「まごころケア食」は株式会社シルバーライフが提供するサービス。仕事や家事、子育て、介護などで毎日忙しい現代人に向けて、「栄養バランスがよく健康的な食事が手軽に摂れるように」と開発した宅配弁当を届けています。

「まごころケア食」は管理栄養士が考案した6種類の制限食弁当を扱っており、内容は主菜1品と副菜3品。それぞれ目的に応じて選ぶことが可能です。

冷凍なので保存も効き、電子レンジで温めるだけで好きなときに食べられます。冷凍庫の無料レンタルもおこなっているため、新たに「まごころケア食」用の冷凍庫を購入する必要もありません。

編集部での実食と口コミの評価としては、総合4.15/5.0とかなりの高評価でした。

とくに料金は、ほか宅配弁当と比較して初回1食190円から注文できることに加え、通常時も1食400円程度です。「nosh（ナッシュ）」などほかの有名な宅配弁当は1食700円前後するため、平均相場と比較するとかなりコスパが高いでしょう。

味や口コミの具体的な評価については以下にてご紹介します。

実際に「まごころケア食」に関してどんな評判があるのか、チャットインタビューサービス「Sprint」で利用者のリアルな声を集めました。

「まごころケア食」はその名に「ケア（お世話、管理）」と付くように、食事の栄養バランスを利用者に代わって管理してくれるサービスです。目的別に選べる健康的なメニューが豊富に用意されており、自分で献立を考える手間も省いてくれます。

登録理由に「メニューの種類が豊富」「栄養バランスが取れている」「健康的な食事ができる」といった声は多かったです。

しかし健康的な食事という特徴から、「高齢者向けで薄味そう」「普段の食事に比べるとまずそう」「ボリュームが少なそう」というイメージを持つ人も少なくないようです。

実際、「美味しい」と言う人がいる一方で、「美味しくない」といった声もありました。まずいとまではいきませんが、必ずしも万人が味に納得しているわけではなさそうです。

「まごころケア食」の味やボリューム感については、口コミだけでなく食べてみないとわかりません。そこで筆者は実際に「まごころケア食」の「健康バランス」コースを注文、実食してみました。

注文手順から実際に届いた商品まで画像付きで紹介しているので、注文方法やボリューム感を確認したい方はぜひチェックしてください。

※感想・情報は実食当時のものです。

筆者が「まごころケア食」を注文したのは11月18日（金）。注文時に配送日時が選択でき、最短は1週間後の11月25日（金）でした。

注文時は手元に届くまで1週間程度かかることを想定して、早めに注文しておきましょう。

商品の受け取り時に驚いたのが、ダンボールのサイズが意外にも小さいこと。7食セットなので両手で持つサイズの段ボール箱で届くかと思いましたが、実際にはギリギリ片手で持てるくらいの大きさでした。

ダンボールを開けると冷凍弁当が7つ重なって入っていました。冷凍弁当のサイズは縦16.5cm、横18cm、高さ3.05cm。以前「nosh（ナッシュ）」という宅配弁当を注文したことがありますが、今回の「まごころケア食」のほうがかなりコンパクトです。

届くまでは冷凍庫の中に入りきるか心配でしたが、125Lの冷凍庫下段の1/3程度に問題なく収まりました。

注文時に指定したとおり11月25日の午前中に荷物が届きました。商品はヤマト運輸のクール宅急便で送られてくるため、受け取れる時間帯に指定しておきましょう。

不在の場合、ヤマト運輸に保管できる期間は不在票が投函されてから3日以内です。保管期間が過ぎると荷物は返送のうえ破棄されてしまいます。再発送や返金はされないのでご注意ください。

冷凍弁当は電子レンジで500W3分30秒もしくは600W3分を目安に加熱します。加熱前に右下の切り取り線をカットしておきましょう。

加熱後は切り取り線から蒸気が抜けるため、電子レンジから取り出す際はご注意ください。また、電子レンジの種類によってはやや温まりにくい場合があります。

筆者の場合もメインがなかなか温まらないメニューがいくつかあり、それぞれ20秒から30秒追加で加熱しました。

左下に入っているのがメインの「豚肉とチンゲン菜の塩ダレ炒め」です。チンゲン菜のほか、もやし、たまねぎ、にんじん、ネギがたっぷり入っていて見るからにボリュームたっぷり！

