2023年7月20日に株式会社ポケモンによってリリースされた睡眠ゲームアプリ「Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）」。睡眠ゲームアプリと聞いて、どのようにして遊ぶのか気になっている方が多いはず。
そこで本記事では「ポケモンスリープ」は何をして遊ぶゲームなのか、始め方から遊び方まで紹介していきます。
「ポケモンスリープ」睡眠ゲーム 遊び方・使い方～ダウンロード方法
最終更新日：2023年07月21日
ゆーき
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ポケモンスリープはどんなゲーム？
「ポケモンスリープ」は、あなたの睡眠を計測・記録・分析し、ポケモンの寝顔を集めるゲームです。睡眠時間の長さや、規則正しさなどのデータをもとに睡眠タイプが診断され、睡眠タイプによって出現するポケモンが変わります。
また「ポケモンスリープ」は、睡眠リズムを整えるためのサポートも充実。ポケモンならではの音楽が流れる睡眠導入BGMや、睡眠グラフの浅いステージで起こしてくれるスマートアラームなど、あなたの睡眠を本格的にサポートしてくれます。
ポケモンスリープの遊び方
- スマホを枕元に置いて寝る
- ポケモンの寝顔を集める
- カビゴンにきのみをあげる
「ポケモンスリープ」の遊び方をざっくり説明すると、上記①～③を繰り返しながら、毎日の睡眠データを記録し、あなたの睡眠リズムを整えていくゲームです。
スマホを枕元に置いて寝る
寝るときは、スマホを充電しながらベッドや布団の上に置き、アプリをスリープモードや画面OFFにせず、そのまま端末を伏せてください（画面は自動で暗くなり、低消費電力モードになります）。
アラームやスヌーズの設定ができるほか、ポケモンならではの睡眠導入サウンドを流すこともできます。
ポケモンの寝顔を集める
「寝付くまでかたった時間」「うとうとの時間」など、計測した睡眠データをもとに睡眠タイプが診断され、「うとうと」「すやすや」「ぐっすり」の3つのパターンに分類。睡眠タイプによって出現するポケモンが変わります。
また、睡眠時間の長さや質が良いと、睡眠スコアが高くなり「ねむけパワー」を多く獲得できます。この「ねむけパワー」の多さによって、ポケモンの集まり具合が変化。しっかり睡眠をとることで、多くのポケモンたちと出会えます。
睡眠リサーチ（ポケモンの寝顔を記録）を完了すると、「おやつタイム」に移行。ポケモンにおやつをあげ、フレンドポイントがMAXになると、仲間になります。
カビゴンにきのみをあげる
寝て起きてポケモンの寝顔を集めたら、日中はカビゴンの育成に励みましょう！ カビゴンにきのみを与えたり、料理をつくってあげたりすることで「カビゴンエナジー」が貯まり、カビゴンが育っていきます。
このカビゴンエナジーは、貯めることで翌日の「ねむけパワー」も多くなり、ポケモンの集まり具合に大きく影響します。ポケモンの寝顔を集めるためにも、カビゴンの育成はしっかりこなしましょう。
ポケモンスリープの始め方（ダウンロード方法）
ここでは「ポケモンスリープ」アプリのダウンロード方法から、実際にゲームプレイができるところまでの手順を紹介していきます。
Google PlayやApp Storeで「ポケモンスリープ」のアプリを検索するとき、カタカナ表記で検索すると、検索に引っかからない場合があります。「Pokémon Sleep」で検索するか、下記ボタンからアプリをダウンロードしましょう。
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STEP1
ポケモンスリープを入手し、アプリを開く
![アプリダウンロード画面]()
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STEP2
使用する言語を選ぶ
![言語選択画面]()
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STEP3
住んでいる国・地域を選ぶ
![地域選択画面]()
▲住んでいる国・地域はあとから変更できないので注意。
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STEP4
生年月日を選ぶ
![生年月日の選択画面]()
▲生年月日はあとから変更できないので注意。
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STEP5
ホーム画面をタップし、[あたらしくはじめる]を選択
![ポケモンスリープ ホーム画面]()
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STEP6
利用規約に同意し、[開始]をタップ
![ダウンロード画面]()
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STEP7
ニックネームを入力し、[はい]をタップ
![ニックネーム入力画面]()
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STEP8
マイクアクセスを許可し、睡眠計測の準備
![計測準備画面]()
-
STEP9
睡眠チュートリアルを開始
![チュートリアル画面]()
1時間30分以上の睡眠計測が完了したらチュートリアル終了です。「ポケモンスリープ」で遊ぶことができます。
ポケモンスリープで睡眠リズムを整えよう！
「ポケモンスリープ」はポケモンの寝顔を集めたり、カビゴンを育成したり、ゲームを楽しみながら睡眠リズムを整えられます。睡眠データは30日間分を記録。睡眠グラフの計測や録音もしてくれるので、自分がしっかり睡眠できているのか確認できます。
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