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  • 【人気10社を食べ比べ】冷凍宅配弁当・宅食のおすすめランキング | 味・安さも忖度なしで比較

「宅配弁当(宅食)サービスってどこがおすすめなの?」「どんな選び方をすれば失敗しないの?」

本記事では実際に10社それぞれの宅配弁当を注文・実食したうえで、1食あたりの価格や送料、味付け、ボリューム、機能性などを徹底比較ました。

さらに、宅配弁当に詳しい管理栄養士の倉田祥子さんに各サービスのおすすめポイントなどを聞いてみたので、宅配弁当サービスを選ぶときの参考にしてください。

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CMでもおなじみの宅配弁当サービス「nosh」がお得に! Appliv TOPICSから登録すると2,000円オフ(1食当たり365円)で利用できます。

買い出し・調理・片付け不要。お手軽でヘルシーなお弁当が自宅に届きます。

監修者:倉田祥子さん

管理栄養士資格取得後は、病院、在宅クリニック、障害児施設にて給食管理、栄養管理、栄養指導業務に携わり、子どもから高齢者まで幅広い世代の栄養や食に関わる。その後、農業系ベンチャーにてメニュー開発業務を経験後、現在は株式会社Smile mealにてレシピ開発、商品開発業務等に従事。

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宅配弁当(宅食)ランキングの根拠

Appliv TOPICSが20代~80代の男女1,092人を対象に、独自に行ったアンケートの結果、宅配弁当サービスの最大の決め手は「美味しさ」でした。

アンケート結果の画像

そのため本記事でのランキング根拠は、「美味しさ」10点満点、「料金」5点満点、「機能性」5点満点の計20点満点にて、Appliv TOPICSが独自に順位を定めたものとなります。

また、宅配弁当の「ボリューム」「送料」「初回割引」「メニュー数」などの細かい点も比較しています。

宅配弁当(宅食)おすすめサービス10社を徹底比較

人気10社のサービスを実際に注文・実食して比較した結果、1位「nosh(ナッシュ)」、2位「Musle Deli(マッスルデリ)」、3位「三ツ星ファーム」という結果になりました。

noshのアイコン
ナッシュ
MusleDeliのアイコン
マッスルデリ
三ツ星ファームのアイコン
三ツ星ファーム
食宅便のアイコン
食宅便
まごころケア食のアイコン
まごころケア食
ヨシケイのアイコン
ヨシケイ
ワタミの宅食ダイレクトのアイコン
ワタミの宅食
セブンミールのアイコン
セブンミール
CHEFBOXのアイコン
シェフボックス
タイヘイのアイコン
タイヘイ
順位 1位
17.0pt
2位
16.5pt
3位
15.8pt
4位
15.6pt
5位
15.5pt
6位
15.0pt
7位
14.8pt
8位
13.5pt
9位
13.0pt
10位
12.7pt
料金 599円~ 986円~ 626円~ 560円~ 462円~ 377円~ 350円~ 572円~ 983円~ 500円~
送料 913円~ 無料
(北海道・沖縄除く)
990円~ 都度便:780円
定期便:390円
無料
(沖縄及び一部地域を除く)
無料 800円~ - 990円~ 715円~
定期プラン
(最小プラン)
4,190円(6食) 5,724円(5食) 5,897円(7食) 2,240円(4食) 3,980円(7食) 1,130円(3食) 3,500円(7食) 572円(1食) 4,061円(4食) 3,150円(5食)
配送地域 全国 全国 全国 全国 全国 関東・関西・東海 全国 全国
(店舗受け取り)
全国
(沖縄県・離島・山間部・その他一部地域を除く)
全国
美味しさ
(上限10)
★★★★☆
(8.0)
★★★★★
(10.0)
★★★★★
(9.0)
★★★★☆
(7.0)
★★★★☆
(7.6)
★★★★☆
(8.0)
★★★★☆
(7.0)
★★★★☆
(7.0)
★★★★☆
(6.8)
★★★☆☆
(5.0)
料金
(上限5.0)
★★★★☆
(4.0)
★★★☆☆
(2.5)
★★★☆☆
(2.8)
★★★★☆
(4.0)
★★★★★
(4.5)
★★★★★
(5.0)
★★★★☆
(4.3)
★★★★★
(4.5)
★★★★☆
(4.0)
★★★★☆
(3.7)
機能性
(上限5.0)
★★★★★
(5.0)
★★★★☆
(4.0)
★★★★☆
(4.0)
★★★★☆
(4.0)
★★★★☆
(4.0)
★★★★☆
(3.5)
★★★★☆
(4.3)
★★☆☆☆
(2.0)
★★★★☆
(4.0)
★★★★☆
(3.7)

※ すべて税込価格
※ 料金は1食あたりで、送料別・最安プラン
※ 料金比較は最安価格以外に平均価格なども含む
※ 「美味しさ」はボリューム感も含め採点

比較項目について

  • 美味しさ:味付けのバランス、噛みごたえ・食感、ボリューム感など
  • 料金:最安プランの料金、送料、初回割引率、通常料金など
  • 機能性:注文完了までの流れや停止・解約・変更のしやすさなど

※味付け、ボリューム、機能性に関しては個人の感想に基づき評価しています。

宅配弁当おすすめサービスの総合ランキングTOP10

ここからは美味しさ・ボリューム・使いやすさの詳細などを、ランキング形式で紹介していきます。

1位:nosh(ナッシュ) | 美味しく糖質制限! 万能タイプ

ジョニーのからあげ監修 醤油からあげ

ここがGood!

