【東京都】宅配弁当おすすめ比較20選 ! 配達が早くて美味しいのはどこ？

都内の宅配弁当で安さを重視するなら、割引き額が高い「ヨシケイ（夕食.net/シンプルミール）」や「nosh（ナッシュ）」がおすすめです。

ただ、「ダイエットのため」「高齢者にもやさしい」「見た目がおしゃれ」「地域密着型」など、宅配弁当に求める内容次第で、おすすめできるサービスが変わってきます。各カテゴリ別の詳細は、以降で解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

SNS上で話題の「nash（ナッシュ）」では、一流シェフによる味へのこだわり。管理栄養士による徹底した栄養バランス。2つを組み合わせた約60品以上もの宅配弁当（冷凍弁当）を、北海道から沖縄まで日本全国に配達しています。

全メニュー「糖質30g ・塩分2.5g以下」を基準としたヘルシーな宅配弁当なので、体型や血糖値が気になる人にもおすすめです。味やボリュームが気になる人は、ぜひ1食あたり365円で注文できる初回2,000円OFFクーポンを活用してみてください。

ヨシケイ（夕食.net/シンプルミール）の魅力は、1食377円（1セット3食）で注文できるコスパの良さです。

2022年11月22日現在、初回注文なら1食あたり188円でお試しすることも可能！ 半額割引は初回10セット分まで有効なので、各コースの味やボリュームをまとめてお試ししたい人に最適です。（※メニュー構成によって料金が変動するため要注意）

公式サイトでは、東京の配達エリアを郵便番号から検索できます。配送を担当する営業所名も一緒に確認できるので、ぜひ活用してみてください。

Muscle Deli（マッスルデリ）は、「減量・維持・増量」と、目的別に最適な食事コントロールを手軽に実施できるのが魅力です。

栄養バランスが良いことはもちろん、他社と比べて「たんぱく質」の豊富なメニュー（平均30g以上）が50種類以上も用意されています。また通常、宅配弁当ではご飯が付いていないケースがほとんどのため、男性だと腹6～7分目程度のボリューム感です。

それに対して、Muscle Deli（マッスルデリ）は玄米付きで食べ応えもあるので、男女問わずボリューム感は十分でしょう。

ただ、日本全国・送料無料（※沖縄・北海道を除く）で配達していますが、初回20％OFFを適用しても1食あたり916円からと、料金がやや高いので注意してください。

宅配クック123は、1999年から運営する”高齢者専門”の宅配業者です。月間約300万食の販売実績を持ち、年中無休で常温のお弁当を配達しています。

宅配弁当の栄養バランスや素材の柔らかさだけではなく、安否確認や認知症対応など”お節介”な取り組みを行っているのが特徴です。手渡しを原則としているため、万が一の場合は緊急連絡先に登録しているご家族や親族に連絡が入ります。

さらに、宅配クック123は日本全国・送料無料。1食あたり540円～の宅配弁当料金だけで、家族の健康と安心安全を守れるのはとても魅力です。

おしゃれで彩りを重視する人には、冷凍宅配弁当サービス「三ツ星ファーム」がおすすめです。

彩りを左右する緑黄色野菜が多いため、蓋を開けたときのワクワクが段違い。ミシュランで一つ星以上を獲得する一流シェフ監修の味も、冷凍弁当とは思えないほどの仕上がりです。

また、全メニューに対して、独自の「三ツ星基準（糖質25g以下・たんぱく質15g以上・350Kcal以下）」を設けているのもポイント。どのメニューを選んでも低カロリーな健康食なので、他社と比べてメニュー選びへのストレスがなく、初心者にもおすすめです。

夕食宅配は、東都生活協同組合（TOHTO CO-OP／東都生協）が運営する宅配弁当サービスです。産地直送・国内生産にこだわった、3タイプの宅配弁当を販売しています。

「ご飯付き」「おかずのみ」どちらも1食あたり635円なので、ライフスタイルや食の好みに合わせて選択できるのが特徴です。（※産直・国産原料の使用率を高めた「国産応援ご膳」は、おかずのみ1食798円）

また、夕食宅配では「月曜日は〇〇、火曜日は〇〇……」のように、献立内容が1週間ごとに日替わりで確定しています。週3食以上の注文縛りもあるので、自由にメニュー内容や注文数を指定したい人は注意しましょう。

からだ倶楽部では、宅配サービス「repast（レパスト）」と「株式会社タニタ」がコラボ。朝・夕の2食分を1セットとし、毎週5日分の宅配弁当を届けています。

ご飯付きで2食分が1,000Kcal以下。さらに合計350g以上の野菜と塩分量3g以下/1食でメニューを構成しているのが特徴。昼食以外の献立をお任せできるため、忙しくて食事管理に気を配れない人におすすめです。

ただ、1人分1回の注文金額が5日分で13,500円と若干高め……。タニタ食堂で有名な健康総合企業が監修しているぶん品質の安心安全を期待できますが、複数人分を想定すると「ファミリー層」には向いていないでしょう。

※◎の地域は一部配達できない区域があるので注意しましょう。

ちょっと小腹が空いたときに便利なのが、おにぎり専門の「おむすび権米衛」です。

おにぎりの単品注文はもちろん、から揚げや副菜が付いたお弁当が1つ500円から注文できます。メインとなるお米は、「白米」「玄米」「まぜごはん」と大きく３種類。こだわり抜いたお米と季節を感じる旬の食材（具材）を使用しています。

東京都内に限らず、埼玉県・千葉県・神奈川県・アメリカ・ヨーロッパに店舗を展開している「おむすび権米衛」。いつもより贅沢なおにぎりを堪能したい人は、ぜひ検討してみてください。

