筋肉食堂DELIとは？リアルな口コミ・評判を集めて味・料金・デメリットなど検証

「筋肉食堂DELI」はからだ作りに必要な栄養を手軽に摂れる冷凍宅食サービス。筋トレやダイエットをしたい方にぴったりです。

総じて、筋肉食堂DELIの味についてはかなり評価が高いものでした。また宅配弁当はボリュームが少ないケースがよくありますが、筋肉食堂DELIはボリューム満点なため、その点の評価も高かったです。

ただし1食あたりの料金がより安いサービスもあるため、料金については目的にあっていない・予算に合っていない場合はオススメとは言えません。

料金が安く、かつ一定以上の美味しさや使い勝手を重視される場合は、1食最安365円で注文できるnosh(ナッシュ)が良いでしょう。

「筋肉食堂DELI」は、本当に口コミどおり美味しいのか、実際にラクタさん編集部で宅配弁当を食べて味とボリュームを検証してみました。

結論として、洋食を中心としたメニューは、宅配弁当トップクラスのボリュームがあります。どれも若年層が好む濃いめの味付けで、とても美味しかったです。

ただ、容器サイズがナッシュよりもひと回り大きいので要注意。まとめ買いするときは、冷凍庫のスペースを確認してから検討するのがおすすめです。（※サイズの詳細はこちら）

以下では、各メニューの詳細レビューを紹介します。

ここでは「筋肉食堂DELI」を利用するメリットをまとめました。1つずつ詳しく紹介します。

PFCバランスとは、体づくりに必要な「タンパク質・脂質・炭水化物」のバランスのこと。「筋肉食堂DELI」で取り扱っている冷凍弁当はすべてPFCバランスが調整されています。

「筋肉食堂DELI」を普段の食事に取り入れることで、栄養バランスについて細かく考えず筋トレやダイエットなどに取り組めます。

コースは以下の4種類で、それぞれPFCバランスの平均値が異なります。利用目的に合わせてコースを選びましょう。

筋肉づくり、ダイエット、美容など利用目的に合わせたコースを選べるのも「筋肉食堂DELI」のメリットです。

「筋肉食堂DELI」の冷凍弁当はすべて東京都・西大井にある自社工場で作られています。調理しているのはプロの料理人。ひとつひとつ丁寧に作られ、冷凍とは思えない美味しさです。

「筋肉食堂DELI」の運営会社である株式会社TANPAC（タンパック）は、レストラン「筋肉食堂」も手掛けています。レストランの美味しさと栄養バランスはそのまま、手軽に楽しめるのが「筋肉食堂DELI」の魅力です。

「筋肉食堂DELI」のお弁当は主菜1品＋副菜2品、レディースダイエットコース以外は主食付きです。食物繊維の多い食材を使用するなど工夫されており、しっかりボリュームがあります。男性や普段から多めに食べる方でも、大満足の食事が楽しめますよ。

メニューは常時100種類以上！ いろいろなお弁当を注文でき、飽きずに長く利用できるのも「筋肉食堂DELI」のメリットです。

多くのプロアスリートも利用している「筋肉食堂DELI」。アスリートやYouTuberとコラボした限定メニューが出ることもあり、筋トレ好きな方やアスリートファンは見逃せません。

コラボ商品を注文するとアスリートのメッセージ入り特製ポストカードが付くなど、ファンに嬉しい特典も。情報を見逃さないよう、「筋肉食堂DELI」の公式サイトやInstagramなどをチェックしましょう。

「筋肉食堂DELI」」では会員ランク制を導入しています。最初はブロンズランクですが、定期購入の累計金額に応じてランクが上がると割引額もアップ！ 次回の注文から割引が適用されます。