  • 注文するほど1食あたりの料金が安くなるランクシステムがある
  • メニューが豊富、かつ毎週新メニューが登場する

ここがBad!

  • メニューの入れ替わりで好きなメニューがなくなる場合がある
1食あたりの価格 599円~
定期プラン 6食プラン:4,190円
8食プラン:4,990円
10食プラン:5,990円
20食プラン:11,980円
お試し・初回割引 Appliv TOPICS特別割引:初回2,000円OFF
メニュー種類 60種類以上
送料 913円~
配送日時指定
都度注文 ×
注文のしやすさ

※すべて税込価格
※1食あたりの価格は送料別

ナッシュは累計販売数が4,000万食を超える人気の宅配弁当サービス。自社のシェフと管理栄養士が監修のもと、すべてのメニューが糖質30g ・塩分2.5g以下の栄養価基準で、健康に配慮された宅配弁当です。

環境に優しい紙素材容器で、ゴミ分別も不要なため食後の後片付けも簡単です。ウェブサイトのほか、アプリからの注文にも対応しているため、定期購入の管理(停止や解約など)など、他サービスと比較するとダントツで使い勝手も良いのが特徴です。

管理栄養士:倉田祥子さん

企業コラボメニューや「豆腐干」等の流行の食材をいち早く取り入れるなど、やはりメニュー展開の速さが魅力ですね。

トレンドに敏感な若い世代に人気があるのも頷けます。低糖質のスイーツやパンはコンビニでも充実していますが、冷凍でストックができ、いつでも食べられるのが嬉しい。この栄養価なら夜食にしても安心。

ナッシュの味付け・ボリューム感

「iPhone XS」とのサイズ比較画像

▲「iPhone XS」14.4cm(縦)×7.1cm(横)とのサイズ比較



ナッシュを食べたレビューを見る
味付け
ナッシュのメニューは全体的に味付けのバランスが良く、主菜副菜ともに味がしっかり付いているメニューが豊富です。和・洋・中どの味も楽しめ、失敗しづらいででしょう。

また新しいメニューが毎週出るため飽きずに続けやすいのも特徴です。こちらの唐揚げはお肉が大きめで、生姜と唐辛子の効いた醤油ダレがお肉にマッチしていて美味しかったです。

ボリューム
サイズ感はコンビニのお弁当よりも底が厚く少し大きめくらいに感じます。ただし丼ものやリゾットなどのメニュー以外は基本的におかずだけとなります。

冷凍弁当だけだと男性で腹6~7分目ほどの満腹度で、白ごはんと一緒に食べることで満腹に感じられるぐらいのボリューム感です。

※「▶」タップすると詳細を確認できます。

\初回限定2,000円OFF/

ナッシュ(nosh)を試してみる

「ナッシュ」の詳細レビューが気になる方はこちら

nosh(ナッシュ)の口コミと評判は? まずいという噂は本当か12食を食べて味を検証

2位:MusleDeli(マッスルデリ) | 理想のカラダ作りにも最適!

鶏もも肉のデミトマトソース

ここがGood!

  • ボリュームのある食事をとれる
  • ダイエット・筋肉増量向けのメニューが豊富

ここがBad!

  • 1食あたりの料金が1,000円弱と割高
  • パッケージは厚みがあるので冷凍庫がかさばりやすい
1食あたりの価格 986円~
定期プラン 女性ダイエット用:5,724円~
男性ダイエット用:6,264円~
増量用:7,344円~
低糖質ダイエット用:5,940円~
お試し・初回割引 初回限定20%OFF
メニュー種類 50種類以上
送料 無料
(北海道・沖縄除く)
配送日時指定
都度注文
(初回のみ可能)
注文のしやすさ

※すべて税込価格
※1食あたりの価格は送料別

マッスルデリは「理想のカラダ」をつくるために考えられた理想の宅配弁当サービスで、ダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりを目的とした方におすすめです。

どのプランの冷凍弁当も管理栄養士がタンパク質、脂質、炭水化物のバランスを考えたメニューを提供してくれるので、特定の栄養素を摂取しない食事法とは違って、無理なく続けられやすいよう工夫されています。

※メニューはおまかせ以外に自分で選ぶことも可能。

管理栄養士:倉田祥子さん

適度な糖質は摂りつつ、高たんぱくで低脂質な食事が様々なメニューで楽しめるのがすごいです。これならダイエットも苦にならないですね。

低糖質を叶えた丼ぶりや、ジャンキーなイメージのあるピザを栄養バランスを整えた形での実現は思わず食べてみたくなります。今後も常識を覆すようなメニュー開発に期待。

マッスルデリの味付け・ボリューム感

「iPhone XS」とのサイズ比較画像

▲「iPhone XS」14.4cm(縦)×7.1cm(横)とのサイズ比較



マッスルデリを食べたレビューを見る
味付け
マッスルデリの冷凍弁当は塩分制限がないため、「豚もも肉のデミトマトソース」や「レモン風味のローストチキン」など味付けの濃いメニューが豊富。

こちらの鶏もも肉は食材もパサパサ感はなく、ジューシーさもしっかり味わえます。トマトの風味がありつつ濃いめのデミグラスソースがお肉だけではなく、ご飯や副菜にも合うようになっていました。

ボリューム
主菜は容器にぎっしり詰まっているぐらい量も多く、玄米もセットになっているので、冷凍弁当だけで十分に満足できるボリューム感。ガッツリ食べたい人におすすめです。

※「▶」タップすると詳細を確認できます。

3位:三ツ星ファーム | 味の満足度ピカイチ!

