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「三ツ星ファーム」は、20代~80代まで、幅広い世代から人気のある宅配弁当サービスです。2024年2月時点で、累計出荷個数1,000万食を突破しています。

本記事では、「三ツ星ファーム」の宅配弁当がダイエットに向いている理由を4つ紹介!

実際にダイエット目的で利用したことのある40代以下の口コミ・評判の調査や実食レビューもしているので、「三ツ星ファーム」でダイエットを考えている人は、ぜひ参考にしてみてください。

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本記事について
※料金はすべて税込価格です。
※1食あたりの料金は小数点以下を四捨五入しています。
※口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

三ツ星ファームはダイエットにおすすめ?

三ツ星ファーム イメージ

「三ツ星ファーム」の宅配弁当はダイエットに適しているのか、実際にダイエット目的で「三ツ星ファーム」を利用したことのある40代以下の方にアンケートを採り、体験者ならではのリアルな声を厳選しました。

ダイエットに関する口コミを調査

家事などの時間を筋トレに割り当てられるようになった

男性/28歳/会社員

独自の基準で糖質なども管理されたおかずなので、摂取し過ぎということにならず、バランスの良い食事を手間暇かけずにとれるようになりました。普段家事などをする時間を、毎日の筋トレ20分に充てたおかげもあり1ヵ月で3キロほど痩せることができました。

ただ食べているだけだと、栄養バランスは整うのですが、ダイエット効果となると微妙になると思うので、ウォーキングでもなんでもいいので、運動を取り入れることをおすすめします。

美味しいのでダイエットのモチベーションが保ちやすい

女性/39歳/会社員

週に3~4回、昼食または夕食を「三ツ星ファーム」に置き換え、運動は1日30分~60分ほどウォーキングと週2~3回筋トレをしました。ダイエットをしているとは思えないほど、美味しくて栄養バランスも良いので、モチベーションが保ちやすく2ヶ月で4キロほど痩せました。


「三ツ星ファーム」は、カロリーや栄養バランスがしっかり計算されているので、1日1食を「三ツ星ファーム」にかえるだけでも、食生活が整ってくると思います。ただ、長期間の使用はコスパ的にも大変なので、慣れてきたら自炊できそうなものはした方がいいかなと感じました。

ダイエットメニューを自力で考えなくていい

男性/40歳/フリーランス

ダイエットメニューを自分で考えた場合、失敗してしまう可能性がありますが、「三ツ星ファーム」だとそんな心配もいりません。わたしは1食あたりのカロリーが約400kcal以上も削減でき、あわせて運動もすることでお腹周りがスッキリしてきました。

どのメニューも栄養バランスを考慮しているので、ダイエットや健康診断の数値が気になっている方、食事管理を見直したいという方にはおすすめです。

食べすぎたら意味がないかも

男性/31歳/会社員

1食あたりのカロリーも低く、必要最低限の糖質を摂取できるのは、ダイエットをしている身としては魅力的です。

ただ、ご飯なしだと物足りなさが残るので、間食が増えないように気を引き締める必要があると感じました。白米じゃなくて玄米を組み合わせて、工夫するのも良いかもしれないです。

「三ツ星ファーム」の宅配弁当は、有名店の料理人やシェフ・管理栄養士が監修し、どのメニューも「三ツ星基準」という栄養価ルールのもと、レシピを作っているため、美味しいのはもちろんのこと栄養バランスも考慮されているのが特長です。

ダイエット中でも罪悪感なく食べられ、美味しいメニューが豊富で無理なく継続できるため、「三ツ星ファーム」はダイエットに適しているといえます。

そんなダイエット向けである「三ツ星ファーム」のメニューが気になる方は、後述で3レシピ分の実食レビューを紹介しているので、参考にしてみてください。

三ツ星ファームがダイエットにおすすめな理由4つ

「三ツ星ファーム」がダイエットに適している理由は大まかに以下の4つです。

ダイエットにおすすめな理由

  • 全メニューが低カロリー・低糖質・高タンパク
  • 101種類以上のメニューから自由に選べるので継続しやすい
  • 有名店シェフ監修の味付けがどれも美味しい
  • 調理不要で後片付けが簡単

全メニューが低カロリー・低糖質・高タンパク

三ツ星ファーム 野菜イメージ

「三ツ星ファーム」はどのメニューもカロリー350kcal以下、糖質25g以下、タンパク質15g以上の栄養価基準で作られているため、カロリーと糖質の過剰摂取を防ぐことができます。

さらに、タンパク質も適度に摂取できることから、筋力低下を抑えつつ基礎代謝も上げられるので、脂肪が燃焼しやすい体づくりに適しています。

とくに「三ツ星ファーム」が提供する宅配弁当のカロリーとタンパク質は、成人女性の推奨・適正摂取量を基準にしているため、ダイエット以外に食生活の乱れや栄養バランスが気になる女性におすすめです。