豚肉はスチーム調理されているため非常に柔らかく、高齢者や小さい子どもでも噛み切りやすい固さです。

味付けにはニンニクや塩、チキンブイヨンなどを使用していますが、薄味なので普段から濃い味に慣れている人には物足りないかもしれません。

こちらの「サワラの味噌幽庵焼き」は筆者が今回食べたなかでトップクラスに美味しいメニューでした。

なんといってもメインのサワラが絶品！ 噛んだ瞬間ふわりと爽やかな柚子の香りが広がります。味付けは味噌、醤油、砂糖、みりんとシンプルですが、魚にしっかり味が付いていて白米のお供に最高です。

骨取りもされているため、子どもの食事としてもそのまま出せて便利です。

「家常豆腐（ジャーチャンドーフ）」は中華料理のひとつ。こちらのメニューでは厚揚げにスチームした豚肉、玉ねぎなどの野菜を合わせて調理しています。厚揚げはそこそこ弾力があるため、歯ごたえのある食べ物が好きな方にオススメです。

副菜のあさりと玉ねぎの酒蒸しは上品な味わい。お酒の香りがするため子どもには向きませんが、「お酒が好きだけど飲酒はできない……」という高齢者の方には喜ばれるかもしれません（食事に制限がある場合は医師の指示を仰いでください）。

「鶏肉とインゲンの味噌だれ焼き弁当」はメインのおかずが非常に薄味で、白米と食べるにはやや物足りない味付けでした。しかし鶏肉は柔らかく噛み切りやすいため、高齢者の食事には適しています。

こちらのお弁当で一番味が濃く、おかずとして優秀だったのが「がんもの含め煮」です。がんもに味が染みており、噛むとじゅわ～っと煮汁が出てくる絶品料理でした。

野菜のサイズは大きめですが歯茎で潰せるくらい柔らかいので、歯が弱っている方でも食べやすいメニューとなっています。

ダイエット食の定番である豆腐を使った「豆腐おろしハンバーグ弁当」は炒め物、サラダ、付け合わせの野菜などが入ったボリューム満点なメニューです。

メインの豆腐ハンバーグはふわふわ。肉だけのハンバーグよりも食材本来の旨味とおろしダレのさっぱり感が楽しめます。

副菜に関してはどのメニューも薄味だったため、素材本来の味を楽しみたい方にオススメです。

「ハッシュドビーフ」は今回届いた冷凍弁当のなかで唯一の洋食メニューです。ハッシュドビーフの量は少な目ですが、副菜の野菜や厚焼き玉子がそこそこボリューミーなので満足度は決して低くありません。

ハッシュドビーフは甘味が強めで味がしっかり付いているため、白米やパンと一緒に食べても美味しいです。

もっとも味が濃かったのは意外にもブロッコリーソテー。バターの甘味がしっかり付いていて、もっと食べたくなるメニューでした。

「サバの味噌煮弁当」のメインであるサバの味噌煮には骨取り済みのサバが使用されています。噛むとほろっと崩れる絶妙な硬さと、味噌の甘味がしっかり感じられる絶品メニューです。

小松菜の磯部和えは食べた瞬間に海苔の風味が広がります。はんぺんと野菜の田舎煮、筍の土佐煮の2つはどちらも味が薄めです。

筍と付け合わせのヤングコーンはやや硬めなので、高齢者の食事として出す際には注意しましょう。

実際に「まごころケア食」を食べてみて、第一に感じたことは「想像よりもしっかり味がする！」でした。筆者は以前に介護施設で働いており、さまざまな介護食を食べた経験があります。なかには塩分を抑えるため、ほとんど味を感じられないようなメニューもありました。

健康食は薄味で美味しくないというイメージがあり、正直それほど味については期待していませんでしたが、「まごころケア食」は味の染みた煮物やしっかり味付けされた魚などご飯が進み、美味しかったです。

一方で、残念だったポイントがボリューム感です。食べ終わったあとで「ちょっと物足りないなぁ……」と感じてつい間食してしまい、摂取カロリーが増えるという結果に……。

以上のことから「まごころケア食」は筆者のようによく食べる人や間食してしまう人には合いませんが、もともと少食な人や間食を抑えられる人にはオススメのサービスであるといえます。

筆者が購入した「健康バランス食 7食セット」の単品コースは1食あたり495円。栄養管理の手間がかからないことを考えるとコスパは悪くありませんが、できればもっとお得に購入したいですよね。