バジル&ローズマリー香る リッチなトマトチキン

ここがGood!

  • 糖質制限中でも美味しいご飯を食べられる
  • 手軽に健康的な食生活を送ることができる

ここがBad!

  • 割引キャンペーンが少ない
  • 容器は厚みがあるので冷凍庫にスペースが必要
1食あたりの価格 626円~
定期プラン 7食コース:5,897円
14食コース:10,282円
21食コース:13,154円
お試し・初回割引 初回送料が無料
(14食コース以上のみ)
メニュー種類 全79種類
送料 全国一律990円
(北海道/沖縄/一部離島等の地域を除く)
配送日時指定
都度注文 ×
注文のしやすさ

※すべて税込価格
※1食あたりの価格は送料別
※14食コース、21食コースは初回以降ずっと送料無料

三ツ星ファームはすべてのメニューが糖質25g以下・タンパク質15g以上・カロリー350kcal以下の栄養価基準で、管理栄養士や有名店の料理人、シェフ監修のもと調理されている宅配弁当サービスです。

三ツ星ファームの冷凍弁当は、ナッシュ同様に環境に優しい紙素材容器のため、ゴミ分別も不要で食後の後片付けの時間を節約できます。

管理栄養士:倉田祥子さん

糖質25g以下の低糖質設定なので、糖質制限中でない方もごはんを一緒に食べても過剰摂取にならず自然と栄養バランスが整うようになっているのが素晴らしいですね。

たんぱく質も15g以上と程よい設定で、どの世代の方にもおすすめしたいお弁当です。メニューはメインだけでなく2つの副菜からもこだわりが感じられます。

三つ星ファームの味付け・ボリューム感

「iPhone XS」とのサイズ比較画像

▲「iPhone XS」14.4cm(縦)×7.1cm(横)とのサイズ比較



三ツ星ファームを食べたレビューを見る
味付け
三ツ星ファームの冷凍弁当は栄養価の制限があるにもかかわらず、主菜副菜ともに味付けがしっかり付いており、水気が強いなどもありません。正直レストランで提供されても気づかないレベルの美味しさです。

「バジル&ローズマリー香る リッチなトマトチキン」の主菜はどれも食感を楽しめる程よい大きさで、トマトソースとバジルとローズマリーの香りがしっかりと食材に染み渡っていて、食欲をそそる味付けでした。

ボリューム
ボリュームに関しては基本的におかずのみなだけなので、冷凍弁当だけだと男性で腹6~7分目ほどの満腹度です。

※「▶」タップすると詳細を確認できます。

\初回送料無料(14食コース以上)/

三ツ星ファームの冷凍弁当を注文してみる

「三ツ星ファーム」の詳細レビューが気になる方はこちら

【まずい?】三ツ星ファームの口コミ・評判は? 冷凍総菜を実際に食べてみた味の感想

4位:食宅便 | 管理栄養士考案の飽きにくいメニュー!

帆立のバター醤油

ここがGood!

  • 和食メニューのクオリティが高い
  • 品目数が豊富で色々な味を楽しめる

ここがBad!

  • 他サービスに比べると選べるメニューが少なめ
1食あたりの価格 560円~
定期プラン おまかせコース:3,920円
低糖質セレクト:3,920円
ケアシリーズ:4,340円
まんぷく亭:4,480円
やわらかい食事:4,340円
おこのみセレクトコース:2,240円~
お試し・初回割引 お試しセット:1,980円(4食)+ 送料無料
メニュー種類 54種類以上
送料 都度便:780円
らくらく定期便:390円
配送日時指定
都度注文
注文のしやすさ

※すべて税込価格
※1食あたりの価格は送料別

食宅便は「日清医療食品」が提供する宅配弁当サービスです。日清医療食品に所属する管理栄養士が考えた飽きのこない豊富なメニューで、栄養バランスの良い食事をとることができます。

「まんぷく亭」や「やわらかい食事」など、定期プランが幅広く用意されており、さまざまなニーズにあわせて注文可能。老若男女問わず、どの年代のユーザーも利用しやすくなっています。

管理栄養士:倉田祥子さん

食事制限食メニューがある会社の中でもダントツのメニュー数で、食事療法中でも選ぶ楽しみを奪わないラインナップが嬉しい。

エネルギーやたんぱくの調整には、ごはんの量も細かく管理する必要がありますが、ごはんを食べる前提でしっかり栄養基準が設けられている点が、「日清医療食品」だからこその安心感です。

食宅便の味付け・ボリューム感

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▲「iPhone XS」14.4cm(縦)×7.1cm(横)とのサイズ比較



食宅便を食べたレビューを見る
味付け
食宅便の冷凍弁当は5品で構成されていて、1回の食事でさまざまな味を楽しむことができます。味付けは比較的どれも安定していますが、食材によっては少し薄く感じることもありました。品目が多いこともあるため飽きづらくなっている印象です。

わたしが食べた「帆立のバター醤油」はどの副菜も食べやすいよう味付けされており(お肉はカレー風味になっているなど)、一品それぞれの完成度は高いと感じました。

ボリューム
ボリュームに関しては一品それぞれが程よく盛り付けされているので、冷凍弁当だけではお腹いっぱいにはならないものの、男性で腹7~8分目ぐらいの満腹度があります。

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食宅便の冷凍弁当を注文してみる

5位:まごころケア食 | リーズナブルかつ安定した味で失敗しづらい!

