【保存版】防災グッズ完全ガイド｜状況別アイテムリストと必要量・予算がわかる！

防災グッズは、大きく「携帯用」「持ち出し用」「在宅避難用」の3つに分けて備える必要があります。いつどこで被災するかわからないため、どのような状況でも身の安全と最低限の生活を維持できるように、それぞれの環境に合わせたアイテムを必要量用意しておきましょう。

防災の分野では、これを次の3段階として整理しています。

生活スタイルや避難状況によって、必要なものは異なります。まずは次の章で全員が最低限揃えておきたい基本リストを確認し、その後に自分の状況に合わせて追加すべきものをチェックしていきましょう。

基本の防災グッズは、災害の種類や規模に関係なく最低限揃えておきたいマストアイテムです。携帯用・持ち出し用・在宅避難用それぞれの基本アイテムを、具体的な数量の目安やおすすめ商品とともに確認していきましょう。

まず把握しておきたいのが、「自分の世帯は何を、どれくらい用意すればいいか」という量の目安です。水と食料は最低3日分、できれば1週間分の備蓄が推奨されています。下の表で、世帯人数と日数から必要な量をチェックしてみましょう。

※電源の目安は、スマホ1回のフル充電に約5,000mAh相当（変換ロス込み）が必要という前提で計算しています。必要な充電回数が増えるほど、モバイルバッテリーを何個も持つよりポータブル電源1台にまとめたほうが効率的です。

表にない人数の場合も、1人あたりの数値（水3L、食料3食、簡易トイレ5回／日）に人数と日数をかけ算すれば、必要量はかんたんに算出できます。

外出先で被災する可能性もあるため、連絡手段の確保、けがの応急処置、野外での避難や待機の備えといった、身の安全を守る最小限の防災グッズをまとめて携帯しましょう。

身動きが取れないときに音で存在を知らせたり、暗がりで足元や周囲を照らしたり、粉じんや感染を防いで衛生を保ったりするものもあると安心です。

被災後すみやかに避難所へ移動するためにも、あらかじめ一つの袋にまとめておきましょう。両手を開けられるリュックタイプがおすすめです。

持ち出し用防災グッズには、避難直後の1〜2日を安全に過ごせる程度の量を備えておくと安心です。また、身元や家族を証明できるものがあると、被災後の本人確認や支援申請がスムーズになるほか、家族とはぐれた際の捜索にも役立ちます。

集団生活に備え、貴重品の管理や、プライバシーを守るグッズも忘れずに用意しておきましょう。

自宅が無事なら、在宅避難のほうが避難所より落ち着いて過ごせます。

ただし、物流や電気、ガス、水道などが止まる可能性もあるため、在宅避難用の防災グッズは、その状況でも生活を維持できるアイテムを中心に揃えておくようにしましょう。最低3日分、できれば1週間分を備えておくと、復旧まで長引いても安心です。

防災グッズは販売元によって品質も価格もさまざまです。粗悪品を選ぶといざという時に使えず、質の良いものは高くて手が出しにくいうえ、一つひとつ揃えると総額も負担に。そこで品質と価格のバランスがとれたおすすめの防犯グッズを厳選してご紹介します。

非常持ち出し用の基本防災グッズのほか、避難所生活の負担を和らげる簡易ベッドも装備。家族の人数分揃えておくと安心です。

川やため池の水、泥水、お風呂の残り水などを清潔な飲料水にできるろ過機があれば、外出先での被災時や、備蓄の水がなくなった時にも水分を確保できて安心です。

災害時の生命線となる飲料水は、賞味期限が長い保存水が便利です。

温めずにそのまま食べられるタイプのパウチや、お湯や水を注ぐだけで完成するアルファ米は備蓄の定番です。味や種類を複数揃えておくと、避難生活が長引いても食べ飽きるリスクを抑えやすいでしょう。

断水時に困りやすいのがトイレ問題。十分な回数分を用意するのはもちろん、使用後もごみ収集が開始するまで自宅で保管することになるので、防臭性の高いものを選びましょう。