そこで、「まごころケア食」をお得に購入する方法を調査しました。注文時に割引されるものや、初回限定でお得になるものもあるので、注文前に確認しておきましょう。

「まごころケア食」では、以下のようなキャンペーンを実施しています。

「健康バランス」コースを注文する方に最適なのは、「初回限定 定期14食セット」キャンペーンです。

こちらは通常14食5,152円の定期コースが、初回のみ14食2,660円で購入できるキャンペーン。2,500円近く安くなり、通常購入よりもこちらが断然おすすめです。

定期便はいつでも解約できるため、お試しで初回のみ購入してもOK。送料は980円ですが、沖縄県と一部離島にお住まいの方は1,480円かかります。

また、冷凍庫レンタルをしている場合、定期便の最低注文回数が定められているので解約前に必ず公式サイトを確認してください。

お友達紹介キャンペーンは会員のみ利用できるキャンペーンで、メールやSNSで「まごころケア食」を友達に紹介すると紹介した人・された人どちらも最大3,000円分のクーポンがもらえます。紹介人数に制限はありません。

随時実施しているキャンペーンなので、宅食サービスに興味がある知人がいれば「まごころケア食」を紹介してみましょう。

「まごころケア食」には公式LINEアカウントがあり、このアカウントを友達登録するとお得なクーポン情報がもらえます。

不定期でいろいろなクーポンが配信されることもあるため、お得情報を見逃す心配がありません。

「まごころケア食」では6つのコースを単品購入（1回限りの購入）ができるほか、1度購入すると定期的に商品が届く「まごころお得便」というサービスも提供しています。

定期便は単品購入金額から20％割引されるため、毎月利用する方は定期便での購入がオススメです。

実際に「まごころケア食」を食べてみて筆者が感じたメリットをご紹介します。宅食サービスの利用を検討している方は、以下で挙げたメリットを参考に自分の目的に合うか確認してみましょう。

「まごころケア食」のメニューは管理栄養士したもの。栄養バランス、彩りが良く、満足感が高い食事を手軽に食べられるのがメリットです。

食材は柔らかめに調理されているため、噛む力が弱い高齢者や子どもにもピッタリ。「固形食を食べたいけど、歯が痛くて食べにくい……」という方や、そういった同居人がいる方にオススメです。できるだけ家族みんなで同じ献立を食べられるのは嬉しいですよね。

「まごころケア食」には6種類のコースが用意されています。

ダイエット目的なら「健康バランス」や「カロリー調整食」、高血圧なら「塩分制限食」など、自分の体質や利用目的に合わせてメニューを選べるのがメリットです。

「まごころケア食」の冷凍弁当は全国どこでも宅配が可能です。地方でも届くため、スーパーが近くて買い物に困っている地方在住の方にも適しています。また、配送料が無料（沖縄と一部離島を除く）なのも「まごころケア食」の大きなメリットです。

たとえば人気の宅食サービス「nosh（ナッシュ）」は、段ボールのサイズに比例して送料も高くなるのが特徴。最安値でも913円、最高値で2,827円がかかります。

一方、「まごころケア食」なら最大サイズの21食コースでも送料は980円。以上のことから、冷凍弁当をまとめ買いするのなら「まごころケア食」の方がリーズナブルに利用できます。

「まごころケア食」の冷凍弁当はプラスチックの容器に、主菜1品と副菜3品（メニューによっては付け合わせの野菜あり）が入っています。容器のまま電子レンジで加熱が可能なので、調理や後片付けの手間がかかりません。

「一人暮らしでご飯の準備は面倒……でも健康的なご飯は食べたい」「育児や介護が忙しい……」そんな方は「まごころケア食」の冷凍弁当を試してみましょう。

食事は毎日のことですから、なるべく出費を抑えたいと感じる人は多いでしょう。「まごころケア食」ではそうしたニーズに応えて、お得なキャンペーンやクーポン発行を随時実施しています。

また、定期便は単品価格から20％OFFで購入可能。毎週、毎月頼む場合にはありがたいサービスです。

一人暮らしの方や冷凍品をよく購入される方は、冷凍弁当が届いたときに「保管場所がない！」と困ってしまう可能性も。そんなとき役立つのが「まごころケア食」が実施している冷凍庫の無料レンタルサービスです。