101種類以上のメニューから自由に選べるので継続しやすい

三ツ星ファーム メニュー選択

▲「三ツ星ファーム」は自分の好きなメニューを選択して注文できる。

出典元:三ツ星ファーム

似たような食事ばかりが続くと、食べ飽きることもありますが、「三ツ星ファーム」の宅配弁当は101種類以上(※)ものメニューが揃っているほか、料理のジャンルも幅広く、和食・洋食・中華のほか、エスニック料理(東南アジア諸国の料理)などの食事を楽しめます。

さらに月2~3回の頻度で新メニューも登場しているので、宅配弁当を食べ飽きることはほとんどなく、継続利用しやすいです。

※メニュー数は変動あり

有名店シェフ監修の味付けがどれも美味しい

三ツ星ファーム 宅配弁当イメージ

「三ツ星ファーム」の宅配弁当は、管理栄養士だけではなく、調理・味付けをミシュランの星を獲得する一流のシェフ・料理人が監修しています。味がおいしいのはもちろん、食材の彩りや盛り付けなど宅配弁当の見映えの良さも魅力です。

また、「三ツ星ファーム」の宅配弁当は350kcal以下、糖質25g以下の制限がありながら、普段家庭では出ないような食材や、冷凍とは思えない素材の味・食感を楽しめるので、ダイエット中でも苦もなく継続して食べることができます。

調理不要で後片付けが簡単

「三ツ星ファーム」の宅配弁当は、調理不要で容器をそのまま電子レンジで温めるだけ。さらに容器は環境に優しい紙素材なので、燃えるゴミとしてそのまま捨てられます。プラスチック製と違って、ゴミを分別する必要もないため、後片付けが簡単です。

調理や後片付けに費やしていた時間を映画鑑賞や読書、勉強など自分の趣味に使えるので、今まで家ではご飯を食べるか寝るだけだった人は、生活や気持ちに余裕が生まれます。

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三ツ星ファームでダイエットを考えている人への注意点

「三ツ星ファーム」でダイエットを考えている人は以下の3点に気をつけてください。

注意Point

  • 他サービスと比べて料金が若干高め
  • 売り切れメニューが意外と多い
  • アレルギーに完全対応できない

他サービスと比べて料金が若干高め

   
サービス名
三ツ星ファーム


nosh


食宅便


シェフボックス

FIT FOOD HOME
1食の
最安料金
¥680
(21食)
¥599
(10食)
¥596
(4食)
¥787
(10食)
¥745
(20食)
最低注文
金額
¥6,275~
(7食分~)
¥4,190~
(6食分~)
¥2,384~
(4食分~)
¥5,119~
(6食分~)
¥5,148~
(5食分~)
送料 一律990円
(北海道 ・沖縄: 2,500円)
913円〜都度便:780円~
定期便:390円~
無料
(北海道 : 550円
沖縄:1,100円)
990円~

「三ツ星ファーム」は「ナッシュ」や「食宅便」など、ほかの宅配弁当サービスに比べて1食あたりの料金が少し高めです。少しでも食費を抑えてダイエットをしたい人は、「三ツ星ファーム」は向いていません。

しかし、一流シェフが監修している、添加物不使用など、食にこだわっている「CHEFBOX(シェフボックス)」や「FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)」と比べれば、「三ツ星ファーム」の料金は安いほうなので、決して高すぎる料金設定ではありません。

「三ツ星ファーム」は、料金よりも味やメニューの豊富さを優先する人におすすめの宅配弁当サービスです。

売り切れメニューが意外と多い

「三ツ星ファーム」で新メニューが続々と登場するなか、人気メニューが売り切れ(欠品)になったり、お気に入りメニューが終売したりと、タイミング次第で前回食べたメニューが食べられなくなることがあります。

三ツ星ファーム お知らせ

出典元:三ツ星ファーム

ただし、売り切れ(欠品)の場合は、再入荷通知が入ります。食べたいメニューが売り切れ(欠品)になったときは、公式サイトのお知らせ欄をこまめにチェックしておくのがおすすめです。

アレルギーに完全対応できない

アレルギーがある場合、「三ツ星ファーム」の利用は慎重に判断しましょう。

「三ツ星ファーム」では、すべての商品が同一製造ラインで管理されているため、該当する食材を完全に排除できません。アレルギー反応が起こる対象食材がメニューに含まれていなくても、100%安全とは言い切れないので注意してください。

三ツ星ファームの実食レビュー

実際に「三ツ星ファーム」の宅配弁当を食べて、味付けやボリュームについてレビューしました。どのメニューも味付けがしっかりしていて、個人的に苦手だと感じた料理はなく、満足度が高かったです。

※実食をおこなった2023年9月時点でのメニュー情報・感想をまとめています。

レモンバターのやみつきローストチキン

レモンバターのやみつきローストチキン
総量 エネルギー たんぱく質
220g 312kcal 22.4g
脂質 炭水化物 塩分
14.5g 23.1g 1.7g

※「炭水化物」とは、「糖質」+「食物繊維」のこと。

メインの鶏肉が脂っこくなく、ジューシーに仕上がっていて美味しかったです。レモンソースも上品で、付け合わせの野菜と一緒にサッパリとした味を楽しめました。副菜のトマト煮はしっかりと味が効いていて、1プレートのバランスが良いメニューでした。

