糖質や塩分に配慮した健康的な食事を自宅に届けてくれるサービス「nosh(ナッシュ)」。美容や健康の関心が高い人や、忙しい共働き世帯などから支持されており、累計4,000万万食以上を販売している人気の宅食サービスです。

本記事では、そんな「ナッシュ」の全メニューを徹底調査!味の特徴から筆者が美味しかったトップ5のメニューや今週の新しいメニューなども紹介します。

また、当サイト「Appliv TOPICS」限定の割引情報も紹介。メニューの情報と併せてチェックして、「ナッシュ」をお得に試してみてください。

CMでもおなじみの宅配弁当サービス「nosh」がお得に! Appliv TOPICSから登録すると2,000円オフ(1食当たり365円)で利用できます。
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執筆者:コンビニ弁当大好きライター

普段の食事はコンビニ飯やUber Eatsばかりで、食べる時間も不規則。ここ3年間で体重が20キロも増えてしまった……

仕事がテレワークになってから外出する機会が減り、不健康な生活を送っているため、何とか改善したくnoshを毎日食べ始めた。

「ナッシュ」とは?

ナッシュ

出典元:nosh-ナッシュ

「ナッシュ」はすべてのメニューが糖質30g ・塩分2.5g以下の栄養価基準で、健康に配慮された宅配食事サービス。電子レンジで温めるだけで簡単に食べられる冷凍弁当で、環境に優しい紙素材容器のため、ゴミ分別も不要で食後の後片付けも簡単です。

メニューは60種類以上と豊富で、和・洋・中と料理のジャンルもさまざま。サッパリしたものから濃い目のものまで、自分好みのメニューを選んで注文することができます。

種類・メニュー さまざまなジャンル(和・洋・中)のメニュー約60品以上
週3回新メニュー登場、好きなメニューを選べる
品数 メイン1品+副菜3品の計4品・ご飯なし
栄養価基準 糖質:30g以下
塩分:2.5g以下
賞味期限 製造から6ヶ月〜1年間
価格 6食プラン:4,190円(698円/1食)
8食プラン:4,990円(623円/1食)
10食プラン:5,990円(599円/1食)
20食プラン:11,980円(599円/1食)
※20食プランは2回目以降から注文可能
割引情報 Appliv TOPICS特別割引:初回2,000円OFF(365円/1食)
お友達紹介クーポン:1,000円OFF×3回分
注文停止特典:最大5,000円OFF
送料 プランや箱の大きさ、配送エリアによって異なります。関東から四国であれば約1,000円ほどで、北海道、沖縄への送料は2,000円以上となります。クール便にて全国に配達
お試し なし・定期購入のみ(初回注文後の停止・解約可能)

※すべて税込価格

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また「ナッシュ」の送料や1食あたりの価格など、「ナッシュ」を利用する際にかかる金額については後述しているので、気になる方は上記の青色で表示されているリンクを押してみてください。

「ナッシュ」おすすめメニューTOP5

何十種類もの「ナッシュ」の冷凍弁当を食べてきた筆者が、とくに美味しいと感じたおすすめのメニューをランキング形式で紹介していきます。

ナッシュ公式が発表している人気上位のメニューはこちらから確認できます。

【1位】チリハンバーグステーキ

ナッシュ チリハンバーグステーキ

ナッシュの数あるメニューのなかでも、不動の人気を誇る逸品。辛いのが苦手な人でも安心して食べられるチリソースと、肉汁溢れるジューシーなハンバーグの相性は抜群です。ハンバーグは冷凍ものとは思えないほど肉厚で、白ごはんが欲しくなる美味しさです。

主菜だけでなく副菜の「なすのバジルソース」「そら豆のポテトサラダ」も絶品で、全体的にクオリティの高いメニューとなっています。

筆者の実食レポ

冷凍食品っぽさは一切なく、肉汁溢れるジューシーさが最高に食欲をそそります。チリソースの味付けも主張しすぎず、肉本来の旨味を堪能することができ、さすが人気No.1メニューなだけあります。

【2位】鮭のマッシュポテトアヒージョ

鮭のマッシュポテトアヒージョ

銀鮭のアヒージョに、マッシュポテトを合わせたプレートです。オリーブオイルとニンニクが香る奥行きのある旨味が食欲を掻き立てます。銀鮭だけでなく、ブロッコリーやインゲンもニンニクの効いたアヒージョに浸してから食べるのがおすすめです。

筆者の実食レポ

オリーブオイルとにんにくがよく染み込んだ銀鮭とアヒージョにひたひたになったマッシュポテトがとても美味しい!

