食生活が乱れている一人暮らしのために、ラクタさん編集部で実食して比較した、おすすめの宅配弁当サービス7社をランキング形式で紹介！
コスパの良さはもちろん、配達の日時指定や置き配に対応しているか、何食分から注文できるのかなど、一人暮らしで宅配弁当を利用するにあたって気になる点も解説しています。
また、離れて一人暮らしをする親が心配の方におすすめの高齢者向け宅配弁当サービスや男性向け、女性向けといったカテゴリ別のおすすめも紹介。宅配弁当サービスを選ぶのに迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
※記事内の価格はすべて税込み価格
CMでもおなじみの宅配弁当サービス「nosh」がお得に！ Appliv TOPICSから登録すると2,000円オフ（1食当たり365円）で利用できます。
買い出し・調理・片付け不要。お手軽でヘルシーなお弁当が自宅に届きます。
60品の食事・スイーツから、お好きなメニューを自由に選べます。
一人暮らしで宅配弁当をおすすめする理由
まず大前提として、一人暮らしで宅配弁当を利用する理由についてどんなものがあるのでしょうか？ 実際に一人暮らしをしている人の食事に関する悩みについて、それぞれの状況とあわせて聞いてみました。
| 実際の声 | |
|---|---|
| 高齢者の 一人暮らし |
・どんな栄養をとっていいかわからず、食材を買いすぎてしまう ・栄養の偏りが気になる |
| 学生の 一人暮らし |
・金銭面に余裕が無い ・飲み会が多く栄養面に不安がある |
| 男性の 一人暮らし |
・作り置きをよく腐らせがち ・総菜やコンビニ弁当で済ませてしまう |
| 女性の 一人暮らし |
・生ものや腐りやすい物が買いづらくて自炊できない ・一人で買い物に行くのが不安 |
実際に意見を聞いて、総合的に多かった悩みは栄養バランスが不安という声でした。
コンビニやお惣菜、Uber Eatsをはじめとした配達サービスは確かに便利ですが、作る手間いらずで「栄養バランス」の面を補える一人暮らし向けのサービスは、宅配弁当だけです。
その理由は、自分でメニューを選んで購入するのではなく、給食のように栄養バランスを考慮したメニューを届けてくれるからです。これだけでも、宅配弁当を利用する大きな理由になります。
【迷ったらコレ！】目的別のおすすめ宅配弁当
「とりあえずおすすめを使ってみたい」という人のために、目的別のおすすめ宅配弁当サービスを紹介します。選考ポイントについても簡単に触れているので、ぜひ参考にしてみてください。
| カテゴリ | 評価ポイント | 1位 | 2位 | 3位 |
|---|---|---|---|---|
| 総合 | 味 ボリューム 料金 使いやすさ |
 ナッシュ |
 ヨシケイ （夕食ネット） |
 まごころケア食 |
| 高齢者向け | やわらか食対応 安否確認サービス |
 まごころ弁当 |
 ワタミの宅食 |
 宅配クック |
| 学生向け | コスパの良さ | ヨシケイ （夕食ネット） |
 食のそよ風 |
まごころケア食 |
| 男性向け | 美味しさ ボリューム |
 マッスルデリ |
 三ツ星ファーム |
ナッシュ |
| 女性向け | 彩の豊かさ 美容面での評価 |
ナッシュ |
 シェフボックス |
 FIT FOOD HOME |
※「栄養バランス」はいずれも配慮されたサービス
単身赴任中の一人暮らしについては、下記記事で宅配弁当を利用するメリットやその他の選択肢も紹介しているので、該当する方はぜひチェックしてみてください。
一人暮らし向けの宅配弁当比較ランキング
編集部内での実食を行い、一人暮らしの視点から使いやすさなども考慮した「総合的」なおすすめの宅配弁当をランキング形式でまとめました。
結論から言えば、一人暮らしで最も使いやすいサービスはnosh（ナッシュ）です。
※ランキングは2023年3月時点
| 順位 | 1位 | 2位 | 3位 | 4位 | 5位 | 6位 | 7位 | 8位 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| サービス | ナッシュ |
ヨシケイ （夕食ネット） |
まごころケア食 |
三ツ星ファーム |
 ワタミの宅食 ダイレクト |
 マッスルデリ |
 食宅便 |
FIT FOOD HOME |
| 特徴 | メニューが毎週更新されるため飽きにくく、継続利用で安くなる制度あり | コスパ最強で、低価格のため気軽に利用しやすい | 手作り弁当で家庭の味に近く、食べやすい | 糖質や塩分を制限しながらも本格レストランの味わい | 自社特性のだしを使用した和食メニューが魅力 | 玄米が食べれてボリューム満点、高たんぱくなメニューが多め | 豊富なコースで自分にあったメニューを利用しやすい | 無添加で優しい味付け、ユニークな料理が楽しめる |
| 味 | ★★★★☆（4.2） | ★★★★☆（4.2） | ★★★★☆（3.8） | ★★★★★（4.8） | ★★★★☆（3.6） | ★★★★★（4.5） | ★★★★☆（4.0） | ★★★★☆（3.8） |
| ボリューム | ★★★★☆（4.0） | ★★★☆☆（3.4） | ★★★★☆（3.6） | ★★★★☆（4.0） | ★★★☆☆（3.4） | ★★★★★（5.0） | ★★★★☆（4.0） | ★★★★☆（2.8） |
| 1食あたりの 価格 |
◎ 599円～（※2） |
◎ 377円～ |
◎ 482円～ |
△ 626円～ |
◎ 350円～ |
△ 986円～ |
〇 560円～ |
△ 734円～ |
| 送料 | △ 913円 ～ 2,145円 |
◎ 無料 |
◎ 無料（沖縄及び一部地域を除く） |
△ 990円（北海道・沖縄・一部離島地域は2,500円） |
〇 800円（北海道 1,100円・沖縄 2,200円） |
◎ 無料 （北海道・沖縄を除く） |
〇 都度便780円 定期便390円 |
◎ 無料 （北海道・沖縄を除く） |
| 定期プラン （最安価格） |
〇 4,190円（6食） |
◎ 1,130円（3食） |
〇 4,120円（7食） |
△ 5,897円（7食） |
◎ 3,500円（7食） |
△ 5,724円（5食） |
◎ 2,240円（4食） |
〇 4,160円（5食） |
| 配達対応 エリア |
全国 | 関東・関西・東海（※1） | 全国 | 全国 | 全国 | 全国 | 全国 | 全国 |
| 配達の 日時指定 |