毎回自動で割引されるので、面倒なクーポンコードの入力も必要なし。最大で15％オフとなるので、継続利用したい方は見逃せません。

15％オフで利用するためには累計購入額が30万円を超える必要がありますが、継続的に宅食サービスを利用する方には非常にお得な制度となっています。

多くのメリットがある半面、「筋肉食堂DELI」にはいくつかデメリットもあります。以下の3点に注意しましょう。

「筋肉食堂DELI」で注文する時は会員登録が必須です。氏名や住所などの個人情報を入力するため、お試しで1回だけ注文したい方にとっては面倒かもしれません。

会員情報を入力したくない方は、登録不要で注文できる「まごころケア食」や「食卓便」がオススメです。

ただし、どちらのサービスも筋トレより健康維持に適したメニューがメインとなっています。利用目的と利用方法の違いを踏まえて検討しましょう。

「筋肉食堂DELI」で使用している弁当の容器サイズは「20.3cm×20.3cm×4.65cm」。これは他社の宅食サービスと比較しても大きめのサイズです。例として、「nosh」「まごころケア食」「マッスルデリ」の容器サイズと比べてみました。

他社の容器より一周りほど大きいサイズなので、そのぶん冷凍庫の保存スペースが必要となります。小型の冷蔵庫を使用している方は一度の注文個数に注意しましょう。

美味しさやサービスの良さが魅力の「筋肉食堂DELI」ですが、そのぶん少々高めの料金設定になっています。1食当たりの料金、1回当たりの送料を他社と比較してみました。

上記の人気宅食サービス6社について、1食当たりの料金の平均は692円でした。「筋肉食堂DELI」は平均より56円高いことになります。

また送料を比較すると、「筋肉食堂DELI」は配送エリアによっては3,000円近い送料がかかってしまいます。総合的に見て、宅食サービスとしては高めの料金設定と言えますね。

ただし、筋トレに適した冷凍弁当である「マッスルデリ」や「ライザップサポートミール」と比べると、「筋肉食堂DELI」は安めに設定されています。筋トレに特化した食事がしたい人にとっては、コスパは悪くないでしょう。

「筋肉食堂DELI」では4種類の「定期コース」と「単品メニュー」を選ぶことができ、それぞれ目的やメニュー内容が異なります。注文前にチェックしておき、自分に合ったものを選びましょう。

「ダイエットコース」はストイックに体を引き締めたい方向けのメニューが揃っています。1食当たりの平均カロリーを314kcalに抑えつつ、タンパク質もしっかり摂れるコースです。以下の特徴に当てはまる方はダイエットコースを検討してみましょう。

主食にはサラダ玄米、もしくはカボチャやレンコンが入っておりご飯の置き換えができます。いずれも食物繊維たっぷりで満足度が高く、カロリーを抑えながらボリューム感も十分得られるメニューです。

以上の特徴に当てはまる方はダイエットコースを検討してみましょう。

女性のダイエットには「レディースダイエットコース」が断然おすすめです。男性よりも1日の摂取カロリーが少ない女性に合わせて、1食当たりの平均カロリーを201kcalまで抑えています。

メニューは全部で20種類。5食プランを注文した場合は4回目の配送まですべて違うメニューを配送してもらえるので、同じメニューばかりで飽きてしまう心配もありません。

無理な食事制限をしたくない方や、ダイエット中でも美味しいものを食べ続けたい方はぜひお試しください。

どのメニューにもお米は入っていないため、糖質制限ダイエット中の方にもオススメ。野菜もたくさん摂れるので、健康的に痩せることができます。

無理な食事制限をして何度もダイエットに挫折している方、ダイエット中でも美味しいものを食べ続けたい方はぜひお試しください。

健康的で活力みなぎる毎日を目指したい方には、脂質を抑えつつ1日に必要なカロリーと栄養素を摂取できる「エブリデイコース」がオススメです。

脂質カットのためグリル調理しているメニューが多く、魚や肉などさまざまなグリルメニューが楽しめます。すべてのメニューが玄米付きで、しっかり食事を楽しめるのもエブリデイコースの特徴です。

玄米にはビタミンや食物繊維が豊富に含まれているため、美容やお通じ改善の効果も期待できます。

量や栄養のバランスがよく食べやすいメニューばかりなので、初めて「筋肉食堂DELI」を利用する方でコース選びに悩んでいる時にもオススメです。

バルクとは「大きさ・容量」を指す言葉で、バルクアップは「筋肉量を増やして体を大きくする」という意味です。バルクアップコースは、しっかり食べて筋肉を付けたい方向けのコースになっています。