ボリュームに関しては、昼食としては満足できる内容でした。夕食で食べるなら、スープやご飯を追加すると満足できそうです。

タンドリー風スパイスチキン

タンドリー風スパイスチキン
総量 エネルギー たんぱく質
220g 347kcal 25.4g
脂質 炭水化物 塩分
15.4g 25.7g 2.0g

※「炭水化物」とは、「糖質」+「食物繊維」のこと。

コンビニやスーパーによくある塩と醤油で味付けされたチキンではなく、数種類のスパイスとヨーグルトで漬け込んだ本格的なローストチキンでとても美味しかったです。こんがりと焼かれた皮はパリッとしていて、ジューシーな食感を楽しめます。

付け合わせのマッシュポテトも香辛料が効いていましたが、「じゃがいも」本来の味がしっかり残っています。調味料でごまかしたような味ではなく、高級感ある味でした。

糖質オフ ふんわりマリトッツォ

糖質オフ ふんわりマリトッツォ
総量 エネルギー たんぱく質
- 324kcal 16.4g
脂質 炭水化物 塩分
17.1g 31.1g 0.9g

※「炭水化物」とは、「糖質」+「食物繊維」のこと。

冷凍庫から出したばかりの状態は、クリームが固くてサクッとしています。少し時間をおいて解凍すると、メニュー名のとおり「ふんわり」とした食感を楽しめました。

特に驚いたのが、マリトッツォのパンが「しっとり」としていたこと。冷凍されたパンはボソボソとしたイメージが強かったので、意外な食感に思わず感動しました。

肝心の味ですが、糖質オフだからか甘さは控え目。甘いものが苦手な筆者でもペロッと食べられたので、甘党には物足りないかもしれないです。

以下記事では、より多くの実食レビューを記載しています。また「三ツ星ファーム」の最新人気メニューランキングも掲載しているので、注文する前に味が気になる方は参考にしてください。

三ツ星ファーム人気メニューランキング2023|実食検証による味の評価と選び方

三ツ星ファーム人気メニューランキング2024|実食検証による味の評価と選び方

三ツ星ファームはお試し利用できる?

三ツ星ファーム 初回14食セット

出典元:三ツ星ファーム

「三ツ星ファーム」には、食数の少ない「お試しセット」は用意されていません。しかし、特設サイトから「初回限定14食セット」を注文すれば、64%OFFとかなりお得な価格になります

通常、14食コースの価格は”1食788円”(初回送料無料)。特設サイトから注文するだけで、1食あたり約320円引きの467円で食べられるので、お試し利用するなら「初回限定14食セット」がおすすめです。

※14食分の宅配弁当が一度に届くため、注文する前に冷凍庫スペースの空き具合を確認しておきましょう。

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初回64%割引の注意事項

  • 特設サイト以外では64%OFFにならない
  • 初回注文のときはメニューを選べない

「三ツ星ファーム」の「初回限定14食セット」は定期購入のみで、特設サイトを経由しないと64%OFFが適応されません。

いつでも解約できますが「次回出荷予定日の4日前」までのキャンセル手続きが必要となるので、継続利用しない場合は気をつけてください。

また「初回限定14食セット」の1回目の注文時は好きなメニューを選べませんが、2回目以降から自由に選択できます。

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三ツ星ファームの注文方法

ここでは、当サイトの特別割引(64%OFF)を利用した、おすすめ14食セットの注文方法を画像付きで紹介していきます。

まずは以下オレンジのボタンをタップしましょう。

三ツ星ファーム・公式ページ
  • STEP1

    [初回14食セットいますぐ注文]をタップ

    三ツ星ファーム 特設サイト

  • STEP2

    自動応答チャットで注文に必要な個人情報を入力する

    三ツ星ファーム 自動応答チャット

  • STEP3

    注文内容と利用規約を確認し、[ご注文を確定する]をタップして完了

    三ツ星ファーム 注文確認画面

三ツ星ファームのよくある質問【Q&A】

三ツ星ファームはダイエットにおすすめ?
食事改善によるダイエットを希望している人なら「三ツ星ファーム」はおすすめです。

「三ツ星ファーム」は、管理栄養士の監修により成人女性の摂取目安に合わせてカロリー・たんぱく質・糖質をコントロールできます。
三ツ星ファームの冷凍弁当の賞味期限はいつ?
「三ツ星ファーム」冷凍弁当の賞味期限は、製造から1年です。

なお、「三ツ星ファーム」の配送基準は賞味期限が1か月以上残っている商品が配送対象となっています。
三ツ星ファームの冷凍弁当に添加物は入っている?
「三ツ星ファーム」では、余計な保存料・添加物を利用していません。冷凍惣菜の利点を活かし、保存よりも健康を重視したメニュー作りをおこなっています。

ただ、保存料・添加物が100%入っていないというわけではありません。必要最低限の保存料・添加物は使用しているため、認識の相違に注意が必要です。
三ツ星ファームのパッケージ容器のサイズは?
「三ツ星ファーム」のパッケージ容器のサイズは、縦17.7cm×横18cm×高さ4cmです。

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