〇 | × | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 置き配 | × | 〇 | 〇 | × | × | × | × | × |
（※1） 埼玉・千葉・東京・福井・静岡・京都・大阪・奈良・兵庫・岡山・徳島
（※2）継続利用で最安499円
※1食あたりの価格は送料別・最安プラン
それぞれの表で比較したとき、ナッシュは「大きな欠点はない」くらいのポジションに感じるかもしれません。しかしナッシュは表だけではわかりにくい、いくつかの魅力的なポイントがあります。
詳しく知りたい人は、各サービス紹介の箇所をチェックしてみてください。
宅配弁当を一人暮らしで利用するメリット
栄養バランスの面以外で一人暮らしの筆者が実際に利用して感じた、宅配弁当のメリットは以下の３つです。
- 手軽に健康的な食生活を送ることができる
- 豊富なメニューに賞味期限が長く、使い勝手が良い
- 温めるだけの調理で後片づけも簡単！
自炊や後片付けをする手間もなく、コンビニ弁当と同じぐらいの値段で健康的な食生活を送られるのは魅力的ですよ。
手軽に健康的な食生活を送ることができる
宅配弁当サービスから届けられる冷凍弁当の多くは、糖質・塩分・たんぱく質などの栄養バランスを重視し、健康面に配慮されているので食生活の改善に適しています。
ナッシュを例に挙げてコンビニ弁当の栄養を比較してみると、カロリーや糖質、塩分が抑えられていることがわかります。ナッシュ以外の宅配弁当サービスの冷凍弁当も、同じぐらい栄養管理されているので、食生活を見直したいときにおすすめです。
ナッシュとコンビニ弁当の栄養比較
| ナッシュ | コンビニ弁当 | |
|---|---|---|
| カロリー | 約400～450kcal | 約750～800kcal |
| 脂質 | 約20～30g | 約20～30g |
| 糖質 | 30g以下 | 約100～120g |
| 塩分 | 2.5g以下 | 約3.0~5.0g |
※栄養成分はそれぞれの弁当を確認して算出した、ざっくりとした中央値です。
また、1食あたりの価格も良心的で、コンビニ弁当の値段とあまり変わらない500円（送料込み）ほどから注文できる宅配弁当サービスもあるので、急激に食費が増える心配もありません。
豊富なメニューに賞味期限が長く、使い勝手が良い
宅配弁当サービスで提供される冷凍弁当は、スーパーやコンビニとは違い、種類が豊富です。多いところだと数百種類以上ものメニューを取り扱っているので、のり弁当やカップ麺＋おにぎりなど、毎日同じメニューに飽き飽きしていた方におすすめです。
また、冷凍弁当は賞味期限も半年以上あるものが多く、自分の食べたいタイミングで食事をとることができるため、決まった時間に食事を摂るのが難しい方にとって使い勝手が良いです。
調理も後片づけも簡単！
冷凍弁当は電子レンジで加熱するだけで食べられるので、仕事やプライベートが忙しくてゆっくり食事を摂る時間がない人や、自炊をするのが面倒な人にもおすすめです。宅配弁当は食材宅配サービスとよく比較されますが、この手軽さは宅配弁当の強みでしょう。
また「nosh（ナッシュ）」や「三ツ星ファーム」など最近話題の宅配弁当サービスは、プラスチックではなく紙素材の容器を使っているため、食べたあとは燃えるゴミとしてそのまま捨てるだけでOK。ゴミを分別をする手間が掛かりません。
宅配弁当を一人暮らしで利用するデメリット
一人暮らしで実際に利用してみて、感じたデメリットは以下の2つです。
- 自炊と比較すると割高
- サービスによっては段ボールゴミが溜まる
自炊と比較すると割高
1食あたりの料金が安い宅配弁当もありますが、やはり安く済ませたいなら自炊の方が安いです。参考までに、ここで一人暮らしの食費が1食あたりどのくらいなのかをチェックしてみましょう。
もっとも食べる機会の多い「昼食」にフォーカスすると、1食あたり500円以下が多いです。宅配弁当の目安は1食あたり約600円、高いもので1,000円近い料金なので、割高と言われれば否定はできません。
ここで重要なのは自炊をすることに対する考え方で、自炊をする時間を「有意義」と感じるか「無駄」と感じるかで、高いか安いかの感じ方が変わってきます。
もし自炊をするのがめんどくさかったり、趣味をはじめとした他の時間に費やしたかったりするのであれば、宅配弁当は調理をはじめ、買い物や片付けといった時間を削減できるため、十分にコスパは高いと感じるでしょう。
段ボールゴミが溜まる
大抵の宅配弁当は複数の弁当を段ボールにまとめて配送します。月に1回程度の頻度であればそこまで気になりませんが、2週間に1回くらいの頻度で利用すると段ボールゴミが溜まりやすいです。
段ボールは資源ごみで意外と捨てにくいので、掃除やゴミ出しを億劫に感じてしまう人にとっては宅配弁当を使ううえでデメリットになり得ます。
一人暮らしにおすすめの宅配弁当サービス7選
ここでは一人暮らしにおすすめの宅配弁当サービスをランキング形式で7社紹介します。各サービスの特徴や詳しいサービスの概要をまとめました。
「美味しさ」「ボリューム」は編集部で実食した際にメンバー内で出した評価です。
一人暮らしにおすすめの弁当サービスランキング
1位：ナッシュ
ナッシュのおすすめポイント
- すべてのメニューが糖質30g ・塩分2.5g以下
- キャンペーンや割引で安く利用可能
- メニュー豊富で、毎週追加あり
| 美味しさ | ★★★★☆（4.2） |
|---|---|
| ボリューム | ★★★★☆（4.0） |
| 1食あたりの価格 | 599円～ |
| 定期プラン | |
| 6食プラン 4,190円 |
|
| 8食プラン 4,990円 |
|
| 10食プラン 5,990円 |
|
| 20食プラン 11,980円 |
|
| お試し・初回割引 | 当サイト特別割引：初回2,000円OFF |
| メニュー種類 | 60種類以上 （毎週3品追加） |
| 送料 | 913円 ～ 2,145円 |
| 支払い方法 | クレジットカード決済 PayPal 後払い決済 |
| パッケージの大きさ | 縦16.5㎝× 横18㎝ × ⾼さ4.5㎝ |
| 都度注文 | ✕ |
※1食あたりの価格は送料別
ナッシュは累計販売数が4,000万食を超える人気の宅配弁当サービス。自社のシェフと管理栄養士が監修のもと、すべてのメニューが糖質30g ・塩分2.5g以下の栄養価基準で、健康に配慮されています。
またメニューも60種類以上と豊富で、毎週3品が入れ替わりで追加されるので、冷凍弁当の内容に飽きることなく継続しやすくなっています。人によっては口にあわないメニューもありますが、全体的に味付けのバランスが良く、失敗しづらいです。
