マッスルデリの口コミ・評判は？ ダイエット用の宅配弁当はまずい？ 実食した感想レビュー

「Muscle Deli（マッスルデリ）」とは、「理想のカラダ」づくりに欠かせない”食生活”をサポートする宅配弁当サービスです。1食あたり734円から、約50種類以上のメニューを定期便または、単品購入で楽しめます。

主なサービス概要は下記のとおりです。

「Muscle Deli（マッスルデリ）」では、「食事が変われば、カラダは変わる。」を理念に、4つの目的別プランを用意しています。やみくもな食事制限とは異なり、性別や目標体型に応じた最適な栄養バランスを手軽にキープできるのが魅力です。

「Muscle Deli（マッスルデリ）」は、ダイエットやボディメイクに関する良い口コミが目立ちました。肝心な味については、「まずい」といったネガティブな声はなく、メニューや人によって「濃い」「薄い」が分かれている印象です。

悪い口コミに限定すると、全体を通して「鶏肉」や「白身魚」が多いと感じる人や、1食あたり1,000円越えの価格にも不満の声が上がっています。

とはいえ、宅配弁当にありがちな「ボリュームが少ない」という声が見当たらないので、満腹感や栄養バランスを考慮すると納得できる価格とも言えるでしょう。

マッスルデリはオリジナルデザインの段ボールに詰められた状態で届きました。宅配サービスをよく利用するので、受け取り時に「あ、マッスルデリが届いたのか」と視覚的にすぐわかるのはありがたいです。

注文したのは、男性ダイエット向けの「MAINTAIN」5食セット。

開いてみると、段ボールにほぼぴったりの大きさで積み重ねた状態で届きました。容器はすべて同じ規格のようです。食べ終わった後、重ねて捨てられるのは嬉しいですね。

弁当のサイズは長辺20cmの短辺15cmほど。ボリューム感があるという評判を前から聞いていたのですが、容器の大きさは平均より少し大きいくらいでした。

しかし容器の底は深く、厚さ約5cmほどありました。ワタミの宅食ダイレクトの冷凍弁当は約3.5cmだったので、比較しても1.5倍近く違います。その中にぎっしりとおかずが詰まっていたので、ボリューム感は高めです。

主食である玄米がついてるのが印象的です。主食が最初からついている宅配弁当は、他に「シェフボックス」「FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）」くらいでしょうか。

「Muscle Deli（マッスルデリ）」は、15社以上の宅配弁当を食べ比べたなかでも、成人男性が満足できるボリュームで食べ応えがありました。

やはり口コミどおり他社と比べて料金が高いと感じますが、「普段筋トレをして、食事とは別にプロテインを摂取している」という人にとっては、マッスルデリの弁当でタンパク質が十分に摂れるため、コスパが良いと言えるでしょう。

ただ、タンパク質を積極的に摂取しても、身体を動かさないと逆効果に（脂肪が付きやすく）なってしまうので注意が必要です。

主食（ごはん）が付いていない宅配弁当サービスが多いなか、玄米付きの「Muscle Deli（マッスルデリ）」では、電子レンジで温めるだけで「おかず+ごはん」を一度に用意できます。

噛み応えのある玄米は、咀嚼（そしゃく）回数が増えることで満腹感もUP！ 腸の運動を助ける不溶性食物繊維を多く含んでいるほか、白米よりも糖の吸収が緩やかになるなど、ダイエットに関連するさまざまな働きを期待できます。

厚生労働省の出す「日本人の食事摂取基準」によれば、一日に必要なタンパク質維持必要量は男女一律で0.66g/kg（体重/日）です。平均を60kgで仮定したとき、約40g必要となります。

さらに「筋肉をつけたい」という方はこの数値の約2倍、1.2g/kg（体重/日）が必要なので、約70gほどの量が推奨になっていきます。

「Muscle Deli（マッスルデリ）」の栄養価基準は、最も低いもので「LOW CARB」の20g以上、平均値は30～40gで1食だけで通常1日分のタンパク質が摂れます。

「Muscle Deli（マッスルデリ）」では、回鍋肉やハンバーグ、ビビンバなど普通は高カロリー高脂質なメニューが、高たんぱく低脂質なメニューに改良されています。

数あるメニューのなかでも特に驚いたのは、「プロテインピザ」の存在です。

宅配ピザのカロリーが1枚あたり約1,600kcal（1ピースで約200kcal）に対して、プロテインピザは1枚でたったの400kcal。5枚で4,900円（1食あたり980円）と一見割高ですが、宅配ピザの相場を考えるとお買い得です。

「Muscle Deli（マッスルデリ）」の公式LINEアカウントでは、管理栄養士による「栄養セミナー（購入者対象）」や「栄養相談（定期購入者のみ）」を実施しています。食生活での悩みや不安を解消できる便利サービスです。