1食当たりの平均カロリーは645kcal、タンパク質は59g。ほかのコースと比べると非常に高い数値となっています。

ガッツリ食べられるお弁当ばかりで、「グリルハンバーグ3種」や「皮なし鶏もも肉 スタミナグリル/白身魚 クリーミーカレー焼き」など、1食に2～3個のメインが入っているメニューも！

さらに、すべてのメニューに白米＋押し麦＋もち米をブレンドした「筋肉食堂特製パワーライス」が付きます。たっぷり食べて栄養を摂りつつ、ストイックに体を鍛えたい人にピッタリのコースです。

好きなタイミングで気軽に購入できる「単品メニュー」は、「筋肉食堂DELI」をお試ししたい人にもおすすめ。大手食品メーカーやアスリートとのコラボ商品が多く、2023年2月13日現在は以下の3種類が展開されています。

このセットでは、黄えんどう豆100％の麺「ZENB（ゼンブ）ヌードル」を使用しています。食物繊維や植物性タンパク質が豊富で、通常のパスタやご飯と比べて糖質30%オフの体にうれしい主食です。

メニューラインナップは3種類。トマトの酸味と海の幸を楽しめる「海のラグーソース」、豆乳と豆腐で作ったクリームソースが美味しい「サーモンとほうれん草のクリームソース」、パスタの定番「とろーりチーズのトマトバジルソース」を楽しめます。

3食1セットになっており、1回の注文で3種類のパスタが届きます。特定のパスタを個別で購入することはできないのでご注意ください。

格闘家の朝倉未来さんとコラボした限定メニューを注文できます。「家でも美味しく健康に」をテーマに、朝倉さんが好きなホッケやタンパク質たっぷりの牛ハラミ肉を使ったメニューなど、バルクアップにピッタリの品揃えです。

こちらのコラボメニューを注文すると、1注文につき1枚朝倉未来さんメッセージ入り特製ポストカードがもらえるため、ファンの方は必見です。コラボ商品は不定期で変更になる可能性があるので、気になる方は早めに注文しましょう。

女性には、モデルの美月さんが監修した「美月監修 ダイエットメニューセット」がおすすめ。1食の平均カロリーは282kcalと、ダイエット中の女性にピッタリの低カロリーメニューが揃っています。

対象メニューは3種類。野菜をふんだんに使った「野菜たっぷり東京スープカレー」、脂質の少ない豚ヒレ肉を使った「豚ヒレ肉柚子おろしソース」、カロリーを抑えつつ満足感も得られる「えだまめとひじきの豆腐バーグ彩り野菜のラタトゥイユソース」が1セットになっています。

美月さん監修のセットは、栄養バランスと味はもちろん彩りもよくインスタ映えするメニューばかり。目でも食事を楽しめて、ダイエットを続けやすくなります。

「筋肉食堂DELI」では、定期購入をしている会員だけが注文できるメニューもあります。1食当たりの平均カロリー522kcalとガッツリ食べられる「究極の牛セット」から、あと一品欲しい時のデザートまで豊富なラインナップ。

2023年2月13日現在、注文できるメニューは以下の8つです。

メニュー内容は変更になる恐れがあるため、気になる商品は早めに注文しておきましょう。

「筋肉食堂DELI」で利用できる支払い方法は以下の3種類です。

「Amazon Pay」を使えば現金やNP後払い（コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay）での支払いも可能です。「Amazon Pay」は単品・都度購入の場合しか利用できないためご注意ください。

ただし公式サイトによると、今後は定期購入についても後払い・コンビニ決済などに対応していく予定とのことです。

「筋肉食堂DELI」の冷凍弁当はPFCバランスが調整されており、筋トレやダイエットに励む人の強い味方になってくれます。

また、届く商品はプロの料理人が作っているため、味付けも見た目もハイクオリティ。冷凍弁当の気軽さとレストラン並みの美味しさを兼ねそなえています。

一方で、1食当たりの料金と送料が高いというデメリットもあります。そこそこのクオリティで安い冷凍弁当をお探しの方は、以下の記事から自分に合いそうなサービスを探してみましょう。