ウェブサイトのほか、アプリからの注文にも対応しているため、定期購入の管理（停止や解約など）が他サービスよりもダントツで使い勝手が良く、長期利用に向いています。
さらにナッシュには累計購入数に応じて、最大16.55％の割引が適用される制度「nosh club（ナッシュクラブ）」があるほか、当サイトでは初回2,000円割引も実施しているので、6食プランを送料別で2,190円とお得な価格でナッシュを始められます。
ナッシュのサイズ感
▲「iPhone XS」14.4cm（縦）×7.1cm（横）とのサイズ比較。
一人暮らしという視点で見たとき、容器が紙製というのもポイント。プラスチックは嵩張るためゴミ処理が手間になりますが、紙容器は潰しやすく燃えるゴミでまとめられてゴミ処理がラクです。
「ナッシュ」の詳細レビューが気になる方はこちら
2位：ヨシケイ（夕食ネット）
夕食ネットのおすすめポイント
- 1食あたりの価格が安い
- 味が濃い目で食べやすい
- 置き配に対応
| 美味しさ | ★★★★☆（4.2） |
|---|---|
| ボリューム | ★★★☆☆（3.4） |
| 1食あたりの価格 | 377円～ |
| 定期プラン | |
| 2食セット 1,200円（バラエティミール） |
|
| 2食セット 1,280円（ベジミール） |
|
| 3食セット 1,130円（シンプルミール） |
|
| 2食セット 1,280円（ヘルシーミール） |
|
| お試し・初回割引 | 初回限定：10セットまで半額キャンペーン |
| メニュー種類 | 日替り |
| 送料 | 無料 |
| 支払い方法 | クレジットカードのみ |
| 配達対応エリア | 関東・関西・東海 |
| パッケージの大きさ | 長方形：縦14㎝ × 横18㎝ × 高さ4㎝ 正方形：縦18㎝ × 横18㎝ × 高さ3㎝ |
| 都度注文 | ○ |
※1食あたりの価格は送料別
※配達対応エリアは埼玉・千葉・東京・福井・静岡・京都・大阪・奈良・兵庫・岡山・徳島
ヨシケイ（夕食ネット）は朝5時までの注文でその日のうちに届けてくれる宅配弁当サービスです。送料無料かつ定期プランも1,130円から注文可能。とてもリーズナブルな価格で利用でき、定期購入だけでなく都度注文にも対応しています。
編集部で試食したところ、どの料理も味付けがしっかりしていて、美味しくいただけました。ボリュームに関してはかなり少なめなので、冷凍弁当だけだと腹五分目ほど。ご飯や汁物と一緒に食べないと満腹感は得られないと思います。
ヨシケイ（夕食ネット）は初回限定で半額キャンペーンを実施しており、最安の3食セットが送料込みで565円 で注文可能に。コスパが高く、値段的にお試し利用しやすいのが特徴です。
ヨシケイ（夕食ネット）のサイズ感
▲「iPhone XS」14.4cm（縦）×7.1cm（横）とのサイズ比較
編集部の所感
実際に利用してみると、「夕食ネット」と「ヨシケイ」の区別がつかず、若干注文に手間取ってしまいました。仕様がわかればスムーズです。
弁当の量は正直物足りなく感じたのですが、味付けは濃い目で美味しく、サービス評価は高め。値段も安かったのと、朝5時までの注文で当日配送もしてくれるのが嬉しかったです。
1食377円かつ好きな時に頼める安さと好きな時に頼める柔軟さがあり、自炊レベルのコスパを誇る宅配弁当だったため本記事では2位となりました。
「夕食ネット」の詳細レビューが気になる人はこちら
3位：まごころケア食
まごころケア食のおすすめポイント
- 体質や利用目的に合わせてメニューを選べる
- 高齢者向けメニューあり
- 冷凍庫貸し出し・置き配に対応
| 美味しさ | ★★★★☆（3.8） |
|---|---|
| ボリューム | ★★★★☆（3.6） |
| 1食あたりの価格 | 482円～ |
| 定期プラン | |
| 塩分制限食セット 4,120円～ |
|
| 糖質制限食セット 4,120円～ |
|
| カロリー調整食セット 4,120円～ |
|
| 健康バランスセット 4,120円～ |
|
| たんぱく調整食セット 4,360円～ |
|
| お試し・初回割引 | 初回定期14食セット：3,920円 |
| メニュー種類 | おまかせ |
| 送料 | 無料 （沖縄県及び一部地域を除く） |
| 支払い方法 | クレジットカード 銀行口座自動引き落とし 都度代引き |
| パッケージの大きさ | 縦18㎝ × 横15.8㎝ × 高さ2.8㎝ |
| 都度注文 | ○ |
※1食あたりの価格は送料別
まごころケア食は「たんぱく調整食セット」以外は300kcal以下、塩分2,5g以下の栄養価基準で、健康的な食生活に配慮された宅配弁当サービスです。
まごころケア食の冷凍弁当は味が薄そうな見た目をしていますが、主菜副菜ともに食材の味を生かしたまま味付けはしっかりしていて、全体的にバランスのとれた美味しさです。
ただ、塩分制限やカロリー制限など定額プランによって味付けが異なるので、一般的な味付けを楽しみたい方は健康バランスセットを試してみるといいでしょう。
また14食セット以上の定期購入をされる方であれば、冷凍庫を無料レンタルすることができるので、冷凍庫に空きスペースがない人や容量の大きい冷凍庫を持っていない人におすすめです。
まごころケア食のサイズ感
▲「iPhone XS」14.4cm（縦）×7.1cm（横）とのサイズ比較
編集部の所感
まごころケア食は意外な伏兵でした。弁当はシンプルでコスパは高め。
実食してみると、減塩しながら強めの味を出すためにベーコンを細かく刻み和える、豚肉の炒め物で野菜の甘みを使用して味付けするなど、料理一つ一つに「手作り」の良さが伝わってきました。
派手さや目新しさはないものの味と料金の総合的な評価は高く、本記事では3位という評価になりました。
「まごころケア食」の詳細レビューが気になる方はこちら
4位：三ツ星ファーム
三ツ星ファームのおすすめポイント
- 有名シェフ監修でクオリティが高い
- すべてのメニューが350Kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上
- 冷凍庫レンタルあり
| 美味しさ | ★★★★★（4.8） |
|---|---|
| ボリューム | ★★★★☆（4.0） |
| 1食あたりの価格 | 626円～ |
| 定期プラン | |
| 7食コース 5,897円 |
|
| 14食コース 10,282円 |
|
| 21食コース 13,154円 |
|
| お試し・初回割引 | 初回送料が無料 （14食コース以上のみ） |
| メニュー種類 | 全79種類 |