停電時はスマホが唯一の情報源になることも。大容量タイプを1つ用意しておくと安心です。

在宅避難時に欠かせない防犯グッズの一つ。ソーラーパネル付きなら太陽光で充電でき、充電切れの心配もありません。

手回しラジオ・充電機能・LEDライトが1台にまとまった多機能タイプなら、停電時の情報収集と明かりを同時にカバーできます。

複数の方法で充電できるタイプなら、ライフラインの復旧に時間を要しても安心です。シーンに合わせて光量を調節できるタイプがおすすめ。

自宅以外で非難する場合は、寝袋があると身体的な疲労や負担を軽減できるほか、寒い時期には保温にも役立ちます。

ライフラインが止まっていても、レトルト食品の温めや調理、水の煮沸、入浴代わりのからだ拭きなどが行え、食事と衛生を保てます。

ガスボンベは1本で約60〜90分が目安なので、避難日数に合わせて多めに備蓄しておきましょう。

折りたたみ式なら保管場所を取りません。頭部をしっかり守れるように、サイズ調整が可能なタイプがおすすめです。

ケガの応急手当に必要な用品がまとまったセットなら、買い忘れの心配がありません。

基本の防災グッズが揃ったら、次は自身の状況に合わせたプラスαのアイテムをチェックしましょう。

一人暮らし・ファミリー・乳幼児・高齢者・女性・ペットなど、状況によって本当に必要なものは変わります。基本リストに自分にあてはまる項目を重ねていくことで、暮らしに合った抜け漏れのない備えができます。

一人暮らしの場合、「誰にも頼れない前提」で備えるのが基本です。避難時に持ち運べる量も限られるため、軽量・コンパクトで多機能なアイテムを優先しましょう。

一人で助けを呼ぶ手段として、体力を使わず大音量を出せるものが安心です。常に携帯できる小型タイプを選び、防犯ブザーは電池が切れていないかも定期的に確認しましょう。

ナイフやワイヤーカッター、ドライバー、ペンチ、缶切りなど複数の工具をコンパクトに携帯できるマルチツールプライヤー。けがの危険性がある針金や小枝などの切断、くぎ抜き、ロープのカット、転倒した家具の簡易補修や避難用テント等の組み立て、非常食の開封といったことも一人でこなせて、安全を確保しやすくなるでしょう。

大容量パックは食べきれず無駄になりやすいため、1食ずつ個包装のものを選ぶのがポイントです。

また、様々な味や種類が少量ずつセットになっていると、被災中のストレスや不安で食欲が落ちてもその日の気分や体調に合わせて選ぶことができ、食べ続けるモチベーションを保てます。

情報収集から避難環境の確保まですべて一人で行うためにも、スマホやLEDランタン、ラジオなど複数のアイテムを充電できる大容量タイプがおすすめです。携帯用サイズなら場所も取りません。

子どもや家族が多い世帯は、一人あたりの必需品×人数分を意識しつつ、はぐれたときの連絡手段や再会場所をあらかじめ決めておくことも大切です。

自宅避難が難しい時でも、家族のプライバシーを守れるテントがあると安心。簡単に組み立て・撤収ができるポップアップタイプがおすすめです。

スマホの充電切れや通信障害に備え、家族の集合写真を用意しておきましょう。また、子供がはぐれた時のために、名前と家族の連絡先、持病などを書いたメモも耐水性のあるポーチに入れて持たせておくと安心です。

防災スリッパや軍手、マスク、ヘルメット・防災頭巾、懐中電灯などは、子供に合ったサイズのものも忘れず用意しておきましょう。年に1回程度のペースで、サイズアウトしていないか確認することもお忘れなく。

避難中、スマホやタブレットが使えない環境でもたいくつしないように、静かに遊べるアイテムを用意しておきましょう。家族で一緒に遊べるものであれば、子供の不安やストレスを和らげるきっかけにもなります。

避難所は男女共用のスペースになることも多いだけに、衛生面・防犯面の備えは自分で用意しておく必要があります。

災害時は物資が届くまで日数がかかることもあり、生理用品は真っ先に品薄になりやすい消耗品です。少なくとも2周期分以上を目安に、ローリングストックで備えておきましょう。

