランスを考えた複数の日替わりメニューを組み合わせたセットになっているので、毎日飽きずに食事を楽しめます。コースは全部で6種類あり、1週間もしくは2週間セットから注文可能です。

これまでにナッシュや食宅便、シェフボックスなど15社の宅食サービスを利用してきましたが、ずば抜けて美味しかった宅配弁当は上記の3社です。

編集部の誰もが味・ボリュームともに満足したのがマッスルデリの宅配弁当です。わたしが食べた「鶏もも肉のデミトマトソース」は主菜の鶏もも肉が一口サイズの大きさでぎっしり詰まっていて、味付けも濃い目で食べごたえが十分にあります。

ほとんどのメニューに玄米が付いているので、主菜副菜だけだと物足りなさそうと心配している方におすすめです。15社の宅食サービスを利用してきた中で、宅配弁当だけでボリュームに満足できたのはマッスルデリだけでした。

ニチレイダイレクトフーズの宅配弁当は和食メニューを中心に美味しい料理がたくさん。わたしが食べた「赤魚の煮付け風」の主菜はもちろん、副菜の大根や人参も一口噛むと出汁の旨みが溢れ、かぼちゃはとろけるほど煮込まれていて、年配の方でも食べやすいよう工夫されていました。

主菜の味付けは濃い目だけど、副菜は薄めの宅配弁当が多いなか、主菜副菜ともに味付けがしっかりしているのはニチレイフーズダイレクトならではです。

高級レストランで出てくるような食事を楽しみたい方におすすめなのが三ツ星ファームの宅配弁当です。

「鶏肉のホワイトソース 幸せポルチーニ仕立て」「レモンバターのやみつきローストチキン」など凝ったメニューが豊富で、どれも一口食べた瞬間に「あ、美味しい」と感じる料理でした。

わたしが食べた「バジル＆ローズマリー香る リッチなトマトチキン」は、鶏肉にバジルとローズマリーの風味が程よく効いており、ご飯が欲しくなる味付けでした。ボリューム自体はそこまで多くなく、成人男性で腹六～七分目ほどです。

そのほかにも、宅食サービスの味付けが気になる方は以下の記事を参考にしてみてください。ラクタさん編集部にて20代後半～30代前半男性で集まり、実食しながら美味しさやボリュームなどの観点から、どのサービスが良かったかを話し合い、ランキング形式で紹介しています。

「宅食」とは「宅配食事」を略した言葉で、自宅へ食品や食事を配達してくれるサービスのことです。宅配食事のサービスは大きく以下の3つに分類されます。

「宅配弁当」とは、インターネット（もしくは電話）からの注文により自宅に届けられる冷凍・冷蔵弁当を指します。明確な定義がないため出前・デリバリー（配達）と混同してしまいますが、栄養バランスを重視し、健康面に配慮した弁当全般が「宅配弁当」とされています。

「弁当」とあるため誤解されがちですが、宅配弁当の場合はご飯やパンなどの主食がついていないことがほとんど。ご飯がついている際は「主食付き」「ご飯あり」などと明記されているのも特徴です。

「ミールキット」とは、レシピと使い切りの食材がセットになった商品のこと言います。利用するサービス・プランによって「食材がカットされているもの」「届いてから食材をカットするもの」と2タイプに分かれるのが特徴です。

届いた食材を付属のレシピ通りに調理するだけなので、料理が苦手な人や時短調理を求めている人に向いています。

「食材宅配」とは、注文した食材を定期的に自宅へ配達してくれるサービスです。スーパーまで足を運ばずとも、新鮮な食材を届けてくれます。

また、近所のスーパーでは手に入りにくい有機野菜なども配達可能なため、食材にこだわりたい人にとってはもってこいの商品でしょう。

宅食サービスのほとんどは送料を含めると1食あたりの価格が600円を超え、味のクオリティを求めると、さらに料金が高くなり1食あたりの価格は1,000円前後に。食費がかさむよりも栄養管理が簡単、献立を考える手間が省けるなどのメリットが上回っているか考えましょう。

また、一度の注文数が増えると冷凍庫の空きスペースも必要になってくるため、定額プランのセット数の確認も大切です。宅食サービスによっては最低でも7セットからしか注文できないところもあるので、自分の利用頻度および冷凍庫の容量にあったセット数が用意されているか確認しておきましょう。

宅食サービスを選ぶうえで一番大切な要素と言っても過言ではないのが冷凍弁当の美味しさです。1食あたりの価格がどれだけ安くても、料理が美味しくないと長続きしません。

また、メニューの種類が豊富なのも長期利用するうえで大切な要素です。サービスによって洋食が美味しい、和食が美味しいなどの特徴があるので、取り扱っているメニューやこだわりを確認してみるといいでしょう。

宅食サービスの定期購入は送料を含めて4,5千円程度のプランが多く、初めて宅食サービスを利用する人にとってハードルが高いですよね。

お試しセットや初回割引があるサービスであれば、2,3千円程度から注文できるので、まずは1回限りの気持ちで宅食サービスを試してみたかった人は初回割引などの情報を確認しましょう。