| 送料 | 全国一律990円 （北海道・沖縄・一部離島地域は2,500円） |
| 支払い方法 | クレジットカード NP後払い Amazon Pay |
| パッケージの大きさ | 縦17.7㎝ × 横18㎝ × 高さ4㎝ |
| 都度注文 | ✕ |
※1食あたりの価格は送料別
※14食コース、21食コースは初回以降ずっと送料無料
三ツ星ファームはすべてのメニューが糖質25g以下・タンパク質15g以上・カロリー350kcal以下の栄養価基準で、管理栄養士や有名店の料理人、シェフ監修のもと調理されている宅配弁当サービスです。
三ツ星ファームの冷凍弁当は栄養価の制限があるにもかかわらず、「バジル＆ローズマリー香る リッチなトマトチキン」「赤ワインと黒胡椒の大人のデミハンバーグ」など凝ったメニューが豊富。正直レストランで提供されても気づかないレベルの美味しさです。
また三ツ星ファームは14食コース以上・月1回以上の注文・合計12回以上の定期購入を条件に冷凍庫の無料レンタルを実施しているので、長期利用を考えている一人暮らしに向いています。
なお、途中で定額プランを解約した場合は16,500円で冷凍庫を買い取る必要がありますが、12回分の定期購入が完了すればレンタルしていた冷凍庫は貰えます。
三ツ星ファームのサイズ感
▲「iPhone XS」14.4cm（縦）×7.1cm（横）とのサイズ比較
編集部の所感
編集部内で満場一致の美味しさでした。今回比較した宅配弁当サービスはすべて実食しましたが、その中でも味の良さは随一です。これで糖質25g以下はすごい。
惜しむらくは金額帯で、最安価格こそ626円ですが、7食プランで頼むと842円＋送料900円で高めです。また解約が電話のみというのが実際に利用して、引っかかったポイントでした。
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5位：ワタミの宅食ダイレクト
ワタミの宅食ダイレクトのおすすめポイント
- 重ねだしを使った風味豊かな味わい
- やわらか食・ムース食対応
- 管理栄養士が献立を管理
| 美味しさ | ★★★★☆（3.6） |
|---|---|
| ボリューム | ★★★☆☆（3.4） |
| 1食あたりの価格 | 350円～ |
| 定期プラン | |
| いつでも三菜 3,500円～ |
|
| いつでも五菜 4,200円～ |
|
| いつでも二菜 4,900円 |
|
| ロカボリック 4,486円 |
|
| 介護食 5,520円～ |
|
| お試し・初回割引 | お試し割4食セット：2,224円（送料無料） |
| メニュー種類 | おまかせ |
| 送料 | 800円 （北海道 1,100円・沖縄 2,200円） |
| 支払い方法 | クレジットカード 後払い（コンビニ・郵便局・銀行） 代金引換 |
| パッケージの大きさ | |
| いつでも三菜 縦17.6cm × 横13.6cm × 高さ2.6cm |
|
| いつでも五菜 縦16.2㎝ × 横22.5㎝ × 高さ2.6㎝ |
|
| いつでも二菜 縦12.0㎝ × 横12.0㎝ × 高さ3.0㎝ |
|
| ロカボリック 縦17.6㎝ × 横18.0㎝ × 高さ4.0㎝ |
|
| 介護食 縦17.4㎝ × 横12.9㎝ × 高さ2.4㎝ |
|
| 都度注文 | ○ |
※1食あたりの価格は送料別
ワタミの宅食ダイレクトは「かつお節」「昆布」「しいたけ」「白菜」のだしをプロの料理人が独自にブレンドし、豊かな味わいを提供してくれる宅配弁当サービス。
どのメニューも塩分カロリーに配慮されており（塩分3.0g以下、250～350kcal程度）、メニューによっては味付けが薄めの印象。素材の味を楽しみたい、濃すぎるよりは少しあっさ目くらいの味付けが好きな人なら満足感を得られるでしょう。
宅配弁当は基本的におかずのみですが、7食セットに限り、別途で約1,000円を支払えば、ご飯ありを選択することも可能。おかずだけでは物足りない方におすすめです。
ワタミの宅食ダイレクトのサイズ感
▲「iPhone XS」14.4cm（縦）×7.1cm（横）とのサイズ比較
編集部の所感
重ねだしをつかった和食が魅力で、薄めの味付けながら素材の味を活かしつつ風味豊かなだしの味がしっかりと感じられました。
料金も1食あたり350円～と良心的。ワタミグループという有名チェーンが展開していることもあり、信頼度が高いサービスです。
注文時に肉か魚かを選べますが、それ以外のメニューを指定できなかったのが少し残念でした。
6位：MusleDeli（マッスルデリ）
マッスルデリのおすすめポイント
- 目標別にメニューを用意
- 高タンパクで肉をたくさん食べられる
- 主食付きでボリュームあり
| 美味しさ | ★★★★★（4.5） |
|---|---|
| ボリューム | ★★★★★（5.0） |
| 1食あたりの価格 | 986円～ |
| 定期プラン | |
| 女性ダイエット用 5,724円～ |
|
| 男性ダイエット用 6,264円～ |
|
| 増量用 7,344円～ |
|
| 低糖質ダイエット用 5,940円～ |
|
| お試し・初回割引 | 初回定期35％OFF |
| メニュー種類 | 50種類以上 |
| 送料 | 無料 （北海道・沖縄除く） |
| 支払い方法 | クレジットカード 後払い |
| パッケージの大きさ | 縦20㎝ × 横15㎝ × 高さ4.5㎝ |
| 都度注文 | △ （初回のみ可能） |
| 冷凍庫レンタルの有無 | △ （期間限定） |
※1食あたりの価格は送料別
マッスルデリは「理想のカラダ」をつくるために考えられた理想の宅配弁当サービスで、ダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりを目的とした方におすすめです。
どのプランの冷凍弁当も管理栄養士がタンパク質、脂質、炭水化物のバランスを考えたメニューを提供してくれるので、特定の栄養素を摂取しない食事法とは違って、無理なく続けられやすいよう工夫されています。
また、ほとんどのメニューに玄米が付いているのでボリューム感もあり、マッスルデリなら冷凍弁当だけでも満腹感を十分に得られます。ただ、1食あたりの価格は割高なので、とにかく美味しさとボリュームを求める人におすすめ。
マッスルデリのサイズ感
▲「iPhone XS」14.4cm（縦）×7.1cm（横）とのサイズ比較
編集部の所感
玄米の主食付きで、罪悪感無くお腹いっぱい食べたい人は迷わずココ。おかず3品中2品が肉料理など、タンパク質を意識してたくさん肉が食べられます。