魚系メニューは好みが分かれることが多く、あまり注文しない筆者ですが、この鮭のマッシュポテトアヒージョだけは何回もリピートしています。

【3位】チキンのトマトチーズがけ

チキンのトマトチーズがけ

一つひとつのサイズが大きい鶏むね肉にたっぷりのトマトチーズがかかった一品。トマトソースの主張が程よく、チーズとの相性も抜群で、トマトソースが好きな人にはぜひ食べてもらいたいですね。

副菜のウインナーと小松菜のサラダ、グリル野菜とツナの貝だし風味、アボカドベーコンは好みが分かれますが、副菜を抜きにしても満足できるメニューといえます。

筆者の実食レポ

鶏肉メニューはとくに美味しいものが多く、公式が発表している人気TOP10の中に4種類もの鶏肉メニューが入っているほど。

筆者がおすすめする「チキンのトマトチーズがけ」は比較的新しいメニューのため人気上位に組み込んではいないものの、味のクオリティは人気上位のメニューにも負けません。

【4位】クリームコロッケグラタン

クリームコロッケグラタン

子どもから大人まで大好きな、グラタン風のクリームコロッケです。食べ進めながらバジル香るトマトソースとチーズを混ぜることで、いろいろな味わいを一度に楽しめる、そんな一品となっています。

筆者の実食レポ

バジル香るトマトソースが下に敷いてあり、食べ進めることで味の変化を楽しめるので、最後まで飽きることなくペロリとたいらげられます。

副菜のほうれん草とコーンのポテトサラダも絶品で、トマトソースをつけて食べると、また違った味わいがして美味しかったです。

【5位】ハンバーグと温野菜のデミ

ハンバーグと温野菜のデミ

安定した美味しさのデミグラスソースハンバーグです。鶏肉をメインで使用しているので、とてもやわらかく食べやすいのがポイント。そして、このメニューをおすすめする一番の理由は主菜はもちろんのこと、すべての副菜が絶妙に美味しいところです。

副菜は玉ねぎ入りのポテトサラダ、だしの旨味が染み込んだアスパラベーコン、粒マスタードが隠し味のズッキーニエッグの3種類。塩加減もよく、デミグラスソースハンバーグとの相性抜群です。

筆者の実食レポ

鶏肉に続いてハズレが少ないハンバーグメニュー。主菜は美味しいけど、副菜は微妙……といったメニューもあるなか、この「ハンバーグと温野菜のデミ」はすべての料理の味付けが良く、最後まで美味しくいただけます。

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ユーザーが選ぶ⼈気メニューランキングTOP10

「ナッシュ」のメニューには「ユーザーが選ぶ⼈気メニューランキングTOP10」が記載されています。60種類以上あるメニューからどれを選んで良いかわからない、メニュー選びに失敗したくないという方はランキング上位のものから選んでみることをおすすめします。

※ランキングは全メニューのリピート率と、ユーザーからの口コミを総合的に算出されています。

1位 チリハンバーグステーキ
2位 にんにく醤油から揚げ
3位 クリームコロッケグラタン
4位 ハンバーグと温野菜のデミ
5位 旨だれペッパーチキン
6位 チキンのバジルオイル焼き
7位 鮭のマッシュポテトアヒージョ
8位 四川風エビのピリ辛
9位 焼き鳥の柚子胡椒
10位 やみつき塩から揚げ

※2023年2月2日時点のランキング。最新情報は「ナッシュ」公式サイトのメニューから確認できます。

「ナッシュ」メニューまとめ

ここでは「ナッシュ」で注文できる全メニューを料理のジャンルごとに味の特徴をまとめました。なお、本記事のメニュー情報は2023年2月2日時点のものです。

今週の終売メニューはこちら
牛肉料理のメニューリストはこちら
豚肉料理のメニューリストはこちら
鶏肉料理のメニューリストはこちら
魚料理のメニューリストはこちら
そのほかのメニューリストはこちら
パンのメニューリストはこちら
デザートのメニューリストはこちら