アジしそフライ弁当

ここがGood!

  • 送料無料で1食あたりの価格がリーズナブル
  • 定期購入者は冷凍庫を無料でレンタルできる

ここがBad!

  • 全体的に食材がやわらかめ
  • メニューは完全おまかせ
1食あたりの価格 462円~
定期プラン 塩分制限食セット:3,980円~
糖質制限食セット:3,980円~
カロリー調整食セット:3,980円~
健康バランスセット:3,980円~
たんぱく調整食セット:4,220円~
お試し・初回割引 初回限定 健康バランス7食セット:3,980円
メニュー種類 おまかせ
送料 無料
(沖縄県及び一部地域を除く)
配送日時指定
都度注文
注文のしやすさ

※すべて税込価格
※1食あたりの価格は送料別

まごころケア食は「たんぱく調整食セット」や「塩分制限食セット」などコースが分かれ、それぞれ300kcal以下、塩分2,5g以下など栄養価基準が設けられており、健康的な食生活に配慮した宅配弁当サービスです。

14食セット以上の定期購入をされる方であれば、冷凍庫を無料レンタルすることができるので、冷凍庫に空きスペースがない人や容量の大きい冷凍庫を持っていない人におすすめです。

管理栄養士:倉田祥子さん

カロリー調整をはじめ、たんぱく調整、塩分制限、糖質制限食と制限食が細かく選べるラインナップがありがたいです。

他社と比較してリーズナブルな点も、急に食事療法が必要になったような方でも安心して始められると思います。毎回管理栄養士により考えられた献立で届くのでメニュー選びの手間もなく忙しいい方にも◎。

まごころケア食の味付け・ボリューム感

「iPhone XS」とのサイズ比較画像

▲「iPhone XS」14.4cm(縦)×7.1cm(横)とのサイズ比較



まごころケア食を食べたレビューを見る
味付け
まごころケア食の冷凍弁当は味が薄そうな見た目をしていますが、主菜副菜ともに食材の味を生かしたまま味付けはしっかりしていて、全体的にバランスのとれた美味しさです。

「アジしそフライ弁当」は一部副菜の味付けが薄いものの、食材の味を活かすためなのか、全体としての味付けバランスは良く、美味しくないと感じるものがありませんでした。

ただ、塩分制限やカロリー制限など定額プランによって味付けが異なるので、一般的な味付けを楽しみたい方は健康バランスセットがおすすめ。

ボリューム
ボリュームは白ごはんと一緒に食べたら丁度良いレベルで、冷凍弁当だけだと物足りなさがあります。

※「▶」タップすると詳細を確認できます。

6位:ヨシケイ(夕食ネット) | 圧倒的コスパ&世代問わず食べやすい味!

照り焼きチキン

ここがGood!

  • 送料無料で1食あたりの価格がリーズナブル
  • 手軽に都度注文ができる

ここがBad!

  • クレジットカード支払いしか対応していない
  • 配送地域が全国ではない
1食あたりの価格 350円~
定期プラン 2食セット:1,200円(バラエティミール)
2食セット:1,280円(ベジミール)
3食セット:1,130円(シンプルミール)
2食セット:1,280円(ヘルシーミール)
お試し・初回割引 初回限定:10セットまで半額キャンペーン
メニュー種類 日替り
送料 無料
配送日時指定 ×
都度注文
注文のしやすさ ×

※すべて税込価格
※1食あたりの価格は送料別

ヨシケイ(夕食ネット)は朝5時までの注文でその日のうちにお届けくれる宅配弁当サービスです。送料無料かつ定期プランも1,130円(税込)から注文可能、とてもリーズナブルな価格で利用でき、定期購入だけでなく都度注文にも対応しています。

また、ヨシケイ(夕食ネット)は初回限定で半額キャンペーンを実施しているので、送料込みで565円(税込)/3食から宅配弁当を注文することができ、とにかくコスパが高いです。

管理栄養士:倉田祥子さん

他社に比べ野菜の量が多いのが嬉しいですね。特に「ベジミール」は成人1日の野菜摂取目標量の約2/3の野菜が摂れるよう考えられています。

ただし、1日毎に注文するシステムで、まとめての受け取りができないため、一人暮らしや家を空けがちな方は要注意。いざという時のために冷凍庫にストックしておくのが良いかも。

ヨシケイ(夕食ネット)の味付け・ボリューム感

「iPhone XS」とのサイズ比較画像

▲「iPhone XS」14.4cm(縦)×7.1cm(横)とのサイズ比較



ヨシケイ(夕食ネット)を食べたレビューを見る
味付け
ヨシケイ(夕食ネット)の冷凍弁当は全体的に味付けが濃い目(塩味が強い)なので、白ごはんや汁物と一緒に食べたくなります。また野菜類は、自然な甘さが味わえ、食感もしっかりしていてこだわりが感じられます。

「照り焼きチキン」はタレが濃くてゼリーのように凝固したタレ感がないので、鶏肉の下に敷いてあるスパゲティとの相性も良く美味しかったです。鶏肉もパサパサしておらずジューシーさがあって、食べごたえもはあるものの、

ボリューム
ボリュームは少々少なめで男性で腹5~6目程度かと思います。

※「▶」タップすると詳細を確認できます。

\初回限定半額キャンペーン中/

ヨシケイの冷凍弁当を注文してみる

「ヨシケイ(夕食ネット)」の詳細レビューが気になる方はこちら

【まずい?】夕食ネットの口コミ・評判は? 実食して検証 ヨシケイとの違いや料金も解説

7位:ワタミの宅食ダイレクト| 和食に定評! 素材の味を楽しめる

いつでも三菜(豚肉と野菜のトマトソース煮)

ここがGood!