料金は高めですが、筋トレ時にプロテインを摂取する人であれば、こちらのサービスを代用すれば割安になるかもしれません。
美味しく、ボリュームもあったのですが、「高タンパク」という制限があるため鶏肉や白身魚のメニューが多く、長く続けると飽きが来そうに感じました。その点も考慮して6位です。
「マッスルデリ」の詳細レビューが気になる方はこちら
7位：食宅便
食宅便のおすすめポイント
- 品数が5品と多い
- 選べるコースが充実
- 食べやすい味付け
| 美味しさ | ★★★★☆（4.0） |
|---|---|
| ボリューム | ★★★★☆（4.0） |
| 1食あたりの価格 | 560円～ |
| 定期プラン | |
| おまかせコース 3,920円 |
|
| 低糖質セレクト 3,920円 |
|
| ケアシリーズ 4,340円 |
|
| まんぷく亭 4,480円 |
|
| やわらかい食事 4,340円 |
|
| おこのみセレクトコース 2,240円～ |
|
| お試し・初回割引 | お試しセット：1,980円（4食）＋ 送料無料 |
| メニュー種類 | 54種類以上 |
| 送料 | 都度便：780円 らくらく定期便：390円 |
| 支払い方法 | クレジットカード 口座振替 代金引換 Amazon Pay |
| パッケージの大きさ | 縦21.8㎝ × 横16.4㎝ × 高さ2.7㎝ （包装状態：縦23㎝ × 横17㎝ × 高さ4㎝） |
| 都度注文 | ○ |
| 冷凍庫レンタルの有無 | ✕ |
※1食あたりの価格は送料別
食宅便は「日清医療食品」が提供する宅配弁当サービスです。日清医療食品に所属する管理栄養士が考えた飽きのこない豊富なメニューで、栄養バランスの良い食事をとることができます。
食宅便の冷凍弁当は5品で構成されていて、1回の食事でさまざまな味を楽しむことができます。味付けは比較的どれも安定していますが、食材によっては少し薄く感じることもありました。品目が多いこともあるため飽きづらくなっている印象です。
「まんぷく亭」や「やわらかい食事」など、定期プランが幅広く用意されており、さまざまなニーズにあわせて注文可能。また、4食分のお試しセットが送料無料1,980円で用意されているので、他サービスよりも気軽にお試し利用しやすいです。
食宅便のサイズ感
▲「iPhone XS」14.4cm（縦）×7.1cm（横）とのサイズ比較
編集部の所感
最低4食～と少なめの注文に対応しているので、冷凍庫の容量を気にせず頼みやすかったです。個別メニュー注文、おまかせ注文どちらにも対応。
味付けはカレー味など食べやすいものが多く味も悪くなかったのですが、若干「定番すぎる」ようにも感じました。
総合的には良い評価でまとまっていますが、逆に言えば優等生以上の評価がしにくかったです。
キャンペーン充実のナッシュ、レストランレベルの味付けの三ツ星ファームなど、突出した魅力を持つ競合サービスが多かったため、本記事では7位とさせていただきました。
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8位：FIT FOOD HOME
FIT FOOD HOMEのおすすめポイント
- 「手作り」にこだわった優しい味
- 無添加調理
- 都度注文可能
| 美味しさ | ★★★★☆（3.8） |
|---|---|
| ボリューム | ★★★☆☆（2.8） |
| 1食あたりの価格 | 734円～ |
| 販売プラン | |
| 5個 割引なし |
|
| 7個 最大9％OFF |
|
| 10個 最大15%OFF |
|
| 14個 最大20％OFF |
|
| 20個 最大23％OFF |
|
| お試し・初回割引 | お試しセット：33.5％OFF（5食） |
| メニュー種類 | 100種類以上 |
| 送料 | 沖縄・北海道を除き無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| パッケージの大きさ | 縦12㎝ × 横18㎝ × 高さ2.7㎝< |
| 都度注文 | ○ |
※1食あたりの価格は送料別
FIT FOOD HOME（フィットフードオーム）は手作りにこだわった、無添加の宅配弁当サービスです。
サービスの特徴としては、コンビニやファストフードではお目にかかれない、ロマネスコやアマランサスといった珍しい食材が入っていたり、和洋中を折衷した「梅風味の酸辣湯あんかけハンバーグ」のようなユニークメニューが食べられます。メニュー数も100種類以上と他サービスと比較しても充実しています。
一人暮らし向けのポイントとしとしては、都度注文可能でやめたいときにやめられて、再開したいときに再開できる点。定期注文の場合常時5％割引も用意されているので、もちろん長く続けるのもお得です。
初回はお試し5食セットが33.5％OFF（約1,500円割引）でお試しできるので、気になる方は試してみましょう。
フィットフードホームのサイズ感
▲「iPhone XS」14.4cm（縦）×7.1cm（横）とのサイズ比較
編集部の所感
「無添加」という制限があるため、全体の味は優しめでした。「無味」というわけではなく、素材の滋味が楽しめて個人的には好みでした。
容器はすべて同じサイズで統一されているのですが、主食付きの弁当も同じサイズなのでご飯が入っているとちょっと物足りなさを感じてしまいます。
注文はかなりしやすいサービスで、他サービスと比較しても良好。メニューを個別で選んで注文できるほか、定期注文・都度注文を選べるので、状況に合わせて利用しやすいのも好印象でした。
サービスの規模も考えてランキングに入れるか悩んだのですが、将来性も加味して8位としました。
「FIT FOOD HOME」の詳細レビューが気になる方はこちら
一人暮らしで宅配弁当サービスを選ぶポイント
一人暮らしの宅配弁当サービス選びは重要。家族とシェアできるわけでもないため、できるだけ失敗したくないですよね。そこで宅配弁当サービスを選ぶときのポイントをまとめてみました。
1食あたりの価格
宅配弁当を長く続けるのであれば、やはり価格はできるだけ安い方が家計を圧迫せずに済みます。宅配弁当を選ぶにあたって、1食あたりの価格は重要です。
注意してほしいのは、金額だけをチェックするのではなく、総合的な金額がどのくらいかを考えることです。
例えばヨシケイ（夕食.ネット）は1食あたり377円と非常にお得ですが、実食してみたところ宅配弁当としてのボリュームは少なめでした。
一方でナッシュはボリューム感があるものの、1食単価は599円～。普通の値段に感じますが、ナッシュクラブを利用することで、最大100円（1食あたり499円）まで下がります。