「ナッシュ」牛肉料理

牛肉料理イメージ
メニュー名 カロリー たんぱく質 糖質 脂質
CoCo壱番屋 ビーフカレー 337kcal 8.8g 30.0g 18.7g
トマトすき焼き 434kcal 17.1g 18.4g 34.5g
牛肉の雪中蒸し 424kcal 18.8g 17.2g 33.2g
牛肉のファヒータ 462kcal 18.8g 19.7g 33.2g
牛肉のエスニック炒め 447kcal 22.7g 11.4g 37.7g
ビーフケバブ 450kcal 21.7g 13.4g 32.9g
チリハンバーグステーキ 404kcal 15.9g 17.5g 28.7g
牛肉のトリュフ醤油 500kcal 23.5g 17.4g 41.0g
牛肉と香味野菜の醤油だれ 390kcal 16.3g 16.6g 31.2g
肉豆腐 383kcal 17.1g 14.3g 31.0g
牛肉味噌だれ 415kcal 16.4g 15.1g 34.4g
牛肉のデミグラスソース煮 457kcal 18.7g 18.9g 36.9g
半熟卵とチーズのグリルハンバーグ 435kcal 18.4g 19.9g 29.9g
玄米ミートドリア 424kcal 20.4g 28.6g 24.2g

「ナッシュ」豚肉料理

豚肉料理イメージ
メニュー名 カロリー たんぱく質 糖質 脂質
焼き餃子 308kcal 12.0g 16.4g 18.6g
豚肩ロースと茄子の
オイスターソース
393kcal 19.4g 18.4g 24.8g
豚肉のから揚げシビ辛ソース 391kcal 17.1g 20.6g 26.0g
豚肉と野菜の和風ソース 442kcal 17.2g 13.1g 35.6g
豚バラねぎ塩だれ 433kcal 15.9g 13.4g 35.5g
豚バラ肉と白菜の旨煮 420kcal 18.3g 13.5g 32.4g
ポークジンジャー 561kcal 16.5g 17.5g 46.6g
豚バラ肉のにんにくソース 433kcal 18.2g 15.7g 33.3g
コク旨肉じゃが 468kcal 15.7g 22.2g 34.3g
さっぱりおろしぽん酢カツ 326kcal 16.2g 22.7g 16.9g

「ナッシュ」鶏肉料理

鶏肉料理イメージ
メニュー名 カロリー たんぱく質 糖質 脂質
親子丼 287kcal 14.1g 24.2g 14.0g
砂肝のにんにく旨塩 150kcal 14.5g 11.7g 3.8g
にんにく醤油から揚げ 292kcal 17.8g 12.7g 18.3g
ハンバーグと温野菜のデミ 353kcal 14.1g 21.4g 21.0g
旨だれペッパーチキン 401kcal 20.1g 15.1g 27.2g
チキンのバジルオイル焼き 413kcal 29.0g 4.4g 31.0g
焼き鳥の柚子胡椒 434kcal 31.1g 6.8g 30.3g
やみつき塩から揚げ 266kcal 17.6g 10.7g 16.5g
チキンのトマトチーズがけ 427kcal 36.6g 12.8g 25.4g
鶏肉の照り焼き 328kcal 23.2g 12.9g 19.7g
痺れる旨辛よだれ鶏 503kcal 27.0g 15.7g 36.1g
きのことチーズのトマトハンバーグ 387kcal 20.5g 18.2g 23.9g
油淋鶏 370kcal 20.7g 19.7g 22.7g
ジョニーのからあげ監修 醤油からあげ 356kcal 23.6g 19.8g 19.7g
オレンジチキン 391kcal 21.3g 21.4g 23.6g
チキンナゲット 348kcal 18.1g 22.9g 18.9g
シュクメルリ 450kcal 25.0g 23.2g 27.5g

「ナッシュ」魚料理

魚料理イメージ
メニュー名 カロリー たんぱく質 糖質 脂質
さばの柚子こしょうあん 348kcal 17.0g 11.0g 23.6g
特選岡山県産カキのチャウダー 320kcal 18.1g 16.9g 19.1g
海鮮豆腐 205kcal 13.8g 17.9g 7.2g
鮭のマッシュポテトアヒージョ 479kcal 18.6g 11.7g 37.9g
四川風エビのピリ辛 259kcal 18.4g 15.8g 12.6g
さばの味噌煮 372kcal 18.5g 18.4g 22.5g
さわらの坦々ソース 245kcal 18.6g 10.7g 12.6g
サバと茄子のカレーグラタン 448kcal 22.5g 16.3g 35.1g
白身魚のしょうが煮 238kcal 13.1g 17.7g 10.7g