また、着替えができないときでも衛生環境を保てるように、おりものシートも用意しておくことをおすすめします。

断水時は洗濯が難しく、下着を清潔に保てないことで感染症などのリスクもあります。使い捨てタイプなら洗濯不要で、衛生的に過ごせます。通気性のいい綿素材で、個包装されたものを選びましょう。

避難所では着替えやトイレなど周囲の目が気になる場面が多々あるため、かぶるだけで全身を隠せるポンチョが1枚あると安心です。防寒対策やレインコートとしても使えるタイプなら、使い勝手もよく、収納場所も取らず便利です。

避難中トラブルや犯罪に巻き込まれないためにも、自身の身を守る護身用アイテムは常備しておきましょう。

手のひらサイズでケース付きの防犯スプレーなら、持ち歩きやすいうえ、広範囲に噴射できて、使い慣れていなくても効果を発揮しやすいのでおすすめです。

乳幼児がいる家庭では、ミルクやおむつのほか、子供の安全を守れるものも必要です。

お湯が用意できない状況に備えて、そのまま飲ませられる液体ミルクがあると安心です。急な味の変化を嫌がることもあるため、普段飲み慣れた銘柄を備蓄しましょう。

断水時は洗浄・消毒が難しいため、使い捨てタイプが安心です。予備も含めて多めに用意しておきましょう。

避難生活はストレスで排泄リズムが乱れ、使用量が増えがち。また、おしりふきは手足やベビー用品を拭くのにも使えるため、1日の使用枚数×7日より多めにストックしておきましょう。

避難時は両手が空く抱っこ紐が安全。避難所などでも安定した抱っこにより赤ちゃんが安心して過ごせます。

大きめのケープも用意しておけば、授乳や赤ちゃんの着替え、おむつ替えやトイレなどの際にプライバシーを守れるほか、おくるみや毛布代わりとしても使えます。

避難先で予防接種歴やアレルギーを聞かれた際に必要です。コピーや記録を携帯用の防災ポーチやマザーズバッグに入れておきましょう。

高齢者や、持病がある方・要介護の家族がいる場合は、日頃使っている薬や器具が災害時にも欠かせません。かかりつけ医とも相談しながら備えましょう。

災害直後は薬の受け取りがすぐにできない可能性が高いため、最低1週間分の備蓄ができるようかかりつけ医に相談を。お薬手帳はコピーを携帯しておきましょう。

とっさの避難でもすぐ持ち出せるように、普段から薬をまとめて携帯できるケースで管理しておくと安心です。

避難所での案内確認やコミュニケーションに必須です。補聴器の電池は機種でサイズが異なるため、使用している機器と同じ型番を備蓄しましょう。

普段の杖が壊れる、または置き忘れると移動が困難になります。持ち出し袋に入る折りたたみ式・軽量タイプを選んでおくと安心です。

また、被災時は悪路による転倒などのリスクも高まるため、握りやすく、杖の先が安定しているものを選びましょう。

断水時は入浴・洗濯が難しくなるため、清拭シートが役立ちます。また、介護用おむつも普段使用のサイズ・吸収量で、最低3～7日分を目安に備蓄しておきましょう。

ペットも同伴できる避難所も増えています。また、ペットと一緒に車中泊をするケースも考えられるため、ペット用の持ち出し防災グッズも忘れず用意しておきましょう。

流通停止でいつものフードが手に入らなくなることもあります。普段食べ慣れているものを最低7日分、療法食が必要な子は2週間分程度ストックしておくと安心です。

持ち出し用はアソートや試食用の個包装タイプだと鮮度も保てておすすめです。

犬や猫はミネラル分の多い「硬水」を与えると尿路結石の原因になることがあるため、軟水表記のものを選びましょう。

ペット専用の水もありますが、備蓄用は人間も飲めるタイプのほうが無駄がなくおすすめです。

避難所ではケージ収容を求められることが多くあります。ペットの不安やストレスにつながらないように、方向転換はできる程度に狭すぎず広すぎない大きさを選び、普段から慣れさせておきましょう。