▲継続利用で安くなるナッシュクラブを利用すれば、1食最大499円までお得に。
出典：ナッシュ
メニューの豊富さやボリューム
宅配弁当サービスを選ぶうえで大切な要素が冷凍弁当の美味しさです。せっかく宅配弁当サービスを利用するなら、少しでも美味しいものを食べたいですよね。どれだけ1食あたりの価格が安くても、不味い料理だと長続きしません。
また、メニューの豊富さも継続利用するうえで大切なポイントです。サービスによっては和食と洋食でメニューの数に偏りがあるので、注文する前にどんなメニューが揃っているのか確認しておくことをおすすめします。
注文のしやすさ・受け取りやすさ
何ヶ月も継続利用を考えている方は、注文のしやすさ・受け取りやすさなど「使いやすさ」を考慮して宅配弁当サービスを選ぶといいでしょう。
例えば、来週は外食する予定があるから定期メニューをスキップ・停止したいと思ったときに、使い勝手が悪いとすぐに対応することができません。また停止できたとしても再開するのにも時間がかかり、サービスを継続するのが億劫になることも。
アプリ対応している宅食サービスは比較的使い勝手がいいので、判断に迷ったらアプリに対応しているかどうかで選ぶのもアリです。
受け取りについては、本記事内で解説しているので、参考にしてみてください。
最低注文数（セット数）が自分にあっているか
宅配弁当サービスによって、冷凍弁当を1セットから注文できるところもあれば、最低でも7セットからしか注文できないところもあるので、自分の利用頻度にあったセット数が用意されているか確認しておきましょう。
一人暮らしの人であれば、特にチェックが必要です。セット数が少ないプランは1食あたりの価格が高くなるので、少しでも料金を安くするために大量注文する場合は、冷凍庫の空きスペースの確認を忘れないようにしてください。
参考までに、一人暮らし用の冷凍庫に多い30Lの容量では、ざっくり10食分程度が入るイメージです。
お試しセット・初回割引の有無
利用した宅配弁当サービスが自分にあうか分からない状態で、送料含め5千円近くもする定期メニューを注文するのはハードルが高いと思います。まず宅配弁当サービスがどんなものなのか試したい人は、お試しセットや初回割引などがあるところから選ぶのがいいでしょう。
割引キャンペーンを行なっている宅配弁当サービスであれば、ナッシュのように2,3千円程度から注文できるサービスもあるので、一度宅配弁当弁当サービスを試してみたかった人にピッタリです。
お試しセットの価格やサービス内容についてもっと詳しく知りたい方は、下記記事も参考にしてみてください。
一人暮らしで宅配弁当サービス利用時の注意点
実際に宅配弁当を利用するにあたって、注意しておいた方が良いポイントをまとめました。
冷凍庫のスペースはしっかり確保しておく
選ぶポイントでも触れましたが、宅配弁当はまとめ買いするほど安くなる傾向にあるため、大量注文する場合は冷凍庫のスペースを確保しておきましょう。
計算するときは、長編が約20cm、短編が約18cm、高さ5cmくらいを想定しておけば「入らない」という事故は軽減できます。
送料がどのくらいかを確認しておく
送料が無料である場合は気にしなくて大丈夫ですが、送料が有料の場合はどのくらいかかるかをチェックしておきましょう。
例えばナッシュの場合、工場が関西にあるため関東よりも関西の方が送料が安いです。送料が掛かるサービスは、工場が近い地域ほど安く利用できます。
また沖縄や北海道など空路を利用して宅配する場合は、割高になる傾向があるので地域の送料は見逃さないように注意してください。
解約タイミングをチェックしておく
サービスによっては、解約のタイミングが限られている場合があり、解約しようと思ったらタイミングが合わず次の宅配弁当が届いてしまった、ということもあります。
ランキングで紹介したサービスについての解約タイミングは以下の通りです。
| サービス | 解約方法 | 解約タイミング |
|---|---|---|
ナッシュ |
アプリ 公式サイト 電話 |
お届け予定日の4～5日前 |
ヨシケイ （夕食ネット） |
公式サイトのお問い合わせ | 当日の朝まで |
まごころケア食 |
電話 メール |
次回お届け日の10日前 |
三ツ星ファーム |
電話 メール |
次回お届け日の7日前 |
ワタミの宅食 ダイレクト |
公式サイト 電話 |
次回お届け予定日の6日前 |
マッスルデリ |
公式サイト 電話 |
お届け予定日の10日前まで （定期4回目まではキャンセル料あり） |
食宅便 |
電話のみ | 次回お届け予定日の5日前まで |
今回紹介したサービスのうち、食宅便は電話のみの解約となっている点に注意しましょう。
宅配弁当の受け取り方は？ サービスごとの違いを比較
一人暮らしだと仕事で家を空けることも多く、受け取りが大変に感じる人も少なくないはず。そこで宅配弁当の受け取り方について、各サービスごとで比較をまとめました。
| サービス | 配送方法 | 受け取り方 | 日時指定 | 置き配対応 |
|---|---|---|---|---|
ナッシュ |
ヤマト運輸のクール便※ | 配送業者から受け取り | 〇 | × |
ヨシケイ （夕食ネット） |
スタッフが配送 | 手渡し 宅配ボックス 玄関前 |
× | 〇 |
まごころケア食 |
ヤマト運輸のクール便 | 配送業者から受け取り | 〇 | 〇 |
三ツ星ファーム |
ヤマト運輸のクール便 | 配送業者から受け取り | 〇 | × |
ワタミの宅食 ダイレクト |
ヤマト運輸のクール便 | 配送業者から受け取り | 〇 | × |
マッスルデリ |
ヤマト運輸のクール便 | 配送業者から受け取り | 〇 | × |
食宅便 |
ヤマト運輸のクール便 | 配送業者から受け取り | 〇 | × |
※ 佐川急便への変更も可
ヨシケイ（夕食ネット）を除く宅配弁当は、ほぼすべてヤマト運輸のクール便で届くため、基本的には普通の宅配受け取りと変わりません。呼び鈴を押されたら、商品を受け取るだけです。
ヨシケイは自社で配送スタッフを用意していますが、利用者への受け渡しタイミングが指定できない点には注意しましょう。
またヨシケイとまごころケア食は、それぞれレンタル置き配ボックスやクーラーボックスのサポートもあり、宅配弁当を受け取れない人は置き配も可能です。特にヨシケイは鍵付きの「あんしんBOX」※ が利用できるため、宅配の受け取り時間を設定するのがめんどくさい人は、ぜひ利用してみてください。
※鍵なし無料、鍵付きは有料
▲ヨシケイのあんしんBOXは鍵付きあり。
ヤマト運輸のクール便についての注意点