「ナッシュ」そのほかの料理

その他料理イメージ
メニュー名 カロリー たんぱく質 糖質 脂質
クリームコロッケグラタン 394kcal 15.6g 18.0g 27.4g
とろろ豆腐のきのこあんかけ 229kcal 8.2g 23.1g 10.7g
きのこクリームのフェットチーネ 292kcal 9.0g 22.7g 16.1g
道とん堀監修 海鮮塩焼きそば 300kcal 21.2g 24.9g 10.2g
海老とナスのクリームカレー 314kcal 10.7g 15.6g 22.1g
本格四川麻婆豆腐 300kcal 11.3g 16.3g 19.6g
ポムの樹監修オムライス 378kcal 19.2g 16.8g 24.5g
べジボールと夏野菜のラタトゥイユ 324kcal 12.6g 17.3g 21.0g
マカロニグラタン 291kcal 18.5g 19.7g 14.3g
燻製チーズのカルボナーラ 314kcal 13.6g 22.4g 17.6g
大豆ミートソースの生パスタ 250kcal 12.8g 25.2g 9.5g
海老のチリソース 302kcal 10.2g 26.1g 15.9g
エビマヨ 358kcal 12.2g 26.4g 21.7g
道とん堀監修 ソース焼きそば 329kcal 15.8g 27.0g 15.7g
メープルパンケーキ 411kcal 14.3g 29.0g 24.8g

「ナッシュ」パン

パンイメージ
メニュー名 カロリー たんぱく質 糖質 脂質
バンズパン(4個) 92kcal 8.4g 2.1g 4.4g
バターロール(4個) 91kcal 7.6g 4.5g 3.7g
糖質ハーフチョコクロ(3個) 163kcal 4.0g 8.5g 11.3g

「ナッシュ」デザート

デザートイメージ
メニュー名 カロリー たんぱく質 糖質 脂質
祇園辻利ほうじ茶使用
ほうじ茶ガトーショコラ(4本)
182kcal 2.5g 14.8g 13.1g
祇園辻利ほうじ茶使用
抹茶ガトーショコラ(4本)
182kcal 2.6g 14.4g 13.2g
プロテインバーキャラメル(3本) 149kcal 11.1g 8.7g 8.2g
プロテインバーチョコレート(3本) 150kcal 12.0g 6.7g 8.6g
チョコレートドーナツ(3個) 155kcal 2.9g 13.4g 9.2g
プレーンドーナツ(3個) 154kcal 2.8g 13.6g 9.1g
バナナドーナツ(3個) 154kcal 2.8g 13.7g 9.0g
いちごドーナツ(3個) 154kcal 2.9g 13.4g 9.1g
抹茶ドーナツ(3個) 154kcal 2.9g 13.4g 9.1g
キャラメルドーナツ(3個) 153kcal 2.8g 13.5g 9.0g
ロールケーキ プレーン(3個) 161kcal 3.2g 4.7g 14.6g
ロールケーキ チョコレート(3個) 166kcal 3.2g 6.2g 13.9g
ロールケーキ レモン(3個) 119kcal 2.3g 4.0g 10.4g
ロールケーキ キャラメル(3個) 159kcal 3.1g 4.7g 13.9g
ロールケーキ マロン(3個) 159kcal 3.2g 6.2g 13.9g
ロールケーキ コーヒー(3個) 163kcal 3.5g 5.4g 14.6g
ロールケーキ パンプキン(3個) 160kcal 3.3g 6.2g 13.5g
ロールケーキ スイートポテト(3個) 151kcal 3.1g 6.9g 12.1g
チーズケーキバー(4本) 177kcal 3.5g 12.4g 12.0g
ガトーショコラバー(4本) 195kcal 2.6g 13.0g 15.1g

今週の終売メニュー

「ナッシュ」では食事のマンネリ化を防止するため、毎週3つほどのメニューが入れ替わります。新しいメニューが追加されるときもあれば、過去に終売したメニューが復活するときも。

ここでは、今週終売したメニューを紹介していきます。年末年始だからか今週は終売メニューが通常よりも多いです。

メニュー名 カロリー たんぱく質 糖質 脂質
豚肉と野菜のおろしポン酢仕立て 463kcal 16.7g 14.6g 37.6g
さばの麻辣ソース 411kcal 19.3g 11.1g 30.1g
完熟トマトと4種チーズのリゾット 309kcal 14.8g 24.0g 15.9g

過去にあった美味しいメニュー

過去にあったナッシュの美味しいメニューを紹介! もし、週の入れ替わりで復活したら、皆さんにも一度は食べてみてほしい料理です。

鶏モモ肉のアラクレーム

鶏モモ肉のアラクレーム

ジューシーな鶏モモ肉が浸るぐらいに、ポルチーニ茸を使用した香り高い濃厚なクリームソースをたっぷりとかけた一品。底にはレジラ米で作ったチキンライスも敷き詰められており、食べごたえも十分です。

アジのから揚げライスソース

アジのから揚げライスソース

アジのから揚げにペースト状のライスソースをかけてナッツとクコの実をあしらった一品。味付けにクセはなく、パリパリとした食感を楽しめます。アジの唐揚げはボリューミーなので、満腹感を得たい人におすすめです。

「ナッシュ」の値段は? 送料は?