お気に入りのタオルやブランケットを一緒に入れてあげると安心してくつろげます。

災害の混乱で首輪やリードが外れると、迷子や逃走のリスクが急増します。予備を1セット、必ず持ち出し袋に入れておきましょう。

状況に合わせて長さを調節したり、リュックやベルトフックにつないだりできるように、収縮性でストラップやカラビナが付いたタイプがおすすめです。

慣れない環境ではトイレを我慢しやすく、病気や体調悪化のリスクがあります。普段使用のシートや砂と同じもの、または似た感触のものを選びましょう。

避難所など簡易トイレを置けない場合に備えて、マナーウェアも多めに備蓄しておくと安心です。

はぐれた際の身元確認や、預け先での接種確認に必要となるため、ワクチン接種証明書やマイクロチップナンバー、飼い主などの情報をまとめたメモや手帳を持ち歩きましょう。迷子札は文字が消えにくく割れにくい金属を選ぶと安心です。

防災グッズを揃えるのに必要な金額は、カバーする範囲によって大きく変わります。自分の世帯にかかるおおよその総額をつかむには、まずは基本リストにかかる費用の目安を確認し、そのうえで状況別に必要な項目の目安金額を加算しましょう。

費用の目安は、揃える防災グッズの完成度によっておおよそ3段階に分かれます。

状況別のアイテムそれぞれの金額の目安は次のとおりです。基本リストに合算することで総額の目安がわかります。

一度にまとめて購入すると大きな金額になりますが、日常使いできるものは、消費しながら残量が備蓄の必要量を下回ったタイミングで買い足していけば負担を抑えられます。

また、AmazonをはじめとするECサイトをこまめにチェックし、一時的に値下がりしたり、セールが開催されたりした際に購入すれば、防災グッズにかかるコストを10～20％以上抑えることも可能です。

防災グッズはいざというときに使えないと意味がありません。被災時に賞味期限や使用期限が有効な状態を保つためには、ローリングストックが有効です。

ローリングストックとは、普段の生活で消費した分だけ新しく買い足していく備蓄方法。防災グッズを「特別なもの」として棚の奥にしまい込むのではなく、日常的に食べたり使ったりして、減った分を補充することで、常に新しい備蓄をキープできます。

一般的に対象は飲食料品が挙げられますが、ペーパー類などの消耗品や衛生用品、乾電池などもローリングストックが可能です。

常備水やレトルト食品、おむつや生理用品、ペットフードなど、一定のペースで消費されるものは、Amazonの「定期おトク便」のような、一度注文すれば定期的に配送されるサービスを利用すると買い忘れも防止できておすすめです。

防災グッズは定期的に見直し・点検をすることが、何よりの災害の備えとなります。見直し・点検のポイントは、次回のチェックまでの期間で災害が起きた場合に防災グッズとしてきちんと機能する状態を保つこと。消費や使用の期限は最短でも半年～1年先、機器は実際に作動させて電池や充電が十分にあること、劣化や故障がないことを確認しましょう。

見直しのタイミングは、通常は年に1〜2回、そのほか生活環境やライフステージなどに変化があった時がおすすめです。成長期の子供がいる家庭は、サイズアウトしないよう子供の成長に合わせてこまめにチェックしましょう。

防災グッズは場所をとる一方で非常時以外は出番がなく、置き場所に困りがちです。とはいえいざという時すぐに持ち出したり取り出したりできないと意味がないため、保管場所は次の点を意識して検討するといいでしょう。

2階建て以上の家屋の場合は、最上階にも在宅避難用を中心とした防災グッズを置いておきましょう。

ワンルームや収納が少ない家の場合は、突っ張り棒やキャスター付きのボックス、フックなどを使い、デッドスペースを防災グッズの保管場所として活用すると、生活に必要な収納量を確保しながら備えることが可能になります。

防災グッズは、「全員共通の基本リスト」＋「自分の状況に合わせたプラスα」で考えると、迷わず・抜け漏れなく揃えられます。

一度に全部揃えようとせず、まずは基本リストから着手し、余裕があれば状況別のアイテムを買い足していくとコスト負担を抑えられます。

Amazonなら安全品質の防災グッズを安く購入しやすいほか、重い水や大量の備蓄品も玄関先まで届けてもらえるので、一人暮らしや車を持たない人にとっても備えやすくおすすめです。