宅配弁当サービスでは、そのほとんどがヤマト運輸のクール宅急便を使用しています。ヤマト運輸のクール便では以下の注意点があります。
ヤマト運輸のクール便受け取り時の注意点
- 宅配ボックスは利用不可
- コンビニで受け取りできない
- 不在だった場合、保管期限が3日間
冷凍を宅配する場合、温度を保つ必要性があるため、原則宅配ボックスでの受け取りはできません。
また不在だった場合の保管期限（再配達期限）がたったの3日しかないので、受け取りを逃した場合は早めに対応するようにしましょう。
高齢者向けの見守り（安否確認）してくれる宅配弁当サービス
ここでは離れて一人暮らしをする家族のために、安否確認をしてくれる見守りサービス付きの宅配弁当サービス3社を紹介。やわらかめの食材や食べ残すことのない適量サイズが用意されているなど、高齢者に配慮したサービスが充実しています。
※見守りサービス付きの宅配弁当サービスはすべて冷蔵弁当です。
| 順位 | 1位 | 2位 | 3位 |
|---|---|---|---|
| サービス | まごころ弁当 |
ワタミの宅食 |
宅配クック123 |
| 1食あたりの 価格 |
345円～ | 390円～ | 594円～ |
| 送料 | 無料 | 無料 | 無料 |
| 健康管理食 | カロリー調整食 たんぱく調整食 |
減塩・低カロリーコースあり | カロリー・塩分調整食 たんぱく・塩分調整食 透析食 消化にやさしい食 |
| やわらかさ 設定 |
刻み食、ムース食あり | やわらか食、ムース食あり | やわらか食、ムース食、刻み食あり |
| 配達対応 エリア |
全国 | 北海道・青森・秋田・岩手・沖縄・その他一部エリアを除く全国 | 全国 |
| 配達の 日時指定 |
△ （時間指定は不可） |
△ （時間指定は不可） |
△ （時間指定は配送業者に確認） |
| 関連リンク | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
※1食あたりの価格は送料別・最安プラン
特に「まごころ弁当」「宅配クック123」は安否確認も兼ねているため、手渡しが原則です。昼食宅配は午前中、夕食宅配は午後～夕方に届きます。スタッフが配る都合上、時間指定ができない点に注意しましょう。
以下にそれぞれのサービス特徴についてまとめてみました。
まごころ弁当
| 味付け | やさしめでうすくはない |
|---|---|
| やわらかさ | 全体的にやわらかめ、調節も可能 | 1食あたりの価格 | 345円～864円 |
| 送料 | 無料 |
| 支払い方法 | 現金払い 銀行振込み 口座振替 |
| お弁当の種類 | 小町 普通食 カロリー調整食 たんぱく調整食 ムース食 |
| やわらかさ設定 | 刻み食、ムース食対応可能 |
| 配達頻度 | 毎週、隔週、3週間に1回、月1回 （都度注文可能） |
まごころ弁当は高齢者の方に特化した宅配弁当サービス。その特徴は高齢者でもたのしめるやわらかめの料理と、配食までのサポートの充実差にあります。
やわらかさは5段階に分かれ、咀嚼や呑み込みが困難な人向けに細かく刻みとろみをつけることも可能。「お弁当はもう無理……」と諦めていたご高齢の方でも食事が楽しめます。
また注文が一個ずつから注文可能で、前日までに電話すれば翌日配達してくれます。現金による都度払いにも対応しているため、クレジットカードも不要です。
初回のみ2食まで無料のサービスも行っているため、気になる人は試してみましょう。
ワタミの宅食
| 味付け | 風味豊かだが副菜は薄め |
|---|---|
| やわらかさ | やわらかめでかたい食材なし |
| 1食あたりの価格 | 320円～710円 |
| 送料 | 無料 |
| 支払い方法 | 現金払い クレジットカード払い 口座振替 |
| お弁当の種類 | まごころシリーズ いつでも五菜 いつでも三菜 いつでも二菜 やわらかおかず ロカボリック |
| やわらかさ設定 | やわらか食、ムース食あり |
| 配達頻度 | 毎週・隔週・4週から選択 |
ワタミの宅食は日替わりのお弁当・お惣菜を担当の「まごころスタッフ」が手渡しで自宅まで届けてくれる宅配弁当サービス。塩分やカロリー、品目数などを配慮し、見た目の彩りも意識して調理されているので、楽しみながら食事ができます。
2022年11月より、高齢者見守り事業「ワタミの宅食 みまもりサービス」を開始。別途料金が発生しますが、まごころスタッフが「高頻度（毎日）」で日々の体調や生活・食事状況はもちろん、会話の中で気になったことを専用アプリで共有してくれます。
宅配クック123
宅配クック123は食事以外でのサービスが充実している宅配弁当サービスです。ユーザーとのコミュニケーションを重視しており、手渡しにすることで安否確認もおこなっています。
また宅配時に「1分でできること」サービスを実施しており、「遠い部屋の窓を開ける」「重たい荷物を運んでもらう」など「ちょっとした、でも助かる」お手伝いをしてくれます。
注文の面では前日の夕方まで注文やキャンセルを受け付けてくれるのもポイントで、急な外出など緊急時にも注文できるため便利です。
65歳以上の方は、初回無料試食ができるので、ぜひ試してみてください。
| 味付け | 減塩のなかでは濃いめ |
|---|---|
| やわらかさ | よく煮込まれてやわらかめ |
| 1食あたりの価格 | 680円～831円 |
| 送料 | 無料 |
| 支払い方法 | 現金払い 振込み払い 口座引落し |
| お弁当の種類 | 普通食
カロリー・塩分調整食 たんぱく・塩分調整食 透析食 ムースセット食 やわらか食 消化にやさしい食 健康ボリューム食 |
| やわらかさ設定 | やわらか食、ムース食、刻み食対応あり |
| 配達頻度 | なし （都度購入のみ） |
高齢者向けの宅配弁当サービスについては、やわらかさやおいしさなどの観点からランキング形式でまとめた記事もあるので、気になる方はぜひチェックしてみてください。
料金重視！学生の一人暮らしにおすすめな安い宅配弁当サービス
宅配弁当で安くておすすめなのは、以下の3サービスです。一人暮らしの学生で食事に困っている人や、新生活が始まったばかりでまだ生活が安定していない人など、コスパの良い食事サービスを探している人はぜひ参考にしてみてください。
 |
 |
 |
|
|---|---|---|---|
| サービス名 |
 ヨシケイ(夕食ネット) |
 食のそよ風 |
 まごころケア食 |
| 送料込の 1食分 | 377円～（すまいるごはん・シンプルミール） | 426円（プチデリカセット10食） | 482円（健康バランス21食セット） |