また、LINEから各プランの注文画面にも直接アクセスできるほか、お得なクーポンやキャンペーンなどの通知もリアルタイムで受け取れます。購入していない状態でも友達追加ができるので、気になる人は下記リンクからアクセスしてみてください。

⇒ Muscle Deli（マッスルデリ）の公式LINEアカウント

定期購入では初回50％OFFの1食528円から注文できますが、「Muscle Deli（マッスルデリ）」の通常価格は1食998～1,374円と高めです。

コンビニや出前などの外食をはじめ、類似サービスの1食あたり599円の「nosh（ナッシュ）」と比べてみても割高であると言わざるを得ません。

味へのこだわりや栄養バランスに配慮しつつもタンパク質を多く摂れる点を考慮すると金額自体は適切に感じますが、コスパを求めるとデメリットになるでしょう。

「Muscle Deli（マッスルデリ）」は運動との相性が良い宅配弁当サービスです。全プラン共通して「脂肪を減らし、筋肉を増やすため」のダイエット・ボディメイクを想定しています。

「食べたら痩せる」「置き換えたら痩せる」のではなく、「運動と一緒にマッスルデリで食生活を改善すると痩せやすくなる」というのが正しい解釈です。

冒頭で紹介した口コミでは、実際に2ヶ月で4㎏痩せた利用者もいます。SNS上の口コミでも、ダイエット成功者の声が多いので「健康美」を求めている人は、ぜひ初回限定の割引価格でお試しください。

糖質や塩分を控えることも大切ですが、リバウンドしにくいダイエット（減量）には、筋肉量や基礎代謝の維持・増加に影響する「タンパク質」の存在が欠かせません。

上記を踏まえると、タンパク質を効率よく補えるのは他社よりも、「1食あたり20g以上」を摂取できる「Muscle Deli（マッスルデリ）」が優位であることが分かります。

ただし、消費エネルギーが少ない（運動しない）人や、持病によりタンパク質を制限しなければならない人は、過剰摂取のリスクがあるので注意しましょう。

「Muscle Deli（マッスルデリ）」には、全部で4つのプランがあります。

※プラン選びで迷ったときは、「Muscle Deli（マッスルデリ）」公式の「無料食事診断」を使ってみよう。

4つのプランの中でも「LEAN 女性ダイエット用」と「MAINTAIN 男性ダイエット用」では、定期購入に限り初回50％OFFを利用できます。最安値の1食528円～で「Muscle Deli（マッスルデリ）」をお試ししたい人におすすめです。

通常料金で比較すると、セット数が増えるほど安くなるのが特徴。LEAN 女性ダイエット用であれば、1食あたり988円で継続できます。

初回割引のほかにも、お得なクーポン情報もあるので、あわせて確認してみてください。

当サイトからアクセスできる特設サイト限定の割引です。はじめての人なら初回50％OFFで、「LEAN 女性ダイエット用（1食528円）」「MAINTAIN 男性ダイエット用（1食589円）」を注文できます。

「Muscle Deli（マッスルデリ）」の通常公式サイトからでは、初回25％OFFのみとなっているので注意しましょう。

会員登録した人に表示されるクーポンコードを、初回利用者に入力させると、お互いに1,000円分のポイントや割引が適応されるキャンペーンです。

「痩せる」ことを目的とするなら、下記で比較している「nosh（ナッシュ）」を検討してみるのがおすすめです。双方にメリット・デメリットがあるので、詳しくは以下の内容を参考にしてみてください。

全体の印象としては、とりわけおいしくてボリューミーなものを食べたい人はマッスルデリ、コスパ良好でバラエティ豊富な料理を食べたい人はナッシュという印象です。

またナッシュはアプリ注文ができる便利さがあり、その点を踏まえると利用しやすさはナッシュに軍配が上がります。

とにかくマッスルデリは冷凍弁当のボリュームが多いので、しっかりと食事を摂りたい人はマッスルデリがおすすめです。チーズや豚肉を使用しながらも、低脂質で高タンパクな料理が味わえます。

ナッシュは利用するほど安くなるナッシュクラブという割引制度が充実しているので、総合的なコスパではナッシュの方が高いです。

またメニューの入れ替えが多く、マッスルデリがほぼメニュー固定なのに対して、ナッシュは毎週3品ほど追加されるので飽きずに食事を楽しめます。またアプリやアレルギー対応の機能も充実しており、問い合わせをせずにマイページで操作が完結できる手軽さも売りです。

ナッシュのサービスについて詳しく知りたい人は、下記記事で実食レビューも行っているので参考にしてみてください。

実際にサービスを利用するにあたって、運営元がどこなのかは気になるところです。そこで、マッスルデリの運営会社についてもまとめてみました。

株式会社Muscle Deliは本サービスのために2016年に設立した会社で、2022年時点で創業6年になります。まだ少しベンチャー企業である懸念はぬぐえませんが、現在は複数のスポーツジムとパートナー提携をしています。

こういった提携は会社の信用なしにできないので、サービスの信頼度は高いと言えるでしょう。