「弁当専科 吉兵衛」は、東京都新宿区大久保にある”手造り弁当・お惣菜専門店”です。

お店から半径2㎞を中心に、幕の内やカツカレーなどのお弁当を配達しています。お弁当は、1つ550円から。お惣菜や汁物（カップ）も一緒に注文できます。

店舗への直接注文は「2,000円以上の利用必須」となっているので、少量注文を希望する場合は「Uber Eats（ウーバーイーツ）」を活用してみてください。

「韓国家庭料理でりかおんどる」は、新大久保駅から徒歩約3分、新宿駅から徒歩約6分の場所に位置する韓国料理店です。サムギョプサルが美味しいお店として有名で、辛いものが苦手な人でも食べやすい、控えめの味付けで人気を集めています。

Uber Eatsからであれば、サムギョプサルやカルビ弁当のほか、大人数でも満足できる4種類のキンパや2～3人前のチゲ鍋、スンドゥブ鍋なども注文可能。冷凍食品や韓国調味料、韓国の定番ドリンクも一緒に購入できるので、自宅で韓国気分を味わいたい人におすすめです。

「低糖質グリル食堂」は、都内中心でデリバリーを行っているチキン＆サラダボックスの専門店です。

約7種類以上の彩り豊かな野菜のうえには、高タンパク質＆低脂質の鶏肉と麦ごはんがのっています。メインとなる鶏肉は、「低温調理した鶏むね肉」と「ジューシーな鶏もも肉」の2種類を用意。

メニューによって使っているソースが異なり、レモン塩麴ソースやタルタルソース、トマトソースなど、約10種類以上の組み合わせから好みのお弁当を選択できます。

一軒家個室焼肉 百済（クダラ）は、新宿駅に近く（ 東京都新宿区歌舞伎町）にある、完全個室の高級焼き肉店です。

ブランド和牛の上質な赤身肉を楽しめるのが特徴。Uber Eats（ウーバーイーツ）を経由した宅配弁当では、1つ1,500円から注文できます。

焼肉・ステーキ弁当だけではなく、チヂミやスンドゥブチゲなどのサブメニューも届けてくれるので、食べ応えのあるボリューム満点な宅配弁当を探している人におすすめです。

「しゃぶ禅四谷店」は、新宿区四谷にある”しゃぶしゃぶ・すき焼き”食べ放題の専門店です。

厳選された高級肉と季節に合わせた旬の国産野菜、そして創業35年の専門店自慢の秘伝ダレを組み合わせた上品なメニューを味わえます。

”目で味わい、舌で楽しむ”にこだわった「しゃぶ禅」では、食材の品質・味に限らず、お弁当が手元に届いたときのワクワクも一緒に体験できるのが魅力です。

細かく比較しましたが、主に下記のような用途で使い分けるのがおすすめです。

利用するサービスによって差はありますが、宅配弁当は、栄養管理士が監修する健康的な食事を楽しめるのが大きな魅力です。冷凍弁当であれば長期保存も可能なので、3日分や1週間分などのように数日先の食事を”まとめ買い”したい人にも向いています。

今すぐお腹を満たしたいときは、出前館やUber Eats（ウーバーイーツ）など、注文から到着までの時間が短いデリバリーサービスが便利です。周辺店舗から届くため、宅配弁当サービスよりも”できたて＆温かい”食事を楽しめます。

どちらもメリット・デメリットがあるので、ライフスタイルに合わせて活用してみてください。

東京都を対象としていても、宅配弁当サービスによって一部地域が配達可能エリアから外れてしまうことがあります。特に「東京23区外」は、「東京23区」と比べて対応エリアが少ない傾向にあるため、注意しましょう。

また、都内に限らず宅配弁当サービスによって「指定送料」が別途発生します。思わぬ出費とならないよう、商品価格で即決せず「送料込み」の合計額で検討することが大切です。

アレルギー・持病がある人は、トラブルに発展しないよう「献立内容」や「制限食の栄養値」の確認も忘れずに！

個人向け宅配弁当サービスには、「4つのメリット」と「3つのデメリット」があります。宅配弁当に求める内容によっては、「不便・使いにくい・必要ない」と感じることも……。注文してから後悔しないためにも。ぜひ契約前に下記内容を確認してみてください。

宅配弁当サービスでは、各社共通して塩分やたんぱく質、炭水化物、脂質など、食生活を支えるさまざまな栄養素を1食単位で細かく管理しています。電子レンジで温めるだけで簡単に食べられるため、「献立」「買い出し」「調理」「皿洗い」などの、あらゆる手間を省くことが可能です。

「一人暮らし」「ファミリー」「高齢者（シニア）」などのように、宅配弁当サービスによってマッチする利用者層に若干の違いがあるのもポイント。自炊では作りにくい手の込んだメニューが多いので、もっと手軽に健康食を取り入れていきたい人は必見です。

宅配弁当の多くが、出前（デリバリー）と違って「週に一回」「月に一回」のように”配達ペース”が決まっています。まとめ買いするほどお得になるプランも多いため、注文量によっては保管場所が足りなくなる恐れがあります。

また、普段からたくさん食べている人には、量が足りないと感じることも……。特に栄養素を徹底的に管理した「制限食」は、全体のボリュームが少なく、糖質を抑えるためにご飯が付かない傾向があります。

なかには献立が事前に決まっているサービスもあるので、「メニュー構成が自分に合っているのか」に注目しながら宅配弁当サービスを選んでいきましょう。