| 送料 | 無料 | 無料（定期購入に限る） | 無料（沖縄・一部地域を除く） |
| 配送地域 | 関東・関西・東海ほか一部地域 | 全国（一部地域・離島を除く） | 全国 |
| 割引特典 |
初回10食まで1食188円で利用可能 | ー | 初回14食定期セット：3,920円(1食280円) |
| 定期便 |
すまいるごはん・シンプルミール3食：1,130円～ ヘルシーミール2食：1,250円～ など |
国産プレミアムセット10食：6,998円 プチデリカセット10食：4,266円 国産プレミアムお試しセット5食：3,499円 など |
【まごころ定期便】健康バランス21食セット：10,120円 健康バランス14食セット：6,980円 糖質制限食14食セット：6,980円 など |
| 関連リンク | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
※1食あたりの価格は送料別・最安プラン
冷凍宅配弁当・宅食を選ぶ時に、まず料金は多くの人が重視する点でしょう。ただ送料がサービスによって異なるので、結果1食あたりの価格がいくらなのか分かりづらいです。
以下の記事では、送料込での1食あたり料金を比較してランキング紹介しています。初回割引などのキャンペーン情報も載っているので、お得に始めたい人は参考にしてみてください。
ボリューム重視！ 一人暮らしの男性におすすめの宅配弁当サービス
男性向けの宅配弁当でおすすめなのは、以下の3サービスです。各種評価は「男性向け」の視点で考えたときの評価です。
| 順位 | 1位 | 2位 | 3位 |
|---|---|---|---|
| サービス名 |
マッスルデリ |
三ツ星ファーム |
 ナッシュ |
| 味 | ◎ | ◎ | 〇 |
| 量 | ◎ | 〇 | 〇 |
| 料金 | △ 1188円～ |
△ 626円～ |
◎ 599円～ |
| メニューの豊富さ | 〇 50種類以上 |
〇 50種類以上 |
◎ 60種類以上（毎週新メニュー追加） |
| 送料 | 無料 | 900円 | 913円～ |
| 初回特典 | - | 初回送料が無料 | 当サイト限定初回 2,000円OFF（1食365円） |
| 関連リンク | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
※1食あたりの価格は送料別・最安プラン
男性の場合、冷凍宅配弁当・宅食で満腹に慣れるのか不安な人もいます。制限食が多い背景から、実際1食だとあまりお腹が満たされないことが多いです。
そんな男性向けに、以下の記事では、実際に男性編集者たちがボリュームや味の濃さなどでサービスを比較し、ランキング紹介しています。
上記サービスがなぜおすすめなのかが気になる人は
彩り・栄養よし！ 一人暮らしの女性におすすめの宅配弁当サービス
女性向けの宅配弁当でおすすめなのは、以下の3サービスです。各種評価は「女性向け」の視点で考えたときの評価です。
| 順位 | 1位 | 2位 | 3位 |
|---|---|---|---|
| サービス名 |
ナッシュ |
シェフボックス |
FIT FOOD HOME |
| 特徴 | デザートまで食べられるのに、糖質30g以下、塩分2.5g以下 | エスニックやイタリアンなど、メニュー診断で好みに合ったメニューを提供 | 女性の"腸活"をサポートする専用コースあり |
| 品数 | ◎ 約80品以上 （毎週新メニューあり） |
◎ 150種類以上 |
非公開 |
| 料金 | ◎ 599円～ |
△ 885円～ |
〇 734円～ |
| 送料 | 913円～ | 990円～ | **送料無料** （北海道・沖縄を除く） |
| 初回特典 | 当サイト限定初回 2,000円OFF（1食365円） |
初回2,000円OFF | - |
| 関連リンク | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
※1食あたりの価格は送料別・最安プラン
女性向けの宅配弁当では、仕事から帰ってきた自分へのご褒美としておすすめのサービスをセレクト。いずれも解凍時の"見映え"にもこだわっている宅配弁当です。
普段の食事では食べられないような豪華なメニューもあるので、興味がわいた方はぜひ試してみてください。
自炊がめんどくさい人には、宅配弁当がおすすめ！
自炊がめんくさく感じる一人暮らしの方には、やはり宅配弁当がおすすめです。下記記事では簡単な自炊の方法も紹介していますが、宅配弁当を使うメリットについても解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
一人暮らし向け宅配弁当サービスに関するQ＆A
- ダイエット目的でおすすめの宅配弁当サービスはありますか？
- 直接的にダイエットに適した宅配弁当サービスはありません。
ただ、本記事で紹介している宅配弁当サービスはどれも管理栄養士が監修しており、健康に配慮された食事を摂ることができます。その結果、食生活が改善されて痩せる可能性はあります。
- 冷凍庫を無料レンタルできる宅配弁当サービスはありますか？
- 2022年11月現在、冷凍弁当を無料レンタルできる宅配弁当サービスは「三ツ星ファーム」と「まごころケア食」の2つのみです。
- デリバリーサービスやコンビニ弁当との違いは？
- 宅配弁当を使うメリットは、栄養バランスが管理できる点にあります。ウーバーイーツなどのデリバリーサービスやコンビニ弁当では栄養バランスを自分で考える必要があるため、生活習慣病が気になる方には宅配弁当がおすすめです。
宅配弁当は食生活が気になる一人暮らし向け
宅配弁当サービスの冷凍弁当は「塩分◯◯以下、カロリー◯◯以下」など、健康に配慮された食事がほとんど。調理方法も電子レンジで加熱するだけなので、仕事が忙しくて食事をとる時間があまりない人や、仕事で疲れて自炊する暇がない人におすすめです。
「ナッシュ」の初回2,000円引きのような、初回特典のある宅配弁当サービスは多いので、ぜひ一度試してみてください。
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実際に利用してみて、ボリュームがあるので満足度は高めでした。特に、罪悪感なくロールケーキが食べられるのは高評価でした。
メニューの豊富さ、ナッシュクラブというお得な制度、糖質30g、塩分2.5g以下の罪悪感が少ない食事という3つの観点に加え、大きなマイナス要素も無いことから、一人暮らし向けの宅配弁当ではランキング1位となりました。