このサービスを利用すれば「冷凍庫に空きがなくて保管できない！」という心配はありません。ただし、冷凍庫の無料貸し出しを利用するためにはいくつか条件があります。

以上の条件を満たして申し込みを行えば、定期便の配送時に家庭用のノンフロン電気冷凍庫が一緒に届けられます。サイズは幅480ｍｍ×奥行450mm×高さ525mmの1種類のみなので、置き場所があるか事前に確認しておきましょう。

置き配は7食セットの定期便をクレジットカード決済で購入した人限定のサービスです。置き配場所は玄関ドア前や宅配BOX、車庫など複数から選択可能。14時間温度を保てる専用のクーラーボックスと保冷材を使用するため、外出時の配達でも安心です。

ただし置き配は利用できるエリアが決まっています。置き配を検討している方は配送先が対象地域になっているのか公式サイトから確認しておきましょう。また、現時点で対象外でも今後エリアが拡大する可能性もあります。

置き配サービスを利用すると得られるメリットは以下の5つが挙げられます。

コスパがよく、受け取りの手間もかからない置き配は使って損はないサービスです。火曜日までに注文すると土曜日の20時から日曜日の午前8時までに届くので、届けてほしい日が決まっている人は早めに注文しておきましょう。

「まごころケア食」を食べてみたうえで、「ここはちょっと微妙かな……」と感じたデメリット部分もご紹介します。メリットとデメリットを比較し、今後利用するかどうかを考えてみましょう。

健康体で寿司は30貫ほど食べる筆者からすると「まごころケア食」は1食あたりのボリュームが少なく、食べ終わったときに物足りなく感じました。「まごころケア食」のメニューはすべて300kcal以下に設定されているため、どうしてもボリュームが抑えられてしまうのは致し方ないでしょう。

しかし反対に考えれば、普段から少食な人や高齢者のように食が細くなった人にはちょうど良いボリューム感です。

「もっとボリューム感が欲しい！」という人には、宅食サービスの「nosh（ナッシュ）」がオススメ。「まごころケア食」よりもボリュームのある冷凍弁当が用意されているため、栄養管理しつつ満足感の得られる食事を楽しめます。

「まごころケア食」のコースはすべてセット販売となっており、個別にメニューを選ぶことはできません。セット数は7食・10食（健康バランスのみ）・14食・21食の4種類があるため、初めて注文する方はお試しで7食セットを選ぶと良いでしょう。

好き嫌いがある方や自分好みのお弁当を選びたい方は、メニューを指定して注文できる「nosh（ナッシュ）」の方が適しています。こちらなら60種類のメニューのなかから自分の好きなメニューを組み合わせることが可能です。

人間が健康を維持するためには、1日の栄養素を過不足なく摂取することが大切です。厚生労働省・農林水産省が定める基準値は以下を参考にしてください。

1日の食事のなかで、すべての栄養素を基準値内に収めようと管理・調整するのは大変ですよね。「まごころケア食」では、自分に代わって栄養管理をしてくれるため手軽に健康維持ができます。

各コースの特徴や栄養素、料金について以下にまとめたので注文前に一度ご確認ください。

「健康バランス」は1食300kcal以下で作られた60種類のメニューから、管理栄養士が選んだ献立が送られてくるコースです。栄養と味付けのバランスが良いため、これまで普通の食事をしていた人でも食べやすいメニューが用意されています。

「ダイエットはしたいけど、カロリーを抑えると栄養が偏りがち……」とお悩みの人にピッタリ。仕事や家庭で忙しい人も、毎日の食事に取り入れやすいコースです。

「糖質制限食」は1食当たりの糖質が15g以下に抑えられています。メニューは全部で70種類あり、和・洋・中と幅広いジャンルの食事が楽しめます。

糖質制限をしたくてもメニューが思いつかない人、献立がマンネリになってしまっている人向けのコースです。

カロリー300kcal、塩分2.0g以下に抑えた食事が届くコースです。塩分を抑えつつ飽きないように味付けされたメニューが50種類用意されているため、高血圧で低塩分な食事に食べ飽きた人にオススメです。

カロリー300kcal以上、塩分2.0g、たんぱく質10g、カリウム500mg、リン200mg以下と非常に細かく栄養管理されたコースです。5種類の中でもっとも制限が多いコースでありながら、40種類ものメニューが用意されています。