  • バラエティ豊かな食事を楽しめる
  • 料理の味付けがあっさりした薄味で胃に優しい

ここがBad!

  • 献立内容は完全におまかせ
1食あたりの価格 350円~
定期プラン いつでも三菜:3,500円~
いつでも五菜:4,200円~
いつでも二菜:4,900円
ロカボリック:4,486円
介護食:5,520円~
お試し・初回割引 お試し割4食セット:2,224円(送料無料)
メニュー種類 おまかせ
送料 800円~
配送日時指定
都度注文
注文のしやすさ

※すべて税込価格
※1食あたりの価格は送料別

ワタミの宅食ダイレクトは「かつお節」「昆布」「しいたけ」「白菜」のだしをプロの料理人が独自にブレンドし、豊かな味わいを提供してくれる宅配弁当サービス。

どのメニューも塩分やカロリーに配慮されており(塩分3.0g以下、250~350kcal程度)、バランスのとれた食事をとれます。

宅配弁当は基本的におかずのみですが、7食セットに限り、別途で約1,000円(税込)を支払えば、ご飯ありを選択することも可能。おかずだけでは物足りない方におすすめです。

管理栄養士:倉田祥子さん

品数が2,3,5種類から選べるため、少食の方からボリュームを求める方まで幅広く満足できる点が良いですね。

メインは肉コース、魚コースと選ぶこともできますが、定期購入では管理栄養士が考えた1週間分の献立で届くので、1週間で栄養バランスが整うようになっています。体のことを考えると定期購入がおすすめです。

ワタミの宅食ダイレクトの味付け・ボリューム感

「iPhone XS」とのサイズ比較画像

▲「iPhone XS」14.4cm(縦)×7.1cm(横)とのサイズ比較



ワタミの宅食ダイレクトを食べたレビューを見る
味付け
ワタミの宅食ダイレクトは、素材の味を活かすためか全体的に味付けが薄めのメニューが多いです。とくに副菜の味は薄く、普段から調味料を使った濃い目の味付けを好む人にとっては物足りなさを感じると思います。

「いつでも三菜(豚肉と野菜のトマトスープ煮)」は*それぞれの味付けは薄すぎることもなく、白ごはんに合う優しい味わいで食べやすかったです。副菜もたっぷりはいっており、栄養バランスのとれた食事をとっている感覚になります。和風のメニューも安定感ありましたが、こちらの洋風な味付けもトマトにコンソメ味が絡んでおり、誰でも食べやすい味付けになっていました。

ボリューム
ボリュームはヨシケイ同様に男性で腹5~6分目程度でした。

※「▶」タップすると詳細を確認できます。

8位:セブンミール | コンビニ受取可能! 冷蔵だからこその安定した味

日替わりおかずセット

ここがGood!

  • 店舗受け取りなので不在配達の心配がない
  • 冷凍ではなく冷蔵弁当を食べられる

ここがBad!

  • 店舗受け取りしか対応していない
  • メニューの種類が少ない
1食あたりの価格 572円~
定期プラン 日替り弁当:572円~
日替りおかず・ごちそうおかず:572円~
お試し・初回割引 -
メニュー種類 日替り
送料 -
配送日時指定 ×
都度注文
注文のしやすさ ×

※すべて税込価格
※1食あたりの価格は送料別

セブンミールはすべてのメニューが塩分3g以下、カロリー400kcal以下の栄養価基準で、健康に配慮された冷蔵弁当を楽しめるサービス。セブン-イレブンのお弁当が好きだけど、栄養の偏りが気になっている人におすすめです。

セブンミールの冷蔵弁当は3日前の午前10時59分までに注文する必要があり、メニューは日替わりで基本的に各日1種類しか用意されていません。

また、注文した弁当を店舗まで受け取りにいく必要があるので、普段からセブン-イレブンを利用していない人にとっては不便さを感じることでしょう。ただ、1品から注文可能なので気軽に利用できます。

管理栄養士:倉田祥子さん

冷蔵弁当のため、ストックしておきたい派には不向きですが、食事サービスを利用したことのない方でも、セブンイレブンのお弁当なら試してみようと思う方もいるのでは?

茶碗1杯分のごはんを付けても650kcal以内には収まる設定で、野菜もしっかり摂れるので、コンビニユーザーには是非試していただきたいですね。

セブンミールの味付け・ボリューム感

「iPhone XS」とのサイズ比較画像

▲「iPhone XS」14.4cm(縦)×7.1cm(横)とのサイズ比較



セブンミールを食べたレビューを見る
味付け
セブンミールはセブン-イレブン商品かつ冷蔵なだけあって味付けや食感はしっかりしており、セブン-イレブンで販売しているお弁当と比べて遜色ない美味しさです。

「日替わりおかずセット」は鶏肉と野菜が濃いめの甘ダレに絡まって、どの食材も水気がなくゴロゴロ食感なので、一口ひとくちの食べごたえは十分ありました。

ボリューム
おかずだけだとボリュームは少々少なめのため、がっつり食べたい人はご飯付きのお弁当タイプか、一緒におにぎりなどを購入するのがおすすめです。

※「▶」タップすると詳細を確認できます。

9位:CHEFBOX(シェフボックス) | 世界の色んな味をお家で楽しめる!

ハンバーグソースタルド

ここがGood!