「筋肉食堂DELI」は料金の高さが少々ネック……。ですが、お得に利用する方法が3つあります。

「筋肉食堂DELI」では、定期コースを利用すると配送間隔に応じて割引が適用されます。割引率は以下をご覧ください。

配送間隔が短いほど割引率は高くなります。しかし1食当たりの金額を計算してみると、「少ない食数で配送間隔を短くする」よりも「食数を増やして配送間隔をあける」方が安くなります。

また、間隔を短くすると配送の回数が増え、送料もかさみます。継続利用する方は4週間ごとの間隔で多めに注文するのがお得です。

「筋肉食堂DELI」ではランク制度を導入しており、定期購入をした方限定で会員ランクが付与されます。ランクが上がるほど割引率が高くなり、最大で15％オフ！ 宅食サービスを長期的に利用したいなら、「筋肉食堂DELI」はオススメです。

「筋肉食堂DELI」では不定期でお得なクーポンを配布しています。2023年2月13日時点では「もうすぐ春！筋肉食堂DELIを始めようキャンペーン」が実施中で、購入金額から1,000円オフになります。

薄着になる前に筋肉を付けたい、痩せたいと考えている方は、ぜひこの機会に「筋肉食堂DELI」を始めてみてください。

そのほか、過去には以下のようなキャンペーンが実施されていました。

キャンペーン情報は「筋肉食堂」の公式Twitterもしくは公式サイトのキャンペーンページから確認できます。お得に利用したい方は小まめにチェックしておきましょう。

ここでは「筋肉食堂DELI」の実際の注文方法を画像付きでご紹介します。「筋肉食堂DELI」は初回注文時に会員登録が必要です。

「筋肉食堂DELI」の定期購入を解約する場合は、お問い合わせフォームから解約希望の連絡をしてください。次回お届け希望日の7営業日前までに手続きが必要で、それ以降の解約だと次々回分からの配送停止となります。

また、定期購入のスケジュールなどもお問い合わせフォームから確認できます。定期購入に関して変更点や不明点があれば、こちらのフォームを活用しましょう。

いま人気の宅食サービスといえば「nosh（ナッシュ）」がありますが、「筋肉食堂DELI」とどちらを利用すべきか悩んでいる方もいるのではないでしょうか。ここでは2つのサービスを料金や美味しさなど12の項目で比較しました。

「筋肉食堂DELI」の強みは豊富なメニューと安定の美味しさです。レストラン「筋肉食堂」と同じ運営会社なので、どのメニューも美味しく見た目のクオリティも高い仕上がりとなっています。

一方「nosh」は幅広い目的で利用できることが特徴です。健康的な体形を維持したい方から塩分を抑えたい高齢者まで、さまざまな人に適したメニューが揃っています。

こうした特徴を踏まえて、「筋肉食堂DELI」と「nosh」はそれぞれ以下のような人に向いていると言えます。

「筋肉食堂DELI」を運営しているのはTANPAC株式会社です。食と健康に関する事業を多く手掛け、宅食事業のほかにもレストランやアスリートサポート事業などを展開。東京都の六本木、渋谷、銀座に計4店舗の「筋肉食堂」も運営しています。

「筋肉食堂」は、高タンパクな料理を楽しめるオシャレなグリルダイニング＆バー。「ガッツリ食べたいしお酒も飲みたい！ でも栄養バランスも気になる……」という方にオススメです。

「筋肉食堂DELI」には、筋トレマニアやダイエッターにぴったりのメニューが100種類以上揃っています。毎日食べても飽きないラインナップと、味もボリュームも大満足のクオリティが「筋肉食堂DELI」のオススメポイントです。

メニューはタンパク質・脂質・炭水化物の「PFCバランス」がしっかり考えられているので、手軽にバランスの良い食事が摂れます。

トレーニング中やダイエット中はどうしても味気ない食事になりがち。「筋肉食堂DELI」なら、美味しいお弁当を食べながら楽しく続けられますよ。