エネルギー（カロリー）をしっかり摂取しつつ、過剰摂取しがちな栄養素を制限できるのが特徴。高齢者や健康に不安がある人に向いています。

カロリー240±10kcal、塩分2.5g以下のメニューが全部で50種類用意されています。健康バランスコースよりもカロリー制限が厳しいメニューのため、とことんカロリーをカットしたい人、本格的にダイエットしたい人に最適です。

塩分2.0g以下のメニューがムース食で登場。噛む力や飲みこむ力が弱くなった方でも美味しく食べられるよう、舌触りや喉ごしにこだわって作られています。主菜1品+副菜3品の構成なので、バランスの取れたムース食を楽しめる点がメリット。介護食の準備で悩んでいる方におすすめしたいコースです。

管理栄養士が監修・考案した栄養バランスの整った食事が豊富に用意されている「まごころケア食」は健康を維持したい人におすすめ。献立を考える手間も買い物に行く面倒もなく、電子レンジでチンするだけで健康的な食事が手軽に食べられます。

利用目的に合わせてコースが選べるのもメリット。塩分や糖質など、特定の栄養素を制限することも可能です。さらに、レンタル冷凍庫といった食事面以外にも手厚いサービスが受けられるのが「まごころケア食」の強みでしょう。

一方で、メニューが個別に選べないというデメリットも存在します。好き嫌いがある人は苦手なものが届く場合も……。メニューを選びたいのなら個別に注文できる「nosh」を利用してみましょう。

「まごころケア食」の注文方法は「ネット注文」と「電話注文」の2つから選べます。

ネット注文に慣れていない方やコースについて詳しく聞きたい方は、お問い合わせ番号から注文しましょう。ただし、問い合わせ時間は月曜日から土曜日の9：00～18：00に限られます。お問い合わせ番号はまごころケア食公式サイトにてご確認ください。

ネット注文は24時間365日対応しているため、気軽に注文したい方、電話注文の時間帯に連絡できない方はこちらがオススメです。ネット注文の方法については以下に画像付きで手順をまとめたので、初回注文の方は参考にしてください。

株式会社シルバーライフでは、「まごころケア食」のほかにも食材サービスを多数提供しています。そのひとつが「まごころ弁当」です。名前はよく似たサービスですが以下の違いがあります。

両者の大きな違いは配送方法（保存状態）と注文可能数、そしてアレルギー対応の有無です。

「まごころケア食」は冷凍弁当で届くため最長3ヵ月の保存が可能ですが、そのぶん食形態や入れられるメニューに制限があります。セット販売なので個別にアレルギー対応することもできません。

一方「まごころ弁当」は常温の状態で届くため電子レンジで軽く加熱すればすぐに食べられますが、長期保存はできません。しかし1食単位で注文可能な点はメリットです。

それぞれの違いを踏まえて、自分の利用方法や目的に合うサービスを利用しましょう。

健康的な食事が手軽に食べられる「まごころケア食」を使えば、毎日の栄養管理が楽になること間違いなし。一人暮らしの方、家族に妊婦さんや高齢者がいる方、最近太り気味でお悩みの方などさまざまな目的で食事管理を考えている方にオススメです。

「まごころケア食」は現在14食セットの定期購入が初回2,660円（190円/1食）で購入できるキャンペーンをおこなっています。通常価格よりもかなりお得に試せるので、気になる人はぜひチェックしてみてください。

★★★★☆　男性 / 50代 / 会社員 / 一人暮らし / 宮城県
特に魚料理の味に満足しています。生臭さがなく、旨味だけを感じます。特にサバの照焼がお気に入りです。日程の変更なども容易で使いやすさにも満足です。ただボリュームに関しては少し少ないかな（値段が安くておい…
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★★★★★　男性 / 30代 / 会社員 / 三世代同居 / 京都府
「まごころケア食」は、味が濃すぎず食べやすく、メニューの種類も多く飽きが来ない。栄養面にも十分配慮され、必要な栄養素がバランスよく含まれている。サポート体制も良く、質問や要望にも迅速に対応してくれる。…
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★★★★★　女性 / 30代 / 専業主婦・主夫 / 親・兄弟と同居 / 静岡県
まごころケアというネーミング通り、健康志向の調理方法が多く安心して食べることができていました。利用停止なのど設定変更もとても簡単で、取り消し忘れがなくてよかったです。また困った際に利用したいと…
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