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「かんたん宅食ガイド ラクタさん」は20代~50代男女884人を対象に、2023年4月11日~4月18日の期間で、運動習慣と食事に関するアンケートを実施しました。

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半数が月1回以上運動、毎日運動者は約1割 男性の運動習慣が高い傾向

運動の頻度

運動を普段どのくらいの頻度で行っているかを質問しました。最も多かったのは「全くしない」で39.59%。次いで多いのは「週2~3回」15.95%、「毎日」11.99%でした。約半数が月1回以上の運動をしています。

男女別で見てみると、「全くしない」が男性31.14%、女性47.97%。週1回以上運動している人は男性55.69%、女性40.31%で、男性の方が運動習慣のある人が多いです。

運動の目的

運動の目的(複数回答可)を尋ねたところ、最も多かったのは「ダイエット」。その後に「気分転換・ストレス発散」「筋トレ」が続きます。

運動習慣のある人ほど食事に意識が高い カロリーコントロールやタンパク質摂取に注目

食事で気をつけていること

食事で気をつけていること(複数回答可)を質問したところ、多かったのは「食べる量」「栄養バランス」「食事をとる時間」でした。

また週4日以上運動をしている人と運動を全くしていない人との、回答の割合を比べてみると、顕著に差が出ているのは「特にない」で、週4日以上運動をしている人は11.23%なのに対し、運動を全くしていない人は44.88%。

その他の項目は、週4日以上運動をしている人の方が高く、運動を全くしていない人の方が低くなっています。特に週4日以上運動をしている人は、「カロリーコントロール」「タンパク質摂取量」「ビタミン・ミネラル摂取量」の割合の大きさが特徴的です。

運動習慣のある人の方が、食事に対しての意識が高いことが伺えます。

運動習慣のある人が利用した宅配弁当サービスは「ワタミの宅食」「三ツ星ファーム」「ヨシケイ」

栄養バランスの良い食事を手軽にとれる宅配弁当サービス。その利用経験について尋ねた結果、全884人のうち212人が利用経験があることが分かりました。

その中で、週4日以上運動をしている運動習慣のある67人が利用したサービスTOP5がこちらです。

運動習慣のある人に人気の宅配弁当サービス

宅配弁当サービスを選ぶポイント 運動習慣のある人は「カロリー」を重視

宅配弁当サービスを選ぶポイント

宅配弁当サービスを利用したことのある212人に、サービス選択時に何を重視しているか(複数選択可)を尋ねました。

全体の回答割合では、「栄養バランス」が41.04%で最も多く、続いて「カロリーコントロール」32.55%、「高タンパク質」27.83%、「糖質制限」26.42%、「味・美味しさ」25.47%となりました。

一方、週に4日以上運動している人に限定してみると、「カロリーコントロール」が58.73%で最も多く、次いで「栄養バランス」53.97%、「糖質制限」42.86%、「高タンパク質」38.10%、「低脂質」30.16%という結果となりました。

運動習慣がある人は全体的に選択基準が多く、特にカロリーに対する意識が高いことがわかります。また、脂質に対する関心も高いことが特徴的です。

運動習慣と組み合わせ、便利でヘルシーな宅配弁当の活用を!

カロリー、タンパク質、糖質、脂質……、バランスの取れた食事を自分で用意するのは大変だと感じる方も少なくないでしょう。

宅配弁当サービスは栄養バランスがきちんと考慮されており、筋トレやボディメイクに特化した食事を提供するサービスも存在します。上手に活用することで、より健康的な食生活を送ることが可能です。

さらに詳しい情報が気になる方は、以下の関連記事もあわせてお読みください。

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調査概要

調査方法:インターネット調査
調査期間:2023年4月11日~4月18日
調査委託先:株式会社ジャストシステム
調査対象:20~59歳男女
サンプル数:884人
◇年齢
20~29歳:222人
30~39歳:223人
40~49歳:222人
50~59歳:217人
◇性別
男性:440人
女性:444人

本データの利用条件

1 情報の出典元として、「かんたん宅食ガイド ラクタさん」の名前を明記してください。

2 出典元として、以下のURLへのリンクを設置してください。
  https://mag.app-liv.jp/rakuta/archive/140986/

3 調査結果データについて、加工・改変は許可いたしません。

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