ここからは、「ナッシュ」を利用する際にかかる料金について具体的に解説します

プランごとに1食あたりの値段が変わる

「ナッシュ」の1食あたりの価格は、注文するプランによって変動します。

初回の注文時に選べるプラン(※)は、「6食セット」「8食セット」「10食セット」の3種類。いずれのプランも、1週間に1回、2週間に1回、3週間に1回の3通りから好きな配送間隔を選べます。

※2回目以降の注文時には、上記3種のプランに加えて「20食セット」も選択可能になります。

1セットあたりの金額 1食あたりの金額
6食セット 4,190円(税込) 698円(税込)
8食セット 4,990円(税込) 623円(税込)
10食セット 5,990円(税込) 599円(税込)

※別途送料がかかります

セット数が多いほど、1食あたりの価格が安くなることが分かりますね。なお、定期配送の一時停止やスキップ、キャンセルは、お届け日の4~5日前までならいつでも好きなタイミングで可能です。

また、「ナッシュ」には、継続するほどに1食あたりの金額が安くなるお得なシステムも用意されています。詳しくは、次の項目をご参照ください。

買うほどお得な「nosh club(ナッシュクラブ)」システム

ナッシュクラブ

また「ナッシュ」には、累計購入数に応じて1食あたりの値段が安くなる「nosh club」という割引システムがあります。プランと累計購入数ごとの具体的な金額は、以下の表をご参照ください。

「nosh club」割引適用後の1食あたりの料金

累計購入数0食
ランク1
累計購入数10食
ランク2
累計購入数20食
ランク3
累計購入数30食
ランク4
中略 累計購入数160食
ランク17
累計購入数170食
ランク18
6食プラン 税込¥698 税込¥691 税込¥684 税込¥677 税込¥586 税込¥582
8食プラン 税込¥623 税込¥617 税込¥611 税込¥605 税込¥524 税込¥520
10食プラン 税込¥599 税込¥593 税込¥587 税込¥581 税込¥503 税込¥499

割引は累計購入数170食(ランク18)が上限で、それ以降は退会するまで永続的に同じ割引額が適用されます。例えば10食プランを利用する場合、18回目の注文以降は永続的に1食あたりの金額が税込499円になるということですね。

なお、定期配送のスキップや停止を行っても、ランクが下がることはありません。

送料は地域とプランによって異なる

「ナッシュ」の送料は、選んだプランと配送する地域によって異なります。地域・プランごとの送料の情報は、以下をご確認ください。

例として、東京都で6食セットプランを注文した場合は、1配送あたり1,056円の送料がかかります。

エリア 6~10食 20食
北海道 ¥2,145 ¥2,497
北東北
(青森県 秋田県 岩手県)
¥1,331 ¥1,551
南東北
(宮城県 山形県 福島県)
¥1,221 ¥1,441
関東
(茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 神奈川県 東京都 山梨県)
¥1,056 ¥1,276
信越
(新潟県 長野県)
¥1,078 ¥1,298
北陸
(富山県 石川県 福井県)
¥979 ¥1,199
中部
(静岡県 愛知県 三重県 岐阜県)
¥979 ¥1,199
関西
(大阪府 京都府 滋賀県 奈良県 和歌山県 兵庫県)
¥913 ¥1,133
中国
(岡山県 広島県 山口県 鳥取県 島根県)
¥979 ¥1,188
四国
(香川県 徳島県 愛媛県 高知県)
¥979 ¥1,188
九州
(福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県)
¥1,078 ¥1,298
沖縄 ¥2,145 ¥2,827

※2023年2月時点
※税込み価格

ナッシュの値段や送料など料金に関する情報の詳細はこちら!

nosh(ナッシュ)の料金プランまとめ 送料込み1食の値段はいくら?【他社比較あり】

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そのため、通常は初回一食あたりの値段は、693円~1,060円(税・送料込)ですが、クーポン利用で一食493円~726円となります。

「ナッシュ」は定期購入制の宅配食サービスですが、購入のスキップやキャンセルはいつでも行えるため安心です。まずはお得な2,000円割引を使って、気になるメニューを実際に食べてみてはいかがでしょうか。

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