  • 主菜副菜だけでなく主食もしっかり摂ることができる
  • 和食や洋食、エスクニック料理など色々な食事を楽しめる

ここがBad!

  • 1食あたりの価格が割高
  • クレジットカード支払いしか対応していない
1食あたりの価格 983円~
定期プラン 4食プラン:4,061円
6食プラン:5,897円
お試し・初回割引 初回限定:2,000円OFF
メニュー種類 約150種類以上
送料 990円~
配送日時指定
都度注文 ×
注文のしやすさ

※すべて税込価格
※1食あたりの価格は送料別

シェフボックスはミシュラン経験シェフが約150種類のメニューを監修し、レストランで実際に使われている食材と調理法にこだわった冷凍弁当をお届けしてくれる宅配弁当サービスです。

「辛い料理は好き?」「エスニック料理は食べられる?」など好き嫌いや気になる栄養素について、7つの質問に答えることでシェフがあなた好みの料理をセレクトしてくれるので、毎回注文するメニューを選ぶのが苦手な人におすすめです。

管理栄養士:倉田祥子さん

糖質が気になる方には、ごはんの量をただ減らすのではなく、半分ブロッコリーに置き換えることで野菜不足の解消にもつなげるという斬新な発想が面白いと思います。

栄養基準は設けておらず、エネルギーだけ見てもメニューによっては約500kcal程差があるため、食事管理メインの方は栄養価も確認すると良いでしょう。

CHEFBOX(シェフボックス)の味付け・ボリューム感

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▲「iPhone XS」14.4cm(縦)×7.1cm(横)とのサイズ比較



シェフボックスを食べたレビューを見る
味付け
シェフボックスの主菜はミシュラン経験シェフが監修しているだけあって、食材やソースの味付けは深みのある大人な味わいでした。副菜は少々水っぽさがありましたが、通常のコンビニなどにはない「豚肩肉のグリエ」などのメニューも味わえます。

「ハンバーグ ソースムタルド」は主菜のソースが濃厚で、ブロッコリーやご飯に合う味付けでした。ただ、主菜以外の味付けは薄めで、個人的にはもう少し味付けされていたほうが良かったです。

ボリューム
メニューに主食(雑穀ごはん・ブロッコリー)を入れられるため、ボリュームはそこそこあり、男性で腹7~8分目ほどの満腹感があります。

※「▶」タップすると詳細を確認できます。

10位:タイヘイ | 専門医監修の優しい味付けがうれしい!

ヘルシー御膳

ここがGood!

  • 糖尿病や肥満向けの食事療法を始められる
  • 生活習慣病の改善におすすめな健康的な食生活を送ることができる

ここがBad!

  • メニューは単品で選べずコースごとになる
1食あたりの価格 500円~
定期プラン ヘルシー御膳:3,500円~
たんぱく調整食:3,150円~
彩ごころ:3,500円
たのしみ御膳:3,820円~
糖質少なめセット:4,680円
お試し・初回割引 定期購入 送料無料キャンペーン
メニュー種類 日替わり
送料 715円~
配送日時指定
都度注文
注文のしやすさ

※すべて税込価格
※1食あたりの価格は送料別

タイヘイはカロリーや塩分、たんぱく質などの栄養価を調整・制限した宅配弁当サービス。ヘルシー御膳は消費者庁の食事療法用宅配食品等栄養指針に基づき、健康的な食事を提供しているので糖尿病、肥満などエネルギー調整食が必要な方におすすめです。

定期購入すれば送料も無料になるので、継続的な利用もしやすく、1食あたりの価格も税込500円~と他サービスと比べても良心的価格となっています。

管理栄養士:倉田祥子さん

本格的な料理から制限食まで、家族全員分を一社で注文できるようなメニューのラインナップは良いですね。

特にムース食のメニューが豊富で、「朝食ムース食」はタイヘイさんならでは。ご高齢の家庭では食事量が減ってしまい、余った食事は捨ててしまうことも多いという声も聞きますので、2品構成のお弁当は喜ばれるのではないでしょうか。

タイヘイの味付け・ボリューム感

「iPhone XS」とのサイズ比較画像

▲「iPhone XS」14.4cm(縦)×7.1cm(横)とのサイズ比較



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味付け
タイヘイの宅配弁当は旨味や素材の味を感じられますが、全体的に薄味です。その分、優しい味付けではありますが、濃い目の味付けが好きな人は物足りなさを感じるかもしれません。

「ヘルシー御膳」の食材はどれもしっかりしており、水っぽさもあまりなく食べやすいのですが、全体的に味付けがかなり薄めなので、主菜以外は旨味をあまり感じられませんでした。

ボリューム
主菜副菜それぞれが容器にぎっしり詰められていて、食べごたえがあるので、味付けに関しては食事療法のためだと思えば、十分に満足できる弁当内容となっています。

※「▶」タップすると詳細を確認できます。

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管理栄養士が回答!気になる宅配弁当(宅食)のQ&A

宅配弁当は様々な目的で利用されますが、栄養面含め注文する前に聞いておきたいことを管理栄養士の倉田祥子さんに聞いてみました。

Topics編集部

1人暮らしで料理をしない場合だと、食生活の偏りが出やすいと思うのですが、宅配弁当は1食でどれくらいの栄養が取れるのでしょうか?

管理栄養士:倉田祥子さん

コンビニ弁当等と比較すると、宅配弁当の利用により野菜の摂取量が増えることと、塩分摂取量を減らせることがメリットだと思います。

例えばコンビニ弁当は脂質が高く、味付けが濃いため塩分も過多。野菜が少ないことからビタミンやミネラル、食物繊維が不足しがちです。野菜を別で購入する方法もありますが、割高になってしまい継続が難しい。

1日1食でも宅配弁当を利用するだけでも、意外にもコスパよく成人男女の不足しがちな栄養素がバランスよく補給できます。

Topics編集部

宅配弁当は高齢の方の利用率も高いようですが、高齢の方が選ぶ際のポイントはありますか?

管理栄養士:倉田祥子さん

高齢の方はたんぱく質不足に注意が必要です。しかし、加齢に伴い腎機能も低下しているため、高たんぱく質のお弁当を選ぶのは危険。極端な制限を設けず程よくバランスのとれたお弁当でありつつ、和食メニューも豊富な会社を選ぶのが良いでしょう。

また、今後食事療法が必要になる可能性も考え、制限食の取り扱いもあると安心です。

ランキング内では「食宅便」「まごころケア食」であればご自分の疾患や体調にも合わせた食事が選びやすいでしょう。

Topics編集部

倉田さんも宅配弁当ユーザーとのことですが、利用後に「こういう点も事前に確認しておけばよかった」という振り返りはありましたか?

管理栄養士:倉田祥子さん

夫婦2人分の夕食用に利用しています。お届け食数を、仕事の忙しさや外食の頻度等によってその都度変更したいと思っていたのですが、食数を変更する場合は、一度そのプランでの契約を解除して新たな食数で契約し直さなければならないというシステムであり、困ったケースがありました。

また、プラン変更はメールや電話で行わなければならず、最初の契約の時点でプランをじっくり検討しておけばよかったと思いました。

他サービスを利用した際に、簡単にアプリで食数プランを変更することができたので、そのような機能はありがたかったです。

宅配弁当サービスを選ぶ5つのポイント

宅配弁当サービスを選ぶポイント5点

  • 1 1食あたりの価格に納得できるか
  • 2 美味しさ、メニューの豊富さ
  • 3 注文のしやすさ、受け取りやすさ
  • 4 お試しセット・初回割引などがあるか
  • 5 最低注文数(セット数)が自分にあっているか

1食あたりの価格に納得できるか

価格に納得できるかのイメージ画像

宅配弁当サービスの多くは、送料を含むと1食あたりの価格が600円を超えます。また、冷凍弁当は基本的におかずのみで、白米も食べたい場合はプラスで料金が掛かるため、宅配弁当サービスは意外と食費がかさみます。

まずは食費の予算内から宅配弁当サービスを選ぶことで、無理なく継続的に利用することができます。サービスによっては継続利用することで割引率が高くなり、1食あたりの価格が安くなるところもあるので、各サービスの特典内容はしっかり確認しておきましょう。

美味しさ、メニューの豊富さ

美味しさやメニューの豊富さのイメージ画像

宅配弁当サービスを選ぶうえで大切な要素が冷凍弁当の美味しさです。せっかく宅配弁当サービスを利用するなら、少しでも美味しいものを食べたいですよね。どれだけ1食あたりの価格が安くても、不味い料理だと長続きしません。

また、メニューの豊富さも継続利用するうえで大切なポイントです。サービスによっては和食と洋食でメニューの数に偏りがあるので、注文する前にどんなメニューが揃っているのか確認しておくことをおすすめします。

注文のしやすさ、受け取りやすさ

注文のしやすさや受取やすさのイメージ画像

何ヶ月も継続利用を考えている方は、注文のしやすさ・受け取りやすさなど「使いやすさ」を考慮して宅配弁当サービスを選ぶといいでしょう。

例えば、来週は外食する予定があるから定期メニューをスキップ・停止したいと思ったときに、使い勝手が悪いとすぐに対応することができません。また停止できたとしても再開するのにも時間がかかり、サービスを継続するのが億劫になることも。

アプリ対応している宅食サービスは比較的使い勝手がいいので、判断に迷ったらアプリに対応しているかどうかで選ぶのもアリです。

お試しセット・初回割引などがあるか

お試しセットや初回割引などあるかのイメージ画像

利用した宅配弁当サービスが自分にあうか分からない状態で、送料含め5千円近くもする定期メニューを注文するのはハードルが高いと思います。まず宅配弁当サービスがどんなものなのか試したい人は、お試しセットや初回割引などがあるところから選ぶのがいいでしょう。

割引キャンペーンを行なっている宅配弁当サービスであれば、ナッシュのように2,3千円程度から注文できるサービスもあるので、一度宅配弁当弁当サービスを試してみたかった人にピッタリです。

最低注文数(セット数)が自分にあっているか

最低注文数が自分にあっているのかのイメージ画像

宅配弁当サービスによって、冷凍弁当を1セットから注文できるところもあれば、最低でも7セットからしか注文できないところもあるので、自分の利用頻度にあったセット数が用意されているか確認しておきましょう。

また、どのサービスも基本的にセット数が少ないプランは1食あたりの価格が高くなるので、少しでも料金を安くするために大量注文する場合は、冷凍庫の空きスペースの確認を忘れないようにしてください。

一人暮らし用の冷凍庫に多い30Lの容量で、ざっくり10食分程度が入るイメージです。

迷ったら「nosh(ナッシュ)」がおすすめ!

nosh(ナッシュ)

出典元:nosh-ナッシュ

味やボリューム感だけであれば、他宅配サービスに軍配があがるケースもありますが、最も大切なことを継続しやすいサービスかどうかという点です。

「ナッシュ」は料金・味付けの安定感・メニューの豊富さ・使いやすさなどどれをとっても高い水準であるため、失敗しづらく、継続しやすいサービスという点では他宅配弁当サービスの上をいきます。

「とりあえず宅配弁当を購入したいが迷ってしまう……」という方は「ナッシュ」がおすすめです。当サイト「Appliv TOPICS」では初回2,000円割引を実施中のため、気になる方はまずは6食プラン(割引適用で1食税込365円)から始めてみてはいかがでしょうか。

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味付け比較! 美味しさを重視でおすすめの宅配弁当サービス

ここでは料金の安さや注文のしやよりも、冷凍弁当の美味しさを重視して選びたい人のために、和食・洋食別でおすすめの宅配弁当サービスを紹介します。

和食好きにおすすめ宅食サービス

  • 1 ヨシケイ
  • 2 食宅便
  • 3 まごころケア食

和食が好きな人には、ナッシュや三ツ星ファームなどの話題の宅配弁当サービスよりも、長年続けられている「ヨシケイ」「食宅便」「まごころケア食」がおすすめ。どのメニューも味付けは濃すぎず、食材の味を活かしたが肉・魚料理が豊富で、美味しさに安心感があります。

ヨシケイを食べてみたレビューはこちら
食宅便を食べてみたレビューはこちら
まごころケア食を食べてみたレビューはこちら

洋食好きにおすすめ宅食サービス

  • 1 マッスルデリ
  • 2 三ツ星ファーム
  • 3 ナッシュ
マッスルデリを食べてみたレビューこちら
三星ファームを食べてみたレビューこちら
ナッシュを食べてみたレビューこちら

洋食や濃いめの味付けの料理が好きな人は「マッスルデリ」もしくは「三ツ星ファーム」、「ナッシュ」がおすすめです。食材はしっかりしていて食べごたえがあり、ソースやタレは濃いめの味付けなので、白ごはんがどんどんすすむ美味しいメニューが豊富です。

安さ比較! 料金重視な人におすすめの冷凍宅配弁当・宅食

冷凍宅配弁当・宅食を選ぶ時に、まず料金は多くの人が重視する点でしょう。ただ送料がサービスによって異なるので、結果1食あたりの価格がいくらなのか分かりづらいです。

以下の記事では、送料込での1食あたり料金を比較してランキング紹介しています。初回割引などのキャンペーン情報も載っているので、お得に始めたい人は参考にしてみてください。

【決定版!】安い宅配弁当・宅食ランキング 送料込でお得なおすすめ10社比較

やわらかさも比較!高齢者におすすめの冷凍宅配弁当・宅食

高齢者向けのやさしい冷凍宅配弁当・宅食はどれでしょうか。この記事で紹介しているサービス以外にも、より高齢者向けに特化した宅配弁当もあります。

歯が丈夫ではない高齢者の人もいるので、食材のやわらかさなども比較しています。同時に配送頻度や制限食メニューがあるかなども載っているので、こちらも参考にしてみてください。

【高齢者向け】宅配弁当おすすめ人気ランキング10選 やわらかさや美味しさも比較!

塩分やカロリーも比較!糖尿病の人におすすめの冷凍宅配弁当・宅食

糖尿病の場合、日々の食事で糖質や塩分などを気にする必要があります。多くの冷凍宅配弁当・宅食は管理栄養が監修士の元、栄養に配慮された食事がとれます。以下の記事では、糖尿病の人向けに宅配弁当の選ぶポイントやおすすめのサービスを紹介しています。

ただ冷凍宅配弁当を食べるだけで糖尿病が治るというものではないため、食事制限などはしっかり医師への相談もするようにしましょう。

【安くておいしいのは?】糖尿病向け宅配弁当ランキングTOP5 糖質や塩分も比較

自炊が苦手な人必見!一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当・宅食

「自炊がめんどくさい」「片付けが手間」「栄養の高いご飯を作れない」そんな一人暮らしの悩みを冷凍宅配弁当・宅食は一気に解決してくれます。

とは言え、一人暮らしの場合だと家にいない時に届くと困る、外食やコンビニより高くなってしまうのでは?などの不安がある人もいるかもしれません。以下の記事では置き配や時間指定といった機能面や栄養面、価格などを比較しているので参考にしてみてください。

一人暮らしにおすすめの人気宅配弁当(冷凍)ランキング7選!【安くて便利なのは?】

ボリューム最重視!男性向けおすすめ冷凍宅配弁当・宅食

男性の場合、冷凍宅配弁当・宅食で満腹になれるのか心配な人もいます。制限食が多い背景から、実際1食だとあまりお腹が満たされないことが多いです。

そんな男性向けに、以下の記事では、実際に男性編集者たちがボリュームや味の濃さなどでサービスを比較し、ランキング紹介しています。

男性向け宅配弁当ランキング【編集部が本気で選んだ】一人暮らしでも利用しやすい?

冷凍宅配弁当サービスおすすめ10社のまとめ

本記事ではTopics編集部が実際に注文し・実食したリアルな評価・比較をしました。味付については、コンビニのお弁当などより栄養面が重視される分、正直それほど期待していなかったものの、想像以上に美味しいお弁当が多かったです。

ただし味やボリューム感は個人による所感も含まれますので、参考程度にしていただくのよいでしょう。

日々の食材を購入する・料理をする手間を省きつつ、美味しく健康的な食生活を目指せる便利なサービスです。それぞれの特徴をもとにご自身のライフスタイルや味の好みに合わせて